30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

вот не согласен

 

Wellness кто-то ходит? Как там зал ТЗ?

 

Который велнес?

 

Чет вокруг тебя одни дураки и идиоты. Неприятный стиль общения.

Отпишись потом что да как

 

Мерения офп, сфп и кросс фита очень забавны. Героям советую попробовать хотя бы просто выполнить самве первые отборочные упражнения на кросс фит игры. Сразу спеси поубавиться.
У всего есть свои плюсы. Зачем тут критиковать то, что сами не пробовали.
Имхо у кроссфита главная проблема с цикличностью. Трудно циклировать такие разнообразные тренировки. Я думаю при высоком уровне это приводит к остоновке ростов результатов.

 

Воронцовские пруды
Wellness Park

 

У меня вокруг дураков нет. Дурак это тот кто свое здоровье гробит плохой техникой не важно где. Именно про это и писал.

 

я туда год ходил. что такое ТЗ?

 

Не знаю. Сорри. ГИвелнес -

 

тренажерный зал

 

нормальный, не тесный, но, тем не менее, выбор тренажеров не самый разнообразный. меня там особо радовала возможность играть в футбол еще, летом на улице, зимой в зале.

 

Бицепс +0.5 за две недели на специализации

 

Спасибо
Мне там только свободные весы нужны))

 

свободные весы, ну думаю если всех качманов любящих взвешиваться по сто раз за треню согнать будут свободными

 

Худшие тренажёры, штанги и жимовые лавки из того , что я видел. Гантели и кардио ничего. Как показатель , когда жил в этом доме все равно занимался в фитнесмании на Ленинском

 

Начал тренировку ног с плеч, отлично пошло между прочим, спасибо за совет! Не смотря на то что сегодня в зале сломался кондер и был просто ад, мне такой порядок понравился.
Сделал армейский жим
Разводки сидя
Потом присед со штангой на груди
Толкал платформу
Лёгкая тренировка на квадрицепс
Все сделал отлично, если бы не адская жара, вабще было бы круто

 

Я сначала ноги делал. Пока свеженький.

 

купил седня скакалку. 2 месяца не мог 100м до магаза дойти.
хана вам, поклонники блондинок

 

Химика перепрыгаешь, тогда поговорим

 

у химика вес меньше.

 

Химик 50 кг рюкзак еще на себя вешал

 

мда? видео есть?
50 не вешал, но с 25 бегал по пересеченке, правда лет 20 назад. но весь день+рация
правда недолго, пару месяцев. тяжело это, а 50 наверное вообще труба

 

Теперь еще 2 месяца будешь начинать прыгать

 

Как икры, брат.

 

вот боюсь что так и будет.

 

Химику было принято на слово верить. Видео нет

 

Все просто - их нет ты же знаешь
Сегодня спину бомбил и трицепс. На морально-волевых, не было вообще настроя

 

Вот подскажите делал мертвую тягу. Ноги понятно загружаются а низ спины тоже должен немного или неправильно делаю?

 

Вывел для себя так. Болит низ спины-косячу с техниой. В среду тянул 140/6/3 ничего не болит. Кроме биц бедра