30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

точно

пытаюсь скинуть с ног, тяжело дается

взвешивались тут с одним кентом на боксе, визуально он тяжелее меня кг на 10-15, а вес один в один- 84,3

ну я чуть выше , на 5 см, но тот машина прям, убивец

 

Ну хоккеем я заниматься явно не буду ради этого))
А икры я долбил по-всякому - особо не было эффекта. Вернее вообще не было в итоге забил

 

Ааа, а я думал, ты уже получил. Ну отпишись по получению, думаю тоже заказать

 

зачем тебе икры, для красоты?

икры на скакалке хорошо прорабатываются и на велике

 

Хотел немного поправить дисбаланс, чтобы органичней выглядеть в шортах

 

купайся в штанах до пят)

вариант "анти-массажист"

 

лучше в стрингах, тогда на икры никто внимания не обратит

 

не, мне такие не нравятся )

 

Хоккей не растит икр вообще, скорее атрофирует, футбол да!
101 попробуй 8х20 с 30 сек перерывом, дело говорят! Крепатура адовая ... Я на икры, что только не делал, никогда не крепатурили, а тут просто ад

 

хоккей тоньчит щиколотки

квадры и ягоды прут как на дрожжах

 

а толк? резалт?? (кроме лестницефобии на 3 дня)

 

на неделю

и так после каждой трени

 

Вы канеш спецы, много книг читали, а я по-простому, по себе сужу. Лет 5 в детстве гонял в хоккей, бедро и икры вполне нормальные, 65 и 40 см соответственно, при том что я ноги считай не качал никогда, 6 мес за всю жизнь.

 

что за упр?

 

на икры-то? какая разница?

 

Гена, ты там бизнес в сфере "здоровой жрачки" открывал, не прибыльно, лучше б вот это внедрил

 

это тоже не прибыльно
в фитнес-центрах есть и так спортбар
а на улице такой автомат не нужен никому

 

думали тут с приятелем на тему ЗОЖ-фастфуда. Но тяжелая тема.

В клубах бары - тухляк. В основном говнобренды типа weider/powersystem. А о кухнях я вообще молчу. У нас открыли полноценное кафе, начальству говорил - делайте курогречки. Прибыльность 100500%, каждый качок будет после трени закидываться. Нет, открыли итальяно-японское хрен пойми что с не очень доступными ценами В итоге там только бухгалтерши жирные после кардио тортиками закидываются Хотя, может, на них и рассчитано

 

Книги не причем....
В хоккее нет движения в голеностопе, ну или минимальное, соответственно и роста не будет. Икры не работают
Франц вроде как сейчас гоняет, а я в спартаке в юниорах гонзал ...
40 икры не о чем, ну если рост не 170
Икра должна быть +2 от бисцепса, у тя че рука 38?

 

дома измерю
мне кажется, я идеальна)

 

Начал третью неделю. Пока легко. Только долго
Попробую целиком сделать все таки.

 

А вес какой брать?

 

Че за хрень? Чем круче качок, тем больше у него будет разница между бицепсом и икрами (бицепс, естественно, больше)

 

я не поняла, а пиписька к чему +- быть должна в подсчетах?

 

любой
чтоб зажгло
для предплечий тоже самое

 

где мои 19 лет?)
http://youtu.be/bbb_aTqwJE4

 

Попробую в пятницу. Со штангой на плечах. Сотку накидаю для начала, а там видно будет. Убавить или прибавить.

 

есть тренажер специальный

 

обещаю к следующему лету стать таким же в плане жесткости. хотя руки у него дрищеваты