30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

какой сейчас дефицит? у меня чётко 1800, полетело только после 2х месяцев ада

 

зато охрана на обоих КПП оочень ласково: "а вы уверены, что вам туда можно.. а у вас карта есть.. аа ну проходите, пожалуйста.. "

 

еще на увеличение силы,порекомендовал мне обратную тягу- лежишь,над тобой гриф, хватаешь его и к нему грудью подтягиваешься(блин на пузо). вещь, мне понравилось.

 

мало
30 кг прямым грифом работаю ,мне больше не надо

 

ну у меня где-то тоже так +/-. но я ниже тебя, по идее надо, наверное, меньше жрать.

 

а сколько должна быть рука в бицепсе, чтобы из ветки не погнали?
не после треньки, а так, дома, согнул и измерял

 

за год не вышел на 120?

я вот штангу поднимаю раз в квартал по случаю.
вот сегодня гриф/50/70 по 12 раз, 90-10 раз или 8 не помню,100-5 раз.
руки тряслись так, что тренер из другого конца зала прибежал спасать))))
так и познакомились.

зы. руку тут замерял пока лечился- 32 см.

 

да мне тоже не надо, но веселее когда вес польше чем у остальных.

 

Тоесть рука 32 см и жим 100 на 5 раз? 32 это и не рука даже... даже и не убеждай что это прада)

 

зуб даю!
могу сфоткать, но нет метра на работе.

 

стопэ на!

вы как тут меряете? рука прямая или согнутая?

у меня 32 прямая, в сгибе не мерял, как-то даже не задумывался об этом.

 

Стопэ на)_ где ты её измеряешь то?)))) Что значит в сгибе))) Ты что измерял - предплечье?

 

Может он запястье замерял.....

 

чекнул в ветке, вы гнутую меряете...

 

Опять штанги в lb считать стали

 

Гнутую да) если у кого не гнется - ну парни прямую на холодную измеряют (если на холодную не значит что её нужно в морозилке подержать)

 

епт,
мерял бицепс,на расслабленной руке,лежащей на столе.
другими словами не сгибал ее в локте/не напрягал

 

Он на скамье пшнб чисто с 50 кг делает.

 

О,мой вариант.

неделю назад она у меня и не гнулась)

лана на, седня замеряю в напряге.

чую к сорокету приду))))))) или сколько обычно прибавлятся?

 

о, всомнил тебя, точнее посты твои)

чего такой душный-то?

про lb шутил уже много раз, про меня в третьем лице...
что случилось?

 

У меня нормально все, в тч и с постами.
А вот твои до сих пор разгадать не выходит.

 

не то чтобы фантастика, я пару лет назад делал 110*1 при руке <40 (в напряге)

 

мил человек, так ты спроси меня, чего гадать-то?
да и загадками вроде не бросаюсь тут.

или ты гранями тут мерцаешь и поддеть меня пытаешься?

 

Опять чудеса начались

 

А вот это надо запомнить наверн

 

во, братское сердце)

уверен, что в напряге у меня сильно меньше 40, но от этого 100 я не перестану поднимать. да и если зачастить хотя бы раз в неделю, то и на рабочие 100 выйду через месяц-другой.

откуда столько удивления тут в ветке?????????

 

Да хню потому что пишешь, отсюда и удивление

 

Рука меньше 40, это может 39 или 38.
Руку в 32 см мне сложно представить. у меня предплечье гораздо больше...

 

32 же в разогнутой он написал
у меня 33 разогнутая /38 согнутая

 

какую?
даже если хню, ну так подсоби лоху(с)
или лениво?