30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

Тоже иду на тренировку сейчас

 

Я с вами

 

и я )

 

И я на диване лежу

 

Вернулся. Как же много людей работают с кривой техникой. Вот что вы делаете , когда видите как кто не правильно делает, например, становую. Подходите с советом ?

 

а я развернулся и пошел домой жрать позавчера в 9 подходах на ноги было 2х100 (потом лесенка вниз). В машину со стонами сажусь и вылезаю

восстановление.

 

я обычно ухожу подальше, потому что вспоминаю, как старперы раньше подходили и с умным видом советовали херню всякую.. здесь качай, а здесь не надо. не хочу быть на их месте))) другое дело, что нормальный человек сам попросит помощи.

 

Ну когда жмет, можно по животу похлопать
А так, стараюсь не обращать внимание. Только один раз прямо запретил пареньку приседать. Он вообще первый раз в зал пришел и сразу нагрузил на штангу 50 кг+ гриф еще 20

 

Обсуждали это уже в ветке N2 или N3.

Если ты хотя-бы не призер области по ББ или не жмешь под 200 - все советы уйдут в никуда. Начиная от молчаливого "ага, ага, я сам все знаю, чего меня учишь" до агрессивного "чего пристал, покежь пресс, на себя посмотри"...

 

Пойду тож в зал!
Бывет снимаю на телефон, потом показываю

 

Советую только дЭвушкам.

 

тоже потренился сегодня, самочувствие как-то не фонтан было после обеденных котлет, видимо, переел

биц 39.5 на холодную, не хочет расти

 

У меня есть несколько классных видео с приседом и жимом, настолько все плохо, что мне даже смотреть как-то больно. Но никогда не советую, не лезу и лезть не буду. Мое мнение, есть в зале дежурный тренер его задача помочь новичкам или отчаянным, кто реально себя убивает упражнением.

 

А я смотрю. Интересны пределы человеческого организма)).

 

А че там в жиме можно так люто накосячить?

ЗЫ Смысл подходить?
ПРо себя пошлют и по старому будут делать.

 

ого ого, или это зеркало визуально увеличило предплечье, там рука по шву разделена из за этого больше.

 

С прогибом чувак делает, отрывает все что только можно, вставая на носки при этом. В общем со стороны это зловеще выглядит.

 

Тоже вчера тренился, "убивал" спину. А вообще сейчас акцент стараюсь сделать на ноги (фотки круто обработал айфоном )

 

Это нормально )

 

А что плохого в прогибе во время жима?

Хочешь жать большой вес - делай мост.
Хочешь просто большие мышцы - делай пампинг без моста.
Разве не так?

 

Я бы уточнил - хочешь изолировать мышцы груди - делай без моста, с правильной постановкой плеч и локтей.
хочешь мышцы - увеличивай суммарные нагрузки и восстанавливайся.

+1 если жопу не отрывает

Если жопу не отрывает, то все ок - в чем проблема-то?

можно плечи у ушей держать, можно руки перпендикулярно к туловищу, можно ногами дрыгать или пружинить штангой от груди. До фига умельцев

 

Можно и оторвать жопу. Не на соревнованиях чай. Упор идет все равно на носки и лопатки

 

Да можно многое, наверно, только вот зачем?
Знающие не говорят, говорящие не знают © Лао-Цзы

 

Что б дедушку мороза порадовать

 

Некоторым для этого надо мимо стоек промахнуться на жиме

 

парни, появилась аритмия и одышка. Как то неровно сердце бьется в состоянии покоя. Всё? Дозанимался? Кардио не делаю вообще.

 

ну мы то не про таких здесь.

 

а надо бы, хотя бы немножко
бухаешь?

 

Если исходить из минимального количества постов, то я здесь самый знающий


Неделю в зале не был, типа ленивый отдых сам себе устроил.
Сегодня всё-таки выгнал себя в зал