30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

Да лаааадно! Будешь нам рассказывать! Не жопа! Самая что ни на есть ЖОПА! ))))

 

okay

в мае поговорим

 

А что в мае будет?

 

Майский жук

 

Фуух, а я думал жопа

 

Ляжки, торты и жопы, веселая зажигательная тема))

 

Турок, чую что 88 тебя под****ет

 

котам похер, что о них думают грызуны

 

Тугой тыНамеков не понимаешь
Помнишь что я тебе полчаса назад писал

 

Парни, мышцы кора как часто тренировать можно?

 

Ты там нанюхался в мусарне чего?) нюх теряешь

А что это?

 

Разжигаю

 

Нажал на тебя за разжигание! Дедывоевалиже
Кстати начал пользоваться jawbone up и считать калории прикольная вещица

 

Это че?

 

Ты не про дедов, ведь?)
http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=779393&highlight=jawbone

 

Вот ты любитель гаджетов

 

Специально для учета калорий:
пломбир от Инмарко "Золотой стандарт".
ЗЫ, Не реклама

 

о, наш чел с мужиками-физиками

 

Все таки менс физик выглядят эстетичнее всех других видов))

 

Мышцы кора - мышцы, которые стабилизируют положение таза, позвоночника, плечей.

 

да ну, детская ручонка какая-то....

 

не ляжки, а квадры

 

а я трицепс и бицепс по разным дням делаю, не растут сцуки, жру уже все подряд, творог бананы протеиновые коктейли, куриные грудки овсянка, рыба, картошка хачапури пельмени шаурма пицца.
ну еп тваю почему не растут руки.

 

в зале вафлишь, очко месишь) базу делай!

 

Фарид дело говорит!

 

так база основное у меня, горизонтальный жим, присяд, становая.

пшнб, 21, французкий жим и на кроссовеверах блоки.

 

21 замени на скамейку. Поочерёдно каждой рукой на 10-12 повторений максимально возможный вес. Добавляй молот там же. может помочь. Ты же ведь не жирдяй?

 

ну что тут сказать...явно где-то есть подвох...может в выполнении. а ты делаешь узким жим?
но я сам такой..руки отстают конечно

 

Пацаны, главное с сушкой не переборщите!