А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

раньше ставил на ширине плеч, но после замечаний дядьки одного стал ставить широко и носки в стороны. теперь и колени меньше мешают при подъёме штанги.

 

хм, большинство этих продуктов мне нравится

бегаю под НТВ+ или ТНТ, вернее бегал, когда определенные цели были ))))))))))), 1.5 - 2 часа, сколько фильм идет, а через 1.5 часа вообще второе дыхание открывается: бежать легко, спокойно, дыхание ровное

 

я раньше очень много бегал Бегал я по утрам или вечером на улице практически в любую погоду. Пробегал около 10 км каждый день.
Не люблю беговую дорожку

 

я так делаю только без лямок и руки разным хватом

 

вот и вырос бестолковым)))))))))))))))))

ЗЫ с какой целью бегал? ( про общеукрепляющие свойства бега не начинай)

 

странно, я раньше тоже так делал. но мне дядька, с виду нормальный вроде (даже врач по-моему), сказал, что я так могу повредить спину (даже назвал эту часть спины каким-то медицинским термином, я не запомнил).
показал несколько вариантов исполнения становой тяги для меня. рецепт был такой, что спину надо ровно и жестко держать.
но я вроде так и делал потом решил после его замечаний делать становую в стиле сюмо
делаю с лямками обычным хватом. от лямок иногда кровавые порезы на руках остаются и мозоли появились в этих местах

 

для сердца типа полезно и выносливость во всех сферах жизни повышается

бегать перестал, так как начал работать на увеличение мышечной массы

 

Тренер тебе нужен хороший! Сумо хорошо подходит высоким людям и то, смотреть надо. Спина тут прямая должна быть в любом случае.

 

сердце бегом можно и загнать

лана проехали...

макс, кото бесполезно чет обьяснять, ему сказали - долби по классике минимум полгода, а он после каждой треньки с линейкой бегает и результаты выкладывает

 

тренер - это да...

кстати буквально пару дней назад подошёл ещё один парень и говорит, мол, зачем так становую тягу (сюмо) делаешь, у тебя же типа спина почти не задействована и в основном ноги работают
действительно, я становой в основном хотел бы укрепить и расширить спину, ногами в принципе доволен (ну может быть заднюю часть ног чуть и икры).
кто прав и какой тип становой предпочтителен в моем случае?

 

жалко им тебя, *удака - 2

)))))))))

 

да я уже больше года долблю по классике типа, результаты есть, но наблюдается некоторый застой (медленное движение вперед) по-моему))

 

отредактируй сообщение а то ща забанят тебя))))

 

зачем в классике разнохватом делать? Ты лифтингом занимаешься или билдингом? Или это новый стиль пауэрбилдинг?

мозоли...бедный парень..

под столом

 

да я не жалуюсь вообще-то просто факт.
в адидас зашёл, там перчатки, закрывающие запястье, стоят 2000

 

с_хрена_ли?
)))))))))

 

техники у тебя нет
+метаболизм быстрый
+ жрешь всякую фигню
+ много хочешь через год

 

Тоже иногда хочется в зале сказать: Шож ты мать-перемать так извиваешься, себя насилуешь?
Но понимаешь, что челу нравится и прохожу мимо. Зачем хлеб у массажистов отбивать

 

что это ещё?

 

я у дежурных тренеров спрашивал посмотреть за моей техникой, они говорили, что нормально
тоже без денег не хотят нормальный совет дать что ли эти сволочи?

временный ограничений не ставил, но хочется оптимизировать и чуть ускорить визуальный эффект))

потому что гладиолусы

 

а бывает ещё так, что невозможно мимо пройти

 

типа таких


буду бинтами обматывать руки

 

ещё и выйоппываешьссО

 

зачем они?

 

мне подарили перчатки, я в них и занимаюсь, но они уже износились до дыр)) до этого без перчаток занимался

 

лямки, перчатки...укрепляй запястья

 

я уже лет 7 как забыл что-такое перчатки. Нахер они нужны, тем более с запястьями там какими-то..ты видео посмотри как правильно становую делать. Потом приди и перед зеркалом с пустым грифом попробуй.
Три самых любимых упражнения новичков: жим грифа на ребра в области груди, закидывание всем телом штанги на будущий бицепс и на лавочке предплечья качать))

 

гнои всегда обдирал грифом при становой - щитки одевать нада

я тоже в перчах, ибо мозоли

 

а я вот как полгода с перчатками, а до этого полгода без перчаток
через 7 лет буду мистер олимпия и само собой без перчаток и лямок

 

как укреплять? эспандер пойдёт?