А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

тренировки
хватит верить в волшебные пилюли.

 

верю
хлебнул тут гейнера в баре, такая пруха была...
Милдронат тоже, кстати, решает

 

Ниже, в общем, правильный совет дали
По поводу выносливости - можно добавками улучшить (Креатин, Кофеин, Бета-Аланин, Цитруллин, препараты типа Аэробитина), а вот скорость НИКАК!

 

Уже 3 недели как жестко сушусь на липо6, что-то жор стал дикий! Вроде фатбернер должен аппетит убавлять, а у меня после него жор. Было 4 обычных приема пищи и 2 протеин, теперь приходится пить протеин 4 раза в день, чтоб хоть как-то загасить аппетит. Протеин взял ON 100% Whey Gold Standard, очень быстро усваивается, через час как будто и не было.

 

4 раза в день протеин не слишком дохера ли?
Все усваивается или с горшка не слазишь?

 

усваивается все, причем мгновенно
делаю на молоке 0,5%

 

Скорость напрямую зависит от усталости. Начинают вставать ноги, сразу все летит в голову.
Забыл предупредить, это о боксе речь. Первые две минуты еще ничего, в последнюю - труба. Поэтому тренироваться не вариант, надо поднять функционал, хоть как-то скомпенсировать 15-20 лет разницы.

 

начинал бегать, умирал за 40-50 минут, сейчас с удовольствием - 2 часа

 

воды много пьешь? потеешь ппц как?

 

воды много, в зале 0,6л уходит
порядка 3л в день точно есть
потею ппц как в зале

 

ща тебе скажут: воды надо пить мало)))

 

мало нельзя, т.к. с распадом жиров организм должен выводить токсины

 

я б сказал, что 3л мало, нужно больше

 

переходи на казеин))

плюс, сушке молоко не полезно, не важно сколько жирное...

 

А козеин то зачем? Наоборот изолят. В твороге и так козеина хватает.

 

чтоб через час жрать не хотеть

 

а сколько спишь в день?
дисциплина на высоте

 

раньше его употреблял, но тут попробовал ISO SENSATION
Вкус мега крутой, размешивается идеально и очень быстро, и содержание белка 33гр

 

Да я это знаю. Кардио имхо и так на высоте, в силу возраста больше не выжать. Своих ровесников убираю без проблем, другое дело молодые.
Просто один раз жрать хотел, махнул углеводного коктейля и батончик. Проперло так, что не остановить.
Ну а когда перетрейн, то приходится переходить на Милдронат. Когда нужно быстро восстановиться к следующему состязанию. а времени нет. Тут скакалка не поможет.
Уже набил один магазин в Европе, куплю на неделе

 

Скорость от усталости не зависит никак. Не на прямую, ни на кривую.
Выносливость определяет усталость. Но не скорость.

Мега-протеин!
Но еще лучше комплексный Protein Sensation 81

 

прикупил syntha-6 вкус chocolate peanute butter на дне шейкера остаются много много маленьких шоколадок, это плохо размешиваю или протеин такой?

 

Это BSN который? Где брал? и вообще далек стал от этого.. Как его употреблять, всмысле как пить, до тренировки и т.д.

 

Это шоколад

Кроме шуток, у меня товарищ есть, так он протеин принимает следующим образом - зачерпывает совочек, засыпает в рот и ЕСТ! Потом запьет пару глотками молока или воды и нормуль
Как он так может, не понимаю..

 

мало сплю, но на питание это влиять не должно
в дни зала часов по 6, в остальные по 7, в выходные по 10
а так - военная закалка

 

ягодный вкус просто ужос

 

Не знаю, я фруктовые не воспринимаю, т.к все мешаю с молоком. К тому же ягодный уже не продают давно нигде. Для меня шоколад only. А шоколадный Sensation - это песня!

 

Мужики, взял Синту-6!
Как пить теперь? По какой схеме? Что порекомендуете?
Спасибо.

 

Это понятно, а сколько раз в день, когда тренируюсь и т.д.?