1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Spyker, 24 июн 2009.

Ответить в теме
Поиск в теме
Страница 22 из 173
  1. Rastignac

    Rastignac Старожил

    В клубе с:
    30 сен 2002
    Сообщения:
    5,667
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Забайкальский край
    а зачем ты купил вообще? ))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #631 Rastignac, 24 июн 2011
  2. James Artur

    James Artur Старожил

    В клубе с:
    29 янв 2009
    Сообщения:
    5,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Друг, я вроде за советом зашел, а не на глупые вопросы отвечать.
    В спорте я давно и с железом не первый день, но вопрос фармы для меня далек, так как все выжимал из себя, теперь понятно?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #632 James Artur, 24 июн 2011
  3. Rastignac

    Rastignac Старожил

    В клубе с:
    30 сен 2002
    Сообщения:
    5,667
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Забайкальский край
    :D тот случай когда как раз не понятно, но, тем не менее, все ясно :hi:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #633 Rastignac, 24 июн 2011
  4. Ярослав

    Ярослав Живу я здесь

    В клубе с:
    9 ноя 2002
    Сообщения:
    14,028
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Водит:
    а шо есть Синта-6? и почему она фарма?
     
    #634 Ярослав, 24 июн 2011
  5. IFBB

    IFBB Абориген

    В клубе с:
    9 мар 2009
    Сообщения:
    2,481
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Вопрос видимо означал, какова цель покупки синты. А ты на Doop - а наехал :facepalm:
    Синта=фарма это сильно
     
    #635 IFBB, 24 июн 2011
  6. yujnikust

    yujnikust Участник тусовки

    В клубе с:
    20 дек 2010
    Сообщения:
    253
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Не сочтите за рекламу,очень хороший сайт есть http://www.ambal.ru/ здесь я и программу тренировок беру и по питанию можно почитать.Рекомендую.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #636 yujnikust, 24 июн 2011
  7. James Artur

    James Artur Старожил

    В клубе с:
    29 янв 2009
    Сообщения:
    5,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Понятно, развлекайтесь дальше.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #637 James Artur, 25 июн 2011
  8. Spyker

    Spyker Абориген

    В клубе с:
    23 мар 2009
    Сообщения:
    2,504
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Австрия
    Водит:
    За новую фарму не в курсе шоль? С шоколадным вкусом :thumbup::D Вштыривает круче чем от джинтропина :rock::D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #638 Spyker, 25 июн 2011
  9. Ярослав

    Ярослав Живу я здесь

    В клубе с:
    9 ноя 2002
    Сообщения:
    14,028
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Водит:
    для меня ваще это страшные слова... нинаю про такое!
     
    #639 Ярослав, 25 июн 2011
  10. doub

    doub Адвокат дьявола

    В клубе с:
    11 авг 2006
    Сообщения:
    55,370
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Адыгея респ.
    Водит:
    подскажите самый офигительный качковский форум
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #640 doub, 26 июн 2011
  11. Spyker

    Spyker Абориген

    В клубе с:
    23 мар 2009
    Сообщения:
    2,504
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Австрия
    Водит:
    Наткнулся тут на видео этого чувака. Вцелом объем нормальный у него, но в программе нет жимов штанги вообще. Одни гантели: жимы и разводки + брусья. Да и веса тоже не впечатляющие. (хотя может это так, тока для видео)

    Что скажите?
    Жимы штанги переоценное упражнение и объемы можно набрать без тяжелых жимов?

    Еще говорит что типа жимы дают толщину а разводки ширину :shock: Я всегда думал что разводки это только для полировки рельефа но никак не для набора массы:shock::help:
    Короче что скажите?

     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #641 Spyker, 28 июн 2011
  12. Spyker

    Spyker Абориген

    В клубе с:
    23 мар 2009
    Сообщения:
    2,504
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Австрия
    Водит:
    Наткнулся тут на видео этого чувака. Вцелом объем нормальный у него, но в программе нет жимов штанги вообще. Одни гантели: жимы и разводки + брусья. Да и веса тоже не впечатляющие. (хотя может это так, тока для видео)

    Что скажите?
    Жимы штанги переоценное упражнение и объемы можно набрать без тяжелых жимов?

    Еще говорит что типа жимы дают толщину а разводки ширину :shock: Я всегда думал что разводки это только для полировки рельефа но никак не для набора массы:shock::help:
    Короче что скажите?

    http://www.youtube.com/watch?v=00X-A2qzsdM&feature=youtube_gdata_player
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #642 Spyker, 28 июн 2011
  13. Ярослав

    Ярослав Живу я здесь

    В клубе с:
    9 ноя 2002
    Сообщения:
    14,028
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Водит:
    все индивидуально, надо пробовать... у меня тоже от жимов грудь слабо работает (хотя выросла как-то большая :)), всю нагрузку забирают передние дельты и трицепс
     
    #643 Ярослав, 28 июн 2011
  14. IFBB

    IFBB Абориген

    В клубе с:
    9 мар 2009
    Сообщения:
    2,481
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    жим , особенно тяжелый, со временем даст о себе знать как наиболее травмоопасное упражение для плечей. Мне сейчас не дает жать именно боль в плече, хотя раньше мог разминаться соткой. А объемы действительно можно сделать , исключив жим. так же как объем ног, тоже можно сделать без приседа.
     
    #644 IFBB, 28 июн 2011
  15. Spyker

    Spyker Абориген

    В клубе с:
    23 мар 2009
    Сообщения:
    2,504
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Австрия
    Водит:
    Вот вот... То же самое (кроме большой груди :D) У меня в жиме первый трицепс отказывает. На следующий день передние дельты болят больше чем грудные. :facepalm:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #645 Spyker, 28 июн 2011
  16. Spyker

    Spyker Абориген

    В клубе с:
    23 мар 2009
    Сообщения:
    2,504
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Австрия
    Водит:
    У меня плечи начинает ломить когда в жиме штанги локти развожу чтобы акцент больше на грудь сделать. Движение получается не очень естественное, хотя грудь больше нагружается вроде. С гантелями такого не происходит, но там и вес меньше.

    До какого веса безопасно жать для плечей? При соблюдении техники ессно.
    А то ведь по общему мнению грудь начинает расти только после сотки :rolleyes:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #646 Spyker, 28 июн 2011
  17. Rastignac

    Rastignac Старожил

    В клубе с:
    30 сен 2002
    Сообщения:
    5,667
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Забайкальский край
    http://forum.bodybuilding.com/
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #647 Rastignac, 28 июн 2011
  18. belok

    belok Старожил

    В клубе с:
    7 мар 2006
    Сообщения:
    5,930
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    США
    Водит:
    Плюсанусь. Может сначала узнавать, что зачем, а потом покупать? :cool:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #648 belok, 29 июн 2011
  19. IFBB

    IFBB Абориген

    В клубе с:
    9 мар 2009
    Сообщения:
    2,481
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Все правильно пишешь. С одной стороны, разводя локти( бодибилдерский жим) , даешь нагрузку на грудь, но и вероятность повредить плечи больше. Как правило травма плечей "накапливается" чтоли. Но если заболели, то очень тяжело потом будет вообще жать. Здесь все индивидуально, зависит от генетики, фармы, на сушке или нет.
    Совет такой, жать надо стараться побольше(вес), но при этом надо очень внимательно чувствовать плечи( без дискомфорта). Если повредил, то не жать вообще, пока не пройдет. Веса подбирать под себя.
    А качать грудь максимально разнообразно и разводки и кроссовер, пуловер итд Пампинг хорошо, главное добиваться ощущения накачки -"насоса"
     
    #649 IFBB, 29 июн 2011
  20. Воспитатель

    Воспитатель усатый нянь

    В клубе с:
    2 дек 2006
    Сообщения:
    8,335
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    грудь начинает нормально расти после жимов хотя бы со 140 кг и выше, имхо
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #650 Воспитатель, 29 июн 2011
  21. Samuel

    Samuel Абориген

    В клубе с:
    1 июн 2006
    Сообщения:
    3,860
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    1) массу дает больше не вес, а интенсивность тренировки, это доказанный факт
    2) один жим лежа не построит красивую грудь
    3) на видео используется суперсет, это дает максимальную интенсивность с меньшими весами, но что мышцы отзываются потом быстрым ростом
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #651 Samuel, 29 июн 2011
  22. IFBB

    IFBB Абориген

    В клубе с:
    9 мар 2009
    Сообщения:
    2,481
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    с этим абсолютно согласен, главное не веса , а проделанный объем работы на тренировке. Я видел людей, которые жмут и больше 140, при этом объем и форма груди никакая:)
     
    #652 IFBB, 29 июн 2011
  23. doub

    doub Адвокат дьявола

    В клубе с:
    11 авг 2006
    Сообщения:
    55,370
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Адыгея респ.
    Водит:
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #653 doub, 29 июн 2011
  24. Rastignac

    Rastignac Старожил

    В клубе с:
    30 сен 2002
    Сообщения:
    5,667
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Забайкальский край
    наших знаю два боле-менее наполненных:

    forum.athlete.ru
    forum.steelfactor.ru
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #654 Rastignac, 29 июн 2011
  25. IFBB

    IFBB Абориген

    В клубе с:
    9 мар 2009
    Сообщения:
    2,481
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    #655 IFBB, 29 июн 2011
  26. Rastignac

    Rastignac Старожил

    В клубе с:
    30 сен 2002
    Сообщения:
    5,667
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Забайкальский край
    теперь знаю три ))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #656 Rastignac, 29 июн 2011
  27. Ярослав

    Ярослав Живу я здесь

    В клубе с:
    9 ноя 2002
    Сообщения:
    14,028
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Водит:
    новичков там не любят... ой не любят :)
     
    #657 Ярослав, 29 июн 2011
  28. Spyker

    Spyker Абориген

    В клубе с:
    23 мар 2009
    Сообщения:
    2,504
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Австрия
    Водит:
    Зато на steelfactor.ru тонны инфы для начинающих и всяких FAQ и новичков сразу за можай не загоняют ))) Но и состав участников в большинстве своем школьники старших классов :help::D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #658 Spyker, 29 июн 2011
  29. Spyker

    Spyker Абориген

    В клубе с:
    23 мар 2009
    Сообщения:
    2,504
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Австрия
    Водит:
    Слав, это ты про рабочие веса или разовый максимум?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #659 Spyker, 29 июн 2011
  30. IFBB

    IFBB Абориген

    В клубе с:
    9 мар 2009
    Сообщения:
    2,481
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Да лучше сначала в отдел для новеньких писать
     
    #660 IFBB, 29 июн 2011
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)
Страница 22 из 173

Яндекс.Метрика