А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

апнем темку)
Вы делаете так только жим, или становую и приседы так же?Вернее спрошу так: становую, приседы делаете в те же дни, что и жим, или между этими тренеровками (вторник,пятница может)???

 

Смотря для чего. Я соревнуюсь в жиме, поэтому при соревновательной подготовке их не делаю вообще! А в межсезонье это идет за ОФП. Но так как эти упражнение базовые, то по-любому в отдельный день

 

Жмёте только на горизонтальной, или ещё наклонная + кросы или разводка??

 

Вообще люблю жать и на наклонной вниз, и вверх. Но, эти упражнения портят технику - для соревнований. Поэтому я убрал из своего цикла - подготовительного. А так делать рекомендую Разводку делаю обязательно после каждой тренировки на грудь.

Сейчас жим 360х2 с груди с 5 см доски в экипировке - поэтому после тренировки делать никакую подсобку просто не хочется

 

это при каком весе?

 

аккуеть жим...)
красавчег))
(сори за офф)

 

Автор,если хотите быть гармонично развитым-занимайтесь с собственным весом,турничок,отжимания, и будет щастье и здоровье.Если хотите быть инвалидом с бычьим сердцем на вскрытии,то вам в зал качаться.
Говорю это как хирург и КМС по пауэрлифтингу.Дальше я лично не полез из-за того,что на химию нужно садится однозначно,но позвоночник и так щас не айс после всех вертикальных нагрузок в спорте.Занимался вместе с небезизвестным В.Чадковым,там тест был вместо и вместе с едой.Как врачу итог мне был ясен,поэтому не пошел по этому пути чего и вам советую.

 

127 кг

 

С гармоничного развития все и начиналось - потом стало неинтересно.

Я прекрасно знаю, чем грозит увлечение такими весами - но это не так категорично, как вы говорите. Есть у нас пару профессоров, даже академик, которым под 80 лет, ничего - прекрасно занимаются и выглядят.

Просто все нужно стараться делать с умом. Следить за здоровьем, и тратиться на качественные продукты - начная с еды и заканчивая фармой.

А к тренировкам с собственными весами - я думаю, еще прийдем


Простоя занимаюсь профессионально - и пока есть цель - буду к ней идти

 

Я все понимаю,но к сожалению люди при вашем весе долгожителями по факту не являются.По причине сердца в первую очередь.Думаю,что вы не глупы и обо всех "прелестях" второй половины жизни догадываетесь,но думаете,что как нибудь обойдется.Медицинское образование знаете ли сильно отрезвляет в данном случае,все очень живенько так себе представляешь

 

Да я же не спорю с вами. Но: есть много худых людей, которые никуя не делают, и дохнут от сердечных проблем. У меня после начала занятий пропала аритмия, стабилизировалось давление. Кто-то за всю спортивную жизнь ни разу анализов крови не сдаст - не говоря про УЗИ, чистку и все остальное.

Просто все надо стараться делать по-умному.

Кому-то теста хватает 1000 мг, а кто-т о и по 4000 ставит - если кокретно.

А в малых дозах ГР и некоторые другие препы даже показаны всем

Так что в некоторой части я с вами не соглашусь.

 

Просто если ты худой,поджарый и на турнике подтягиваешься 30 раз с переворотом и при этом качественно питаешься,то прогноз даже не сравним с теми кто весит 100+ и жмет 200+.
Доп.препараты никому никогда еще показаны не были без соотв.заболеваний,это все проф.заблуждения

 

Не спорю

Но я хочу чего-то достигнуть - и быть известным в своих кругах

Стать чемпионом мира, например

С хорошей стороны

А подтягиваться - это потом

 

Ну удачи,хотя лучше быть чемпионом мира по шахматам,они кстати как мне кажется более известные

 

Там думать надо

Зато будешь сильный.

Приятно осознавать что таких как ты в стране 3-5 чел

 

А для чего эта сила?? Бутылки открывать? С нормальным боксером даже средневесом шансов 0.У меня приятель давний есть,в прошлом призер Европы по кикбоксингу,рассказывал,что когда в юности в барах и на дискачах дрались,то угарнее всего дрались качки,пока он грит замахнется ты вискарь спокойно допить успеешь

 

А зачем бегать быстрее - в драке поможет ? На коньках кататься ? На турнике висеть ?

А по поводу скорости - лифтеры нормально тренируются - и дзюдо, и бокс - некоторые уже на себе проверяли - которые как вы думали )))

 

Мне кажется, спор ни о чем!
Если человек хочет стать чемпионом и он готов за это платить соответствующую цену (а это химия и однозначный вред здоровью - тут и спорить не о чем!), то это его личное дело. Но, с другой стороны, говорить что само по себе поднятие тяжестей вредно и "подтягивайтесь на турничке", тоже неправильно. Вредно может быть все! И "на турничке" себе можно плечо вывихнуть на всю жизнь, а гимнастика относится к одним из самых травмоопасных видов спорта (несравнимо со штангой).
Надо просто с умом к тренировкам подходить. К любым.

 

Каждому свое !

На том и остановимся

 

Вот это кстати в любой драке лучше всего помогает

 

Если за час до тренировки были углеводы,то скорее всего жир не пойдет вход даже после часовой тренировки а вот если углеводов не будет 3 часа то жир в расход пойдет сразу желательно только белком запастись чтоб не растерять....

 

Ну только если в таком стиле драться

 

Забавно... То есть спорт должен быть только мордобитный, чтобы прикладной
Долой ненужный в жизни ТА, лифтинг, спринт, марафон, ЛА и все другое

 

Да - нах все это )))

 

Твой друг уникум с железным "очком", в здравом уме мало кто подойдет к парню с атлетическим телосложением весом под 130кг.


А кикбоксеры тренируются чтобы пинаться в барах?

 

Сразу он не пойдет в расход НИКОГДА! Хоть ты сутки есть не будешь.

+1!

 

..+1 еще пролапс митр.кл.лев.жел. у меня исчез.
..с гармонами осторожно, разбить гармональное зеркало можно на раздва, клеить долго)

 

..http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?do=gallery&catid=19
..Бекоев мне семь лет назад сказал, что его врачи похоронили уже.

 

а почему же не пойдет?)) он ведь уходит и без физ упражнений