А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Белок, можно в личку где есть?

 

я беру в fitsport

 

спасибо

 

Отписал

 

после amino fuel стали побаливать почки , пью 1 таблетку натощак утром , 2 после тренировки , пока прекратил , как можно почки немного подремонтировать , в инете написано аргинин благоприятно на почки воздействует

 

Патсталом просто
Ну, блин, жжете тут!
Одна (!!!) таблетка! И - "стали побаливать почки"! )))
Бросай ты это дело, так в гроб себя загонишь скоро! Такими дозировками

 

покупаю только weider:

амины
Weider Amino Essential до зала и после
Weider Maximum BCAA Syntho до зала и после
Weider Whey Aminos вместо протеина и утром

протеин
больше понравился Weider Premium Whey между завтраком и обедом и перед ужином за 2 часа
пробовал Weider Protein 80 и Weider Gold Whey
80-ка долго усваивается, между едой тяжело
еще хороши Weider CFM Whey Protein

гейнер
Weider Mega Mass 2000 перед залом
лучше пока не нашел, усваивается быстро и легко, на месяц у меня уходит 3кг банка

креатин
Weider Maximum Krea-Genic
для большего эффекта по 5 таблов до зала, вечером и утром по 3

результаты пока такие (за весом сильно не гонюсь):
жим лежа 105кг
присед 160кг
тяга 125кг

 

Ты бы еще вес указал. А может там все 140-150 кг - тогда иди гуляй на турник!)

 

вес 84 )))

 

Большой какой разброс! Присед явно выбивается, вот ориентиры:

http://bodykeep.narod.ru/raznoe/razryadi.htm

 

Станазолол(винстрол) гораздо более биодоступен для организма в инекциях! Но один этот препаратникто не делает. А так это соревновательный стеройд скорее для подготовки к соревнованиям, а не для любителей.

 

Карнитин ничего не даст, к сожалению

 

Если с кровати нормально встать можешь, то тренеровки не бросать ни в коем случае! Можно исключить вертикальные нагрузки(приседы со штангой) и все упражнения , которые приносят дискомфорт. С таблетками надо так: если приступ боли то можно диклофенак вколоть или мовалис поесть, но это только если болит. Просто жрать табы не нужно! Найду хорошую ссылку про грыжи выложу здесь. А так если делать разтяжку позвоночника и некоторые упражнения, то грыжи сами могут "высохнуть".

 

Приседы пока можно заменить гаком или жимом. А потом потихоньку и приседать можно, но без фанатизма. Пресс можно, гиперэксензии еще надо делать. Скручивания категорически нельзя. Считаю это одним из самых дебильных упражнений, а еще гиперэкстензии с выгнутой обратно спиной.

 

SAN хорошая фирма , можно есть. А с протеином это разные вещи. Протеин надо подбирать под себя по ощущениям в желудке.

 

2 IFBB благодарю!!!! вообщем то, перечитав "тонны" инфы в интернете, пообщавшись с людьми в зале, у которых оказывается тоже проблемы с позвоночником, причем гораздо серьезнее моих (тьфух3) , пришел к тем же выводам......единственное новшество для себя - с января буду заниматься с инструктором, дабы исключить ошибки в технике выполнения упражнений...

 

Винни делается на водной основе, это хуже масла, т.к. при уколах образуется рубец и корка и ощущения очень неприятные. Ко всему прочему, он является 17-метильной формой, что разрушает печень. Используется не для набора массы, а в период сушки, добавляет силу.

 

Это все примерно. Я делаю без помощи, а сам, если уверен, что возьму минимум 4 раза! Это разные вещи. Возможно на раз со страховкой, в жиме лежа будет 120, а присед 200, тем более я приседаю без пояса и без страховки. В таблице результаты пауэр лифтерские, а я не лифтер!
Кстати, вес сошел, сейчас мой вес 82кг, что огорчает.

 

Печень инекционная форма затрагивает не сильно. Основная побочка от станазы это значительное повышение холестирина. А по поводу рубцов это фигня, от масла у людей бывают такие абсцессы - пол жопы вырезают. Так что надо знать как колоть , куда и чем.

 

Все равно не надо полагаться во всем на тренера. Если чуть почувствовал дискомфорт в "опасных" упражнениях сразу снижай рабочий вес или делай другое.
вот ссылка про грыжи
http://dr-timur.ru/book/gryzha-mezhpozvononogo-diska-chto-eto-takoe-i-kak-s-nei-borotsya

 

Поколи пару месяцев на масле препы, в жопе такие инфильтраты будут мама не горюй.

 

сходил по ссылке, там в противопоказаниях "вялая эрекция", валяй))

 

столько химии жрать,чтобы сотню жать лежа? бред какой. понятно еще,когда человеку собственных ресурсов уже не хватает,но у вас обычная физкультура. жертва рекламы? пожмите 160,тягу 200 хотя бы,там уже можно чуть добавлять,а так смешно.

 

Плюсанусь.
Показывать третий разряд по лифтингу и ради того так усиленно питаться - не комильфо.

 

химики блин, вини...)))

 

да то что он ест и ни химия нефига

 

Не-не... тоже химия!
Все это - зло!!!

 

на самом деле,просто названий много. А так все добавки нормальные. Просто может у парня не большой стаж.

 

но показатели нулевые это факт

 

Ну ребята, развели.
Из всего, что я ем, нет ни одного запрещенного препа, это ест любой спортсмен, химии нет. Единственное, хотел в сезон попробовать анавар для сушки, но решил, что обойдусь. Вообще, спорт питание я стал брать только с мая 2010, т.к. программа стала более серьезной, до этого момента я вообще обходился кашей, яйцами, хлебом и мясом! Но т.к. в яйцах слишком много холестерина и 30 штук в день как-то стало не комильфо, решил прейти на протеин.