А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

no-xplode нормальная хрень, правда я для себя решил орально допы принимать онли протеин и витамины

 

+1....

 

не факт. Реально если отдыхать 7-10 дней и неплохо питаться без перебора , то потом прет немного . Со мной было так же в сентябре. Отдыхать надо все таки .

 

Арсен, тебе ЧЮ неожиданно отключили?)))

 

ЧЮ спит уже ,отдыхает иди личку посмотри.

 

http://www.ironworld.ru/news/105006/

наш IFBB выступал на чемпионате мира , поздравим с призовым местом!

 

Ага! мне он очень нравится! Вкусный кстати! Ванильный особенно!

 

Фразы с западных форумов о новости про чемпиёна Курицу:

The hell? Winning with a physique and fat tits like that?

How many judges' dicks has he tapped to earn that title

That guy looks like refried dog shit!!

 

шоумен - одним словом, самозванец правильный синоним

 

Офигеть. Вот это результат. И до 80 кг. В шоке

 

курицын забавляет

 

Как и у нас на форуме все свели к сисьгам

 

интересное наблюдение
при нормальном проценте жира окружность руки составляет половину веса тела, каждые 2-2.5 набранные кг дают 1см, это примерный усредненный показатель
у меня сейчас 84кг и рука 41см, видимо 2 кг жира лишнего уже, как до 95кг дойду рука будет 46 где-то
летом сушился, дошел до 78кг, рука при этом стала 38-39

 

http://ironman.ru/php/news.php3?id=3098

первенство РФ - в своем весе 1 место Лосев Игорь , абсолютка 3.

 

Че с грудью у тебя?

 

Спасибо, все обошлось, небольшой надрыв. К треням уже вернулся, но пока жимов нет.

 

я уже 3 недели толком не жму...
начал с грифа, ща уже с сотней работаю.

 

Я думаю нагоним, хотя куда гнать

 

особо уже некуда)
конец февраля соревы... время есть

 

Только звонил друг и звал в субботу на безэкип

 

отцы, напомните, вы выкладывали уже планы своих трень?

 

нет.
мой план точно никому ниче не даст)

 

Гы, Невский опять Мистером Вселенная стал? ) http://www.ironworld.ru/news/104621/

 

мистер паравселенная?

 

коменты почитать нужно

 

грёбаный икибастос......хоть бы кто нибудь пиз.....ч.ки дал этому (как его обозвать то?)жирдосу...что бы он понял .........какой он мудилааа.ну это же уже да же несмешно,это уже пугает.не могу взять в толк,или у них пидерация сумашедших или ещё хуже....................

или вот

130 жира, не меньше... сцуко такая блевотина хоть бы триампура попил, гнида ленивая

 

По моему у Саши лучшая форма в этот раз,была винная, теперь пивная. Экспромт
Открыл не напрягаясь бутылочку пивка,
Да х...ли там бутылочка для Невского Санька,
Он выпьет три в один присест точняк наверняка,
Чтобы отек еб....льничек и отекли бока,
Даубарас ,даубадва Санечку скажет добрые,приятные слова,
Красивая улыбка, прическа, голова,
И ждет тебя на Родине не слава а Молва.