Бегаю, что ожидать?

www.bike24.de
www.nike.com

 

Спасибо! В архивах, на 349 стр. уже нашёл ссылку на эти сайты...вот роюсь там)

 

А что конкретно ищешь?

Какие кроссовки имею в виду.

 

Пена или перекат или я не знаю почему у меня так отваливаются ноги сегодня после первого раза в 37 пегасах, до этого ушатал 2 - 35 и 1 -36 ..... ))) Акцентированно болят ягодичные, после стоптанных 36, в которых нагрузка была на бедра. Бегал спокойно.

 

Какие нибудь помягче. Начитавшись тут отзывов захотелось Пегасус 35, но их нет. Примерял Найк винфло 6- оказались узковаты .Пегасусы 37-е пока не пришли в местный Спортмастер. Присматриваюсь ещё к Найкам Renew Run .Вот как то так)

 

вопрос. У всех гармины (фениксы) врут ? НА 21 км наврали 220метров , на 42 км наврали на целых 1.1 км . По часам я пробежал 43.3 км.
GPS показывало запеленгован.
Собственно из за этого тоже сбился - шел на 4.44-4.45 , ну думаю все по плану, ан нет 4.51 по официальному хронометражу.

 

Трассы меряют специальным оборудованием и они все корректны, спутник на это расстояние дает такой разбег. Это нормально я ориентируюсь на километраж на трассе.

 

Да я как раз не сомневаюсь в хронометраже трассы , просто уж больно большая разбежка в этот раз .

 

Мой Гармин около воды регулярно теряет спутники или просто с ума сходит))). Посмотрите схему маршрута на фото. Думаю всем очевидно, что внутри МКАД никогда такие прямые не сделаешь, да и «плечи» ультрамарафонские))).

 

да, это совершенно нормально.

gps в принципе не может дать точность, достаточную для бега.

 

Теперь таргеты минус 5 сек/км буду ставить . На след год половинку айронмена на хорошее время , полагаю надо ставить . Этот год полагаю закрою 21 и 42 марафонами. Если кто по утрам от сити до Лужников бегает дайте знать , будем за компанию тренькаться.

 

вообще не надо на темп по gps смотреть, он врет в любую сторону непредсказуемо. )))

знаю много историй, когда люди этого не знали, бежали по gps и упарывались на первой половине так, что под конец шли пешком.

из гаджетов на сегодня только один дает точность, достаточную для пейсинга - это stryd (Дим, сорян, но у меня правда отлично работает )))) ). но там тоже очень много неоднозначных нюансов в плане настройки и использования.

а так старая добрая бумажка на руку решает. ))))

 

Второй показатель пульс . Даже я бы сказал первый - так что у меня баланс ) . Я смотрю каденс , средний пейс и пульс ( в моменте и средний ) . Этого мне достаточно чтобы понять всю ситуацию и разложить силы до конца трассы . Так что средний пейс как раз буду минус 3-5 стараться держать, но если пульс не позволяет, конечно нужно притормозить . Просто я мог бы снять 3/5 сек с 1 км но побоялся ибо бежал первый раз . Страшно было - сил не хватит )

 

Засветились в официальных аккаунтах московского марафона и в образце персонального видео
Это слава

 

Ну ты преувеличиваешь. +- в городе норм показывает . Если сильно врет это сразу понятно. У того же Искандера 3.11 темп по часам и 3.12 по оф результату . Ориентироваться на gps можно но понимая что на каких то участках он может врать

 

Хорошее время на половинку это какое ?

 

сделай работу 10x400 с точностью плюс-минус 5 секунд по GPS. )))))

 

вообще со временем все приходят к каким-то своим смешанным методикам. )))

если брать бег (не триатлон!) я лично смотрю -
1) ощущения
2) средний темп с последней отсечки (отсекаю постоянно через 2-7 километров в зависимости от трассы)
3) мгновенную (15 секунд) мощность/темп (чисто на подъемах, хотя на плоских марафонах это не сильно важно)
4) пульс, чисто справочно. хотя в начале трассы (первые 10 км) смотрю чтобы сделать оценку в каком состоянии побежал.

 

Ну мы же про марафон. Ты ещё мне посоветуй эту работу в лесу делать )

 

на марафоне да. но вообще нет. ))) знаю несколько человек с марафоном в районе трех которые очень серьезно ошибались когда пытались бежать марафон по gps - из серии сначала пм по личнику, после 35-го километра марш смерти. )))

в среднем километрах на 10-15 то что показывает gps это обычно норм, но! во время марафона твоя задача понять как ты бежишь прямо сейчас, в моменте или на отрезке в несколько минут. gps вообще не подходит для первого и может крепко подвести во втором.

ps.
со стридом можно делать работы и в лесу, но я его никому не советую. ))))))

 

Но стрид работает только у Ромы
Мне тренер сказал, что России gps вообще верить нельзя, поэтому бегаю интервалы на стадионе


На марафоне как то стрид образумился, и все норм показывать стал, но я отсекаю ещё каждые км, чтобы время видеть

 

ну обычно я понимаю что если бегу с тем же пульсом что и км назад и примерно с тем же пейсом , то скорее всего и скорость та же
Но мне 10 секунд туда сюда это ок)
Конечно если человек должен бежать с точным пейсом секунда в секунду то тут гармин очень плохой помощник

 

у меня кстати та ж хрень с 37 мы. При всех восторгах от 36, 37 кажутся дубовыми и еще походу перепад поменяли. Хотя если болят ягодичные то вроде все хорошо и правильно) А так там вышли Zoom Tempo Next%. Вот мне они по ощущениям больше понравились.

 

я кайфую от 37х

 

а мне как то что они что турбо этого поколения не зашли) при этом вэйп флаи и и темпо некст оч нравятся. Притом у меня уже родилась теория что для жирных и тяжелых карбон пластина это вообще будущее и маст хев

 

мне флай 3 сегодня должны прийти
я как раз 83 кг, надеюсь кайфану

 

мне тоже по началу показалось что там перепад изменился - специально проверял - нет, такой же как и был - 10 мм.

я думаю такие ощущения из-за того что они подушки с воздухом поставили впереди и вроде надули их сильнее.

 

да!)

вчера еле нашел и купил 36, кстати они теперь без скидки почему-то

37 совсем не зашли

 

вы явно давно в асиксе не бегали ))))))

 

У меня еще валяются новые нуса три)))