Бегаю, что ожидать?

В Калининграде вроде как до сих пор лежит не распакованный

 

на него вся надежда ))))

 

Покурил сайт, ничего не понял коме того что он толи 7 толи 8 грамм

Он какого рода инструкции дает "быстрее-медленнее", "шире шаг" или что?

 

Ну может все-таки пустят автобусы как обычно. Еще и старт в 11 часов. Такое, конечно...

 

он в реальном времени измеряет мощность [интенсивность] бега. и соответственно дает возможность выстраивать тренировочный процесс в зависимости от реальной интенсивности.

параллельно умеет достаточно точно измерять реальный темп. но не у всех. )))

 

да не говори... ((((((

 

Кто нить пробовал
Nike ZoomX Invincible Run Flyknit ?

 

Я в таких пару тысяч пробежал… мягкие удобные, для не очень легких спортсменов, чтобы бегать без травм

 

Заказал

 

Посетил вчера сиё мероприятие. С логистикой вроде все норм. А вот сама дорога из-за погоды, оказалась непростой: первые 5 км под ногами голый лёд, дальше чуть получше, но все равно было очень непросто.

 

тоже планировал бежать в этом году, но определенные обстоятельства внесли коррективы. (

по логистике я еще и в том смысле, что собирать толпу народа с просаженным иммунитетом (мы же все понимаем, что подводка к марафону не самая здоровая история) в электричках с толпой дачников - это, мягко говоря, весьма такая безответственная идея.

хотя там говорят уже даже шнур прокомментировал. ))))

 

Было две Бесплатных спец электрички только для участников мероприятия. Я ехал на последней успевающей к старту. Она была обычная в т ч и для дачников. Но их не былоВ вагоне одни беганутые тусили

 

Парни, вопрос от ламера в беге

В отпусках в теплых странах люблю пробежаться утром вдоль моря 50-60 минут

Раньше использовал приложение Endomondo - оно рисовало пройденный маршрут и каждый километр говорило в наушники статистику. Мне нравилось

Это приложение, судя по всему, перестали поддерживать

Чем заменить? Нужно максимально простое, безо всяких наворотов, регистраций и подписок

По сути использую 20-30 раз в году во время отпусков

Темп, статистика, маршрут на карте по итогам - больше ничего не нужно

 

NRC (nike running club)
Если сложнее и функциональнее то Strava

 

www.strava.com

 

Strava
Runtastic (он теперь вроде Adidas Running)
Ещё есть интересная штука, рисующая маршрут на карте в 3D - Relive, но пока руки не дошли попробовать…

 

у меня Relive, я так и не поняла что эта за тема, но у меня еще и найк, и страва и тренингпикс, и гармин коннект и все автоматически туда выгружается и нет времени туда заходить.

 

страва.

 

Товарищи спортсмены прошу совета! Бегаю на протяжении трёх лет, 3-4 раза в неделю по 5 км. Чисто для себя. На прошлой неделе прикинул, че то поднабрал вес за праздники, решил чуть больше бегать. В итоге три дня, через день, бегал по 10 км. Как итог заболело колено, точнее даже под коленом. Ходить пару дней было больно, сейчас Впринципе норм, но при спуске по лестнице болит. Уже неделю так. Когда можно начинать бегать? Может мазать чем? Ну и что в итоге могло повлиять, да бы опять не наступить на те же грабли?

 

начинать через неделю после того как полностью пройдут все болевые ощущения.

мазать конечно можно, но толку около ноля. )

совершенно однозначно повлияло резкое увеличение объемов - вдвое. так нельзя, это верный путь к травме. объемы нужно увеличивать где-то на 10% в неделю, не больше.

 

Спасибо! Учту с объемами

 

Любую нагрузку нельзя резко увеличивать, постепенно нужно, максимум +1 км за раз.

 

почему 1 км, а не +2?

 

сначала ему нужно было питание наладить и свеженажранное слить. Там вода все равно в основном

за неделю-полторы чистого питания все бы слилось

а потом нагрузки подключать

с 5 до 10 км бег увеличить после двух-трех недельного зажора и бухалова - так себе решение

 

Всем - привет!!!
Летом бегаю на соседнем школьном стадионе.
Зимой бегаю вокруг школы, т.к. стадион покрывается сугробами. А дорогу вокруг школы чистит местный дворник.
Зима выдалась снежная. Предположу, что по весне будет много воды. В такую пору вокруг школы особо не разбежишься.
На перспективу озадачился следующим вопросом: "Есть ли какие-нибудь закрытые манежи с беговыми дорожками, куда можно прийти и побегать 2 часа?"
Желательно ВАО.

 

Интересная штука, не знал о существовании. Но если покупать только ради каденса, мне проще использовать RUNZI на смартфоне.

 

Да, с Эльбруом полный швах. Потому что в хорошую погоду реально можно сбегать в кроссовках и без акклиматизации - если повезёт. Утрирую немного, но смысл понятен. Помню какую-то эльбрусиаду к годовщине победы, 8 трупов из разных команд.

 

это вообще не про каденс.

 

В вашем случае нужно исключить протрузию или грыжу поясничного отдела. Боль под коленом может быть обусловлена невралгией большеберцового или седалищнего нерва, вследствие вышеуказанной патологии. Сделайте МРТ поясничного отдела. Лишний вес и бег могут привести к очень большим проблемам. Рекомендую прекратить тренировки.

 

Вот уроды
Хотя уже пофиг