Бокс и кач. Как совместить. Часть II

Какая шутка?

 

Тема огненная)) По теме там ничего нового не узнал, но наржался.

 

Имхо - всё здесь лишнее...Нас тренер наказывал даже за простую воду, в спортзале...

По делу я бы посоветовал начать(или продолжить) с теории, больше боя с тенью, скакалочки и тд и тп

https://www.youtube.com/channel/UCHD703aPYQgmnDHLbXZYOaQ

 

Подниму вопрос..

 

Стоит ли идти в зебру для занитий боксом, кто нибудь имел опыт? Или всё это от лукавого?

 

От тренера всё зависит. Надо идти не в конкретный спортклуб, а к конкретному тренеру. Ну и опять таки - смотря какой уровень и цели.

 

Цели стать чемпионом мира уже нет, но с удовольствием бы выступил, хотя бы через год тренировок, основная цель прийти в норму по весу(80-90кг) и при этом не потерять мышечную массу(сабж-совместить бокс с качем)...уровень - 1 юношеский р-д, округ, динамо, в итоге проиграл бой зеленому змею, по окончании школы, потом тренил для себя, сейчас уже год как боксирую дома по тяжелому мешку и совмещаю с качем, опять же дома) Когда занимался весил 65 самое большое, сейчас 103 минимум))
Интересует вопрос - проводят ли в зебре полноценные тренировки, или каждый сам по себе занимается?

 

В Зебре не знаю, надо спрашивать, может даже на пробное пустят бесплатно. В Смене, примерно в том же районе, тренирует Сутер Денис - очень хороший тренер. Сам там не был, но у него раньше занимался. Там точно группы, полноценные тренировки, возможно и спарринг-партнер будет подходящий.

 

Спасибо!

 

Не за что! Там единственное - они переезжали на новое место и были какие-то проблемы с душем/раздевалками Так что выбирайте Ударник, конечно, будет самый "тру".

 

Понял, тоже склоняюсь к ударнику.
В зебре подкупает бассейн и сауна, ну и тёлочки красивые вокруг ))

 

Я "Ударник" на Алексеевской одно время посещал. Тренера нормально тренируют, спрашиваешь - отвечают и показывают. Зал удобный, места много

 

А теперь что?

 

Сейчас пока другие движения. Возможно, скоро вернусь туда. Либо придётся выбирать другой зал

 

следующий уровень весьма реален. ведь посуда слева от баночек тоже его

 

Ребят срочный вопрос, когда лучше прокачаться, до или после тренировки по боксу, когда я занимался желающие прокачивались после тренировки, в другом зале делали по другому..сейчас цель подсушиться....

 

Я бы делал после, тупо исходя из того, чтобы нормально в парах поработать на тренировке. А прокачаться - что подразумевает? Я делаю с собственным весом (пресс, отжимания, подтягивания, запрыгивание на тумбу, выпрыгивания) + выкидывание грифа, махи гирей. Потом раунд бой с тенью, раскидаться.

ЗЫ. Пришел вчера после перерыва - +3 кило и чуть лёгкие не выплюнул.

 

Под прокачаться имеются ввиду базовые упражнения с гирей 16кг, махи жимы приседания и прочие, выбросы грифа тоже, немного кроссфита - отжимания, бёрпи и тп...т.е. по сути упражнение на развитие взрывной силы и силы удара, вчера сделал сначала такой кач, потом 6-7 раундов по мешку раскидывался....сегодня с утра делая зарядку чувствовал себя деревом...если бы сделал тренировку наоборот - на кач сил бы не осталось, ибо на мешке выкладываюсь по полной..

 

С точки зрения "подсушиться" - не знаю Я писал исходя из того, чтобы потом от более свежих оппонентов люлей не получить.

 

Ну может быть и так, но результаты от такого кача есть..хотя я не бодибилдер

 

Ну у меня оппонент пока один - тяжелый мешок)

 

Мы делали как-то раз на круговую 100 подтягиваний, 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 пресс (полчаса плюс-минус на это уходит) и потом пары. Через день руки не мог разогнуть, были постоянно в напряженном состоянии. Отошли только дней через пять.

 

круто про 100...а ты где занимаешься?

 

На любом боксе треня с этого начинается, только состав упражнений меняется. В одном зале тренер любил нас кроссфитом убивать. В другом поадекватнее, всякие отжимания с хлопками, ускорения и прочая ходьба на руках. На самбо то же самое было.
Если нормально добросовестно работаешь на тренировке, то ещё на кач в тот же день сил остаться не должно

 

Бобо на Петровке. Но надо группу выбирать, чтобы было с кем в парах постоять. Надо понимать, что это не Ударник и людей стремящихся выступать на чем-то большем чем Фитбокс, и получать разряды там нет. С другой стороны там не будут строго отчитывать, если пропустил тренировки (отжиматься при опоздании придётся ). Ну и на кроссфите, который параллельно идёт в другой половине зала много фитоняшек в обтягивающих топах и лосинах. Заряжают спортивной злостью.

 

Я б наверно помер.

Другой набор упражнений - пожалуйста.

 

У нас в конце после пар/мешков еще ОФП всегда - пресс, отжимания, ноги. Про кач согласен.