Бокс и кач. Как совместить. Часть II

Давай
Решим
Время выкрою ( постараюсь)

 

Бухло тут причем?

 

А дорого - это сколько?

 

С дачи типа. Мало ли

 

Позвони
Узнай
Тут писать не хочу
ТМТ
Флойда Майвезера
В Жуковке

 

The Money Team, Жуковка... всё понятно

 

В 16-00 договорились.

 

А позовите меня на бой года?
Я тут мало что пишу и ничего не пощу, т.к. сам свои проблемы вижу и за технику стыдно, но на других посмотреть и составить экспертное диванное мнение дорогого стоит!

Строго не судите, я тут отрабатывал легонечко с Никитой, который спарринговал с Келешем, который спарринговал с Бриедисом, который спарринговал с Кличко, который дрался с Джошуа. То есть вся элита мирового бокса внезапно обрушилась на меня

Про локти низковатые только после просмотра видео понял.



Тут есть три печальных ситуации, ну уж как есть. На лапах могу и потехничнее, а в парах может вылетать что-то странное.

 

Самое то

 

Молодец
Ноги за руками только неуспевают
Голову пониже , руки повыше
А так да , работа на лапах и пары / это разная работа , причём с любым соперником который хочет по тебе попасть

 

Паша, бака похоже нет - еле дышишь)) выносливость/кардио тренируй - тогда и ноги начнут двигаться

 

Подуставший. Самый конец трени?

Приезжай к нам в воскресенье. Разговеемся!

 

А вообще, Паша, тебе бы со Стопершим надо, габариты схожие

 

Согласен полностью. Павлу с его габаритами вообще ближний бой не нужен. Держать на дистанции и подлавливать, встречать.

 

Не нужен, пока Стоперший напротив не встанет. В супертяжах обычно высокие, не все же тайсоны.
На первом видео обычная отработка защиты от боковых

 

Даже Льюис лез

 

Да у меня еще проблема - дыхание запираю. Не знаю, откуда эта беда, но это все не добавляет выносливости. И без этого бак никогда не был большим. Я хочу добавить какую-нибудь легкую нагрузку ближе к беговой, посмотреть, что получится.

 

Это упражнение, чтобы я плечо выводил вперед при защите, забываю)

Про джебы знаю, нужно больше, я бы вообще однообразнее делал отработки. Просто тренер дает максимум по два раунда одинаковой работы, чтоб офисники не заскучали.

 

Конец, но, как уже ранее отметил, с выносливостью и так не очень хорошо. Я и когда 70 кг весил быстро уставал. Сейчас еще подкачивался, т.к. мощи для супертяжа маловато, не мог 100 кг пожать лежа. Думаю, еще пару месяцев поработаю над массой, потом перейду на более характерную взрывную работу с меньшими весами и больше бега/коньков. И всякую плиометрию, координацию развивать.

Еще потенциальный резерв для улучшения выносливости - килограммов до 9-ти жира можно согнать, легче будет. Сейчас 108-109, талия 94.
К сожалению, в воскресенье хоккей (ЦСКА - СКА). За приглашение спасибо))

Хорошо бы, мало практики с высокими. И когда такой попадается, влетаю даже парням, которым мог бы не уступать)

 

Из циклического только плавание (интервальное особенно) может помочь немного, но точно не бег, уж поверь мне, я этих устриц много съел.

 

Запирает дыхание нервное напряжение и недостаток опыта. Только через набор количества часов на ринге лечится.
То, что у Хруста на видео, не имеет ничего общего с выносливостью вследствие нагрузки

 

Работа в ближнем бою это отличная канитель
Умея работать в ближнем сохраняешься энергию ( востонавливаешься ) паша большой и тяжёлый , повис на маленьком умеючи перекрылся передохнул
Потом отцепился , провёл короткую серию опять преципился )
Если особенно не порхаешь как бабочка , и не жалишь как пчела ( с)
Так шта , весь бокс грамотный желательно строить от защиты
А получать по башке это ума много не надо

 

Мне бег помогает улучшить выносливость

 

Плавание - сильно не мое))
Я думаю, что надо для начала просто попробовать увеличить объем движений. Например, на Новый год летали в Испанию и Португалию, и за две недели прошли около 120-130 км. В основном по горкам. И, на удивление, после перерыва бокс хоть и шел тяжелее, но это была мышечная усталость (когда мышца забита), а в плане общей усталости задыхался меньше.

Два года назад бегал через день, через 20 тренировок тоже заметил улучшения по сравнению с начальной точкой. Потом я приболел, по-моему, или просто холодно стало на улице и сыро, перестал.

Где-то в библиотеке ГЦОЛИФК встречал статью, что у высоких людей астенической комплекции в период бурного роста не всегда сердечно-сосудистая система поспевает, и потом так и остается (упрощенно). Так как с подросткового возраста я заморачивался только насчет мышц и мало думал о выносливости (в 16 лет был 196/70кг), шансов на развитие выносливости у организма особо и не было. Тредмил-тест просто показывает, что пульс растет непропорционально нагрузке. А так сердце в норме, гемоглобин очень хороший, железодефицита нет, да и в состоянии покоя нет повышенного давления.

Поэтому я с аккуратностью переношу чужой опыт на себя. Знаю всю эту теорию с интервалами, с митохондриями и тд) Но просто после интервала у меня сейчас будет неадекватное время восстановления пульса. Думаю, лучше пока без интервалов.

 

Ну у вас (можно на «ты», я помню) совсем другой уровень. Я бы точно так на канатах, зажатым в угол не смог отдыхать. Да и Павел тоже так не сможет, поэтому мне лично тоже ближний бой противопоказан в плане защиты.

 

Но вот смотри : Паша сильно крупнее своего соперника -тот что на видео .
Далее, тот работает в атакующей манере .если нет быстрых ног , то как вариант перекрывшись занять центр ринга не давая теснить себя , и время от времени встречать , обрабатывая корпус и голову ( ессесно стараться не стоять статично , работая корпусом в разные стороны )
Пусть даже одиночными ударами
Это сильно изматывает ( так как он тяжелее)
А он в свою очередь экономит силы