Бокс и кач. Как совместить. Часть II

Наши тайцы постоянно там тренят, не высокого мнения об инструкторах, те завидуют работе рук и силе удара.

 

Клуб Aka Thailand
http://akathailand.com

 

Я в Паттайе заходил за перчатками сюда: https://www.tripadvisor.ru/Hotel_Re...rts_Club_Hotel-Pattaya_Chonburi_Province.html
Зашел в зал, посмотрел, посмеялся, инструкторы тоже посмеялись. Просто фитнес с элементами спорта.

 

Ты есть на фб? Скину талантливого тренера Андрея Саломатина. Там много видео интерестных. И делится опытом тренировок.
Как боец, как сансэй - он крут.

 

Ну вот по той ссылке что прислал там тренируется на сборах Макс Давыдов, Толя Сульянов , Крис Ботез. Кто-то выступает в профиках, кто-то для себя.

Владелец и основной тренер Майк Свик. Действующий американский боец ufc, да не самый прям легендарный но как тренера хвалят .

 

А не этот кемп рекламировал Бадюк в свое время, тоже какой-то действующий хозяином был? У меня приятель с Харитоновым вместе тренил, лагерь не помню, спрошу.

 

Бадюка не смотрю, этот клуб знают действующие профики , может и его рекламировал, не могу сказать.

 

Я тут посмотрел бой Манючи с Михайленко, Михайленко что-то около 21 боя без поражений было. Манючи даже базе не научили, ничего не умеет, но бой выиграл.

 

Это который пару лет назад был или реванш ?

 

Про реванш не слышал, наверное который пару лет назад был. Сегодня по бокс тв смотрел. Бой, когда Манючи даже в стойке ни разу не был, руки внизу. У Михайленко 21-0 вроде было без поражений )), у того 17-2.

 

Спросил у ребят, они в голден глори тренят. А твоя ссылка - отличный кемп, в таком Хабиб тренит.

 

Разве АКА надо рекламировать? Там, по-моему, постоянно кто-то из действующих профессионалов по ММА зависает.

 

Видит бог, я не хотел, но он сам меня нашёл. Мотанулся тут в Паттайе в магаз, на обратном пути по дороге попался на глаза зальчик. Навес, под ним ринг, 6 мешков, пару тренажёров, тут же кафешка.

Блин, как же тяжело на такой жаре тренить! Первые минут 20 ещё норм, на скорости, дальше просто плывёшь.

На фотке толстый хряк - тренер. Нет, не по сумо По тайскому. Тренил неспешно нашего мужика, примерно такой же комплекции. Я спросил, как же сердце на такой жаре. Он говорит, да нормально, чё, он пешком 15 километров прошёл сюда

 

А я сегодня на перчи 18oz перешел, полет вроде нормальный, по скорости даже не хуже было, чем в 16-х, посмотрю как связки плечевые отреагируют, думаю, что все будет норм, в 18-х буду дальше.

 

В 2 оз не ощутишь разницы, особенно если чередовать будешь.

Вот я как то с 10унций сразу на 16 прыгнул, первое время офигевал, но за 3-4 недели привык ) но лично мне оптимальны 14е. Спаррингую в 14, отработка в 12 или снарядки.

 

Сегодня опять попёрся. Второй раз уже не так тяжело, но перерывы между раундами всё-равно больше делать



В 12 oz тренить гораздо легче, чем в 16

 

Болят локти от бокса, от ударов. Болят днями и довольно чуствительно, при определенном движении стреляет в локте. особенно ночью. Никогда раньше локти не болели. Что делать? Мазать ибупрофен?

 

Разминаешься хорошо ? Не дергал локоть при ударе ?
При работе бой с тенью резко до конца руки выкидываешь?


Мне лично очень нравится мазь арника , многие хвалят долгит.
Нужно купить локтевой фиксатор по размеру. Хорошо разминаться, уменьшить нагрузку на локти, скорее всего подкорректировать технику прямых ударов.

 

Скорей всего от прямых ударов по мешку. Болят не мышцы а именно суставы. В отпуске на НГ, пару раз сходил в другой зал где висел более жесткий мешок, так боль в локтях стала реально острой. Сейчас вернулся обратно в свой зал, но вообще не бить не могу, бью и потом приходится терпеть боль. Техника ударов вроде правильная, при ударе локти вверх, т.е. наиверхняя точка руки - это локоть. Арнику попробую, спасибо.

 

Те ты когда бьешь прямой удар , крутишь кулак, а большой палец вниз направлен? Некоторые такую технику навязывают.

 

Кулак да закручиваю, большой палец вниз но не вертикально вниз, кулак под углом примерно градусов 20 от горизонта. Иногда забываю закручивать и бью горизонтальным кулаком или даже немного закрученным в обратную сторону. Может тогда травмируется локоть? Если поднимаю локоть - кулак сам закручивается в нужную сторону, большой палец идет вниз.

 

Наш тренер всегда бьет прямые с поднятыми локтями, даже немного на боковые смахивают. Говорит нужно поднимать локти чтобы не травмировались, иначе грит у него за столько лет локти уже не работали бы.

 

Возраст какой?

 

За сорок.

 

Не буду вдаваться сейчас в теорию и оспаривать школу тренера, так называемый new school , но локти болят именно от того что ты кулак закручиваешь. Есть много грамотной литературы на счет линии силы и поверхности кулака.

Самый простой способ убедиться в этом - встать к стене на свою дистанцию, опереться на горизонтальный кулак, немного согнутой кисти, те по факту удар придется на три костяшки и тут же довернуть кулак и опереться на две костяшки и обрати внимание на дискомфорт в локте во втором положении.

Есть ряд ситуаций в которых стоит докрутить кулак, но это не прямые удары в отработке.

 

Если не прекратится боли, делай МРТ и рентген и к врачу. Не исключено что он скажет завязывать с боксом. В этом возрасте суставы очень уязвимы при нагрузках, особенно если их раньше не было долгое время и вдруг появились.

 

Локти кверху многие советуют, в том числе Костя Цзю. Да и у меня вроде ощущения лучше когда именно закручиваю локоть вверх. Наверное когда забываю закручивать тогда и травмирую.

 

Не так уж драматично все. ))