Бокс и кач. Как совместить.

за салатом , пойдут яблочки , и дальше больше .. тока стоит начать

 

Греческий салат, зло!!!! Не есть не в коем случае!
У меня греческий аппетит разжигает только, после него жрать хочу еще больше! Обезжиренный творог тебе в помощь, пару штук съел и все жрать не хочется уже!


такой, вполне
Можно клубнику в него покрошить, для сластен

 

ок, чингачгук спасибо. возьму на вооружение.

 

Два творожка таких и 100 грамм клубники!!! от клубники всего-то 30 ккал с гликемическим индексом 32

 

не хочу творожок, хочу салат

 

угу, телятина четко отложится в пузан . творог хоть и не очень , но склубникой думаю пойдет

 

Дык он по сладкому паходу выступать любит

 

а чем овощи плохи?

 

к овощам надо масло оливковое, а это опять же зло ( со слов знатоков финт еса и накачки) зы , сладкое люблю вареники там с вишней всякие , сырнички со сгущенкой

 

да тебе же не сочи 2014 ехать

 

это да. но хочу желе на боках растопить

 

сгибания корпуса не помогают?

 

надо будет очень долго сгибаться . лучше уж творог с клубникой

 

вот клинический бездельник, а)

 

творог (даже обезжиренный) лучше не есть когда сбрасываешь жир.
когда массу набираешь нормал, а когда от жирка избавляешься -нинада

 

+1
Паузой в приеме пищи с 6 вечера до утра только замедляете себе метаболизм

 

а че телятина?

 

ешь без него и все ок

 

Сгибания корпуса и помогут никак. Надо больше движения, а скибания укрепят ему пресс и не более. Я бы предложил пробежки каждый вечер и выбегания на 50-100м вот это точно работает от боков и всего

 

телятина хорошо, но чтобы не жирное и не жарить его, лучше отварить. ну и не перед сном, а за два часа хотя бы

 

Вчера подглядел, а сегодня опробовал данную прогу, но за неимением гребного тренажера заменил его скакалкой, т.к. не мог понять сколько смогу на 30 выжать, взял штангу 60 на жим и 65 на становую, вот что получилось у меня:

1 круг- 5 минут скакалка.
20 жимов
15 становых
15 бурпи

2 круг-10 минут скакалка.
22 жима
15 становых
15 бурпи

3 круг-15 минут скакалка.
20 жимов
15 становых
15 бурпи

Почему так коряво вышло:
-забыл что сначала становая
-плохо подобрал вес в жиме
-становую тупо не удержал, а ремней не было
-бурпи - тяжко

В целом нагрузка понравилась, выматывает хорошо.
В пятницу попробую еще раз, но более правильно!

 

И всю ночь переваривай ее!!! Как удав, очень физиологично с полным брюхом спать ложиться!

 

опять плюсанусь. Francois дело говорит.

 

живот и внутренние органы сильно растянутся. даж если жир пожгет живот будет выпирать какбудто проглотил воздушный шарик. эт надо пресс качать и втягивать его периодически.

 

Куда не загляни во всех темах все сводят к еде))))))))