Бокс и кач. Как совместить.

да он сгибаться ленится, а ты ему бегать предлагаешь

 

Ну и как он на ночь поклюет то!! И всю ночь будет переваривать, вместо того чтоб полноценно отдыхать, организм будет пахать над перевариванием мяса!
За часик до сна бахнул творогу и спать пошел, на всю ночь казеиновым белком зарядился, снизил катаболические процессы и спи себе спокойно!
Да и пишет он хочу сникерс сожрать, хочу булочку с джемом, нах ему мясо то, сладенького хочет человек!

Зы: Расп извини что в третьем лице!

 

Чинг спасиб канеш. можно и в третем . хлопнул по привычке на ночь пару стаканов кефиру , но сегодня затарился клубникой и творогом ( 0) так шта буду экспериментировать .

 

я хз про закисление , еще там чет про липолиз было. стрес периодически бывает. Я думаю надо к жратве трепетней относится

 

При всем моем желании скинуть вес, но отказать себе в еде после шести не могу. Тренеровка заканчивается в 21.30 обычно сразу протеин. Дома в 22.00 и голод давит, поэтому закидываю бутрики с рыбой+оливки или помидоры, или курицу когда как. Но голодным спать не могу.

 

Это типа с утречка встал и не закидывая угли на пробежку? А если закинуть углей и на пробежку, то чисто мотор тренируешь?!

 

Как кисти тренировать? Болит уже почти месяц правая кисть. Вроде бью правильно, доворачиваю. На этой неделе попросил тренера обойтись без лап.

 

Для начала отдых дать! Вроде доворачиваю, это как!?
Потом правая кисть, это где, сустав, фаланги?

 

Доворачиваю - в смысле прямой правый к примеру заканчивается кулаком не параллельно полу, а слегка довернут влево относительно оси прямой руки.
Болит сустав, где кисть соединяется с предплечьем.
Стоит разогреть, вроде проходит. Но подубасишь по лапам, потом еще сильнее побаливает.

 

тут не надо иметь много мозгов, чтобы понять, что нужно делать (а точнее чего не нужно делать), чтобы перестала болеть кисть

 

Прошу посоветовать, что делать в дальнейшем, чтобы ситуевина не повторилась, а не умничать бестолку

 

джой , попробуй бинтовать получше после разогрева , купи перчи унцей 16-18 ( побольше короч) может в разбитых перчатках просто отбиваешь кулак, и как следствие это сказывается на кисти

 

да все начинают со второй тренировки когда еще ни удра не поставлен толком ни техники нет..бить в грушу и по лапам
кисть слабая!
на воздух работай, растягивай кисть, стой на обратной стороне кисти-это растягивает хорошо,
работай с бинтами, с эспандером.
бей молотком...
и потом уже груша
лапы тоже..
ну так меня учили...
пол-года вабще ни лапы ни тем более груша вабще.

 

Сустав, ну это ближе к делу, хоть какая-то ясность!!
1. Бинтовать получше сустав +1
2. Поработать с тенью фиксировать кулак в конце движения, посмотреть как он приходит в цель, нет ли перекоса, довернуть кулак это еще пол дела, зачастую у многих ось кулака не перпендикулярна оси запястья, грубо говоря если зажать ручку в кулак то она должна быть перпендикулярно лучевой кости!
3. Брать гантели 5+ медленно-статично поработать с тенью, обращая внимание как приходит кулак!

 

и каких ты успехов добился? так меня учили...

 

ну я никогда не стремился быть соревновательным спортсменом))) но более 10 лет отзанимался и те кого мне приходилось подготавливать выигрывали и область и юг
я занимался до 25-27 лет плотно....тренировка 2 раза в день.
а в чем сомнения? яж не говорю что нужно именно так или что я 100% прав, говорю как я делал и как мне подсказывал тренер. у меня такая проблема была также..выскакивали и локти и кисть выворачивалась..я так справлялся.
специфика у меня иная..это не бокс.
тайский очень отличается от классического бокса..даже постановкой удара

 

Ну вы даете, задавать в бмв клубе про успехи, да здесь априори все мастера спорта по всем видам спорта))

 

Спасибо!
Видимо надо покупать бинты длиннее трех метров.
Думал, мож чего попить еще или есть не ударные упражнения какие.

 

а зачем ты тренируешь ударные упражнения, если не собираешься выступать? на улице борьба лучше чем бокс

 

в тайском и элементы борьбы есть и колени с локтями и даже голова)))
просто ради удовольствия занимался всегда..без фанатизма
сейчас вабще не занимался уже пару тройку лет..только железки..
борцу еще подобраться к телу нужно, а он этого может и не успеть сделать))) отличие выгодное от обычных боксеров в тайском то, что если борец бросится в ноги на захват, то боксер по сути будет обезоружен и апперкот не всегда спасет...а вот колено или голень остановит в 90 случаев из 100
ВанДамм вон даже деревья рубал ногами))))

 

особенно против нескольких человек

 

большой силы удары не нужно иметь, чтобы сбить с ног человека. я обычно быстро бью в лицо и сразу же подхватываю падающее тело, бросаю его на асфальт либо головой вниз (ломаются шейные позвонки), либо на жопу (ломается копчик и идет комперссионая нагрузка на позвоночник)

 

суров

 

а тренер не говорит как укреплять?

 

До борьбы дело еще дойдет. Хочется удар поставить, растянуться, развить реакцию. В идеале такая степень подвижности и реакции, когда меня трудно достать. Вот такая вот цель.
К лету добавляю третье занятие в неделю - спарринги. К осени добавится борьба.

 

Тренер собственно говорит постараться не дубасить по лапам. К груше говорит пока рано.
Но когда я начинаю раскидываться, стараться мгновенно выкинуть руку и мгновенно ее убрать, да еще и полноценно доворачивая корпус, удары получаются ощутимыми. Начинаю себя сдерживать, не доворачиваюсь, не вкладываюсь.
А в остальном, говорит, ничего больше и не нужно.

 

я прошу пояснить...
в каком районе не надо вые....ыаться?)

 

Лучше ни в каком не... Ну ты понял