Диагноз Панические атаки.

точняк
ну или к гинекологу еще, если человек женского роду

 

а кто как от бессоницы борится? не могу спать ночью от слова совсем

 

Магний перед сном пробовал принимать?

 

Б6?

 

какой именно?

 

Как вариант.
Цитрат магния + B6 вполне подходит для вечернего приёма, расслабит мышцы.

Тесть мой принимает на ночь, примерно за час до сна. Дрыхнет с ~22 до 5...6 утра сном младенца. А когда не принимает, с ~23 до ~4 утра

 

Прилетаем, открывает,
Голосит: «Я умираю,
Вас дождёшься, раньше в гроб уляжешься».
Срочно в жилу димедрол,
В рот беззубый валидол!
«Доктор, мне уж лучше, Вам не кажется?)))

 

я сплю 1 час и все

спасибо попробую

 

После некоторых перенесенных ОРВИ примерно через месяц могут возникать сбои в ритмах сна. Возможно, это тоже наложилось, плюс стресс, плюс конец года.

Опять же мы не знаем, какие проблемы тебя одолевают. Может, ты думаешь много. Может, тренируешься, и аминокислотный комплекс с кофеином принимаешь после тренировки, и он тебя бодрит. Херова гора причин повышенного возбуждения может быть, помимо медицинских...

Но я не настоящий доктор, можно и к терапевту заглянуть, если длительно эта бессонница присутствует...

 

Сложный возраст...

 

все время мысли в голове

утром отрубаешься на 30 минут и уже вставать пора

 

Думать без цели - пустое занятие...

 

тут не поспоришь)

есть магний нужно попить

есть серпина

я летать и ездить уже не могу))))

 

Со школы бессонница.
Могу хоть план СВО составлять, хоть романтик планировать.
А уж если проблемы свои еще.

Что иногда помогает.
Режим. Строго вставать в одно время. даже если ночь не спала. Днем не спать.
Ложится только с согретыми ногами.
Книга, лучше детектив. Тут важно вовремя закрыть. Никаких "до конца главы", "еще три странички". Прям только начинает хотеться спать - сразу закрывать.
Еще засыпаю под телевизор. Только познавательные программы, типа исторические. Или сплетни.
Если не засыпается, определенный период, что толку валяться. Это все портит. Организм может три минуты подремать, и скажем сну - прощай. Встаю, иду гулять. Или почитать опять таки можно. Или сделать вечернюю йогу. Или ванну принять.

Вообще ритуалы помогают.
Выпить на ночь молоко теплое, положить грелку в ноги. переодеться.
Укладывание должно быть приятным.

Это все не отменяет, что регулярно ложусь в час, а засыпаю в шесть - семь. ))

 

помогает только коньяк и до утра

но это не выход

 

Алкоголь точно не выход.
Он нервную систему только разрушает.

Магний и Б6 может помочь, но эффект наступает не сразу надо понимать.

Валерьяна, пустырник, мята в каплях на ночь помогает, но не всегда правда.

 

накупил тока всего этого

буду пробывать

 

Мне вот и донормил помогает. Но я боюсь привыкания и всякое стараюсь не пить.
Значит психиатрическая МЧС советовала смесь спиртовых настоек валерианы, пиона, боярышника и корвалол. Все это смешиваем в равных частях и столовую ложку. Это прям человеку было вообще страх как заснуть.

 

вот и я боюсь ночи(((((

 

Сколько коньяка то? Может вполне себе и выход.

 

каждый час

 

Это же значит все равно не спите.
Так то человек не может спать по полчаса в день. Значит где то, на чем то Вы восполняете сон. Надо усилить физ. нагрузки! И что бы потери сна не восполнялись!!

 

мне 52, проблемы со сном и засыпанием давно. Перепробовал много видов магния (брал не в РФ), и витаминов гр В.
В итоге действующими формами оказались магний-элтрионат, и магний-глиценат, витамин В1 в форме бенфотиамин.
Сейчас после многих супер брендов очень хорошо воспринимается на ночь турецкого производства смесь магния и В6 плюс ещё по мелочи, прямо рекомендую, не реклама. Сейчас приложу фото

 

корвалол (фенобарбитал) нельзя более 3 дней подряд принимать, быстро привыкание вызывает и зависимость.

 

ты фазы сна отслеживаешь? как под этими таблами, насколько глубокая и быстрая фазы удлинняются?

элтрионат, кстати, уникален тем, что проникает через гематоэнцефалический (blood-brain) барьер. у меня от него яркие сны с бредовыми всякими сюжетами. )))

 

не, не отслеживаю. Хочу хотя бы раз проснуться и сказать себе - я выспался, уже и забыл что это за чувство

 

Капли Морозова уже предлагали?

 

определение уровня гормонов щитовидной железы не возрастные заболевания исключает (кстати, что это?) а заболевания щитовидной железы.

 

Таблетки в плане антидепрессантов?