Не сгореть на работе...

Пока раздаю советы бесплатно - пользуйтесь!

 

Советы так себе, если у вас такой режим употребления алкоголя, вам тоже не помешало бы обратиться к специалисту.

 

Спасибо!
Я сам специалист. Или есть ещё более продвинутые?

 

Поддержу Георгия, алклголь это яд, от него и мрут наши мужчины! Не стОит, от него только дипрес словите ещё более глубокий, в лучшем случае.

 

с вашим ником) советы расслабиться интересно смотрятся)

 

отличные советы!

старика Дарвина еще никто не обманул - если человек, чтобы решить проблемы как у ТС, крепко забухает потому что так подсказали в интернете на бмвклубе - то какие-либо другие советы просто бессмысленны.

 

Я тут педивикию копнул, ради интереса.
В лидерах по продолжительности жизни, страны, вполне себе пьющие. Трезвенников нету. Франция, к примеру восьмая. По потреблению алкоголя на рыло лица, в лидерах в мире. Ну все скандинавы, туда же.
Первые 25 стран:

1 Швейцария 83,1 80 86,1 1 2
2 Сингапур 83 80 85 10 6
3 Австралия 82,8 80,9 84,8 3 7
4 Испания 82,8 80,1 85,5 9 3
5 Исландия 82,7 81,2 84,1 2 10
6 Италия 82,7 80,5 84,8 6 8
7 Израиль 82,5 80,6 84,3 5 9
8 Франция 82,4 79,4 85,4 4 5
9 Швеция 82,4 80,7 84 16 12
10 Республика Корея 82,3 78,8 85,5 20 4
11 Канада 82,2 80,2 84,1 8 11
12 Люксембург 82 79,8 84 13 13
13 Нидерланды 81,9 80 83,6 11 20
14 Норвегия 81,8 79,8 83,7 14 17
15 Мальта 81,7 79,7 83,7 15 18
16 Новая Зеландия 81,6 80 83,3 12 26
17 Австрия 81,5 79 83,9 19 14
18 Ирландия 81,4 79,4 83,4 17 23
19 Великобритания 81,2 79,4 83 18 27
20 Бельгия 81,1 78,6 83,5 22 15
21 Финляндия 81,1 78,3 83,8 24 16
22 Португалия 81,1 78,2 83,9 27 22
23 Германия 81 78,7 83,4 21 21
24 Греция 81 78,3 83,6 25 24
25 Словения 80,8 77,9 83,7 28 19


https://ru.wikipedia.org/wiki/Список_стран_по_ожидаемой_продолжительности_жизни

 

Вот список по потреблению алкашки.
Потребление алкоголя в литрах чистого этанола на душу населения (в возрасте 15 лет и старше) за 2010-2014 гг.[1]
Страна 2010 2011 2012 2013 2014
Литва 12.9 12.7 15.1 15 15.2
Эстония 11.4 12 12.1 11.9 11.1
Франция 12.3 12.4 12.2 11.6 12
Чехия 11.4 11.5 11.6 11.5 11.9
Ирландия 11.6 11.7 11.5 10.6 11
Люксембург 11.4 11.5 11.3 11 11.1
Германия 11.2 11.2 11.2 10.9 11
Россия 11.1 11 11 10.6 10.1
Венгрия 10.8 11.4 11.1 10.6 10.9
Словения 10.3 10.6 11 9.5 10.9
Латвия 9.8 10.1 10.2 10.4 10.6
Польша 10 10.3 10.2 10.8 10.5
Словакия 10.1 10.2 10.1 9.9 10.1
Австралия 10.3 10 9.9 9.7
Швейцария 10 10 9.9 9.9 9.5
Бельгия 10.2 10.1 10.1 11.8 12.6
Великобритания 10.1 9.9 9.6 9.4 9.4
Дания 10.3 10.5 9.3 9.4
Финляндия 9.7 9.8 9.3 9.1 8.8
Новая Зеландия 9.6 9.5 9.2 9.2 9.1
Нидерланды 9.2 9 9.3 8.7 8
Республика Корея 9 8.9 9.1 8.7 8.9

В общем, если в башне пое...нь, то что е..нь, что не е...нь!

 

Автор, мой скромный совет.
1. Попробуй сократить курение до мин. Сейчас там табака практически нет. Сам перешёл на 1-2 сигареты в день.
2. Не знаю как отреагирует спина, но попробуй - купи хоккейную форму и выйди на лёд. Есть команды где ребята только начинают. Это выключит голову совсем. Когда выходишь на лёд, то все что в башке остаётся на лавке. Как буд то переходишь в параллельную вселенную. Там надо играть в команде и мыслей других нет.
3. Алкоголь - 0,5-1 л пива лёгкого после льда, у меня нормально заходит 0,5. Восстанавливаете баланс и обеспечивает крепкий сон.
В твоём возрасте я играл 5-6 раз в неделю, нагрузки были подобные. Все нервы и чудовищная ответственность, её переложить на другого не получиться.

 

пипл, ну хорош про бухло. Совет был попробовать сотку крепкого и поесть, а не уходить в запой. И в рамках “продержаться еще три недели” а не пожизненная рекомендация
тс выпил сотку - не пошло. Ну пусть просто ест. Про курение согласен, кстати, по себе чувствую что влияет на качество сна и самочувствие утром. Поручил своей даме журить меня за курение

 

О темпора! Чтобы забухать, нужно читать советы от незнакомых людей на автомобильном форуме!

 

Ну а что может он забыл про бухло, а ему тут напомнили. )) Бухло - это классика расслабона, сотка помогает повысить дух и смотреть на проблемы проще.

Хотя кому как конечно, на некоторых людей в похожей ситуации алкоголь может действовать отрицательно. Тут проблема расслабится, у каждого для этого свой метод. Некоторым наоборот, в такой ситуации нужны физкультура и режим. Ну или там медитация, музыка, итд. Если в 34 года еще не нашел свой способ психологически расслабляться то это проблема. Ну или есть свои способы, но стресс на этот раз такой сильный что привычные методы не помогают. Ну тогда явно пробует откусить кусок который не по зубам. Если не убьется то станет сильнее. ))

 

Рекомендую алкоголь в малых дозах!!!)

Как то: пару бокалов вина или бутылку пива или 50 гр, хотя можно и 100)

 

Говенный бурбон какой то. Хотя он весь не особо. Я б все таки коньяк предпочел именно в такой ситуации.

ЗЫ: Или с печенью совсем швах.

 

тестостерон сдавал?

 

Да тут не в эстетизме дело. Просто кукурузная самогонка не особо хорошо на организм действует. По мне это бухло чисто под нажраться. Хотя 100 гр должно перевариться без проблем. Чисто ради любопытства - возьмите дешевый нормальный коньяк или бренди и посмотрите реакцию организма на утро. Из дешевого нормального у нас на рынке Лезгинка КВ кизлярская и Торрес 10 испанский. Рублей 800 будет.

 

Если ходит раз -два в месяц , не ок

 

Что то у вас не то со здоровьем. Скорее всего с давлением или сосудами. Или с тем и другим. Будет время - обследуйтесь нормально. Давление обычное, внутричерепное, УЗИ сосудов, МРТ головы и т.д. Тут врачи есть - поправят, если что.

А сон - это хорошо. Понятно, что организму отдых нужен.

 

Разрешите новичку).

Топикстартеру,
мысль в направлении улучшить дневную мозговую деятельность ,повысить продуктивность-чтобы не так накрывало после тяжелого дня:
1.Фенотропил в первой половине дня(важно),сначала 100мг,потом 200мг-
но смотреть ,как будет влиять на сон
2.Короткие силовые упражнения ,1-3 упражнения,типа приседа или с каким нибудь весом -если эндокринка в порядке,будет способствовать отдыху,повышению общего гормонального фона.

 

на первых страницах воспринял тему серьёзно - сейчас вижу : тупой троллинг

 

Тоже думаю что тема троллинг афтор прикалывается.

 

Крч перестаньте проверять сообщения и переписку.Отключите уведомления,перед сном включите ночной режим,а на выходные настройте автоответ

 

Рабочий процесс просто плохо организован. Или кадры подобраны плохо.

 

А где сейчас не большой? Может быть вам квалификации не хватает, опыта, понимания проблемы, интеллектуального потенциала, организаторских способностей.