Плаваю, что ожидать (с)

Если правда - жму руку! У меня терпежа не хватило до мс доплавать, а мсмк - это была далекая мечта)

 

Для разминки перед плаванием использовали резину такого рода:

Для изолированных упражнений жгут с лопатками на руки:


Вы какую резину имеете ввиду?

 

Кстати, интересно.

 

Тоже интересно:
http://www.triathlete.com/2016/11/training/technique-tools-pool_295930#mF6g3OyKfSXFTCu8.99

 

По рассказу Попова понял, что еще в 20 столетии за границей пользовались пульсометрами. 5 лет назад в национальной сборной все поголовно меряли пульс пальцами,
несколько пловцов при мне посадили. Молодые, перспективные, первые ОИ, финал... А дальше Цахкадзор, база в среднегории. Серия 10x200 брассом в режиме 3 минуты... Каждая из 2.20. Таких примеров много.
На вопросы отвечал человеческим языком, доходчиво и просто.
В свое время нужно было ставить у руля, мозги у мужика есть.

Да, основная цель плавательного инвентаря - разнообразить объемную тренировку, при том объемы могут начинаться от 4 км. в зависимости от уровня подготовки спортсменов.

Видел тренировки марафонцев в бассейне - у них инвентарь разнообразнее чем у простых пловцов.

Мы в 2009 году ставили эксперимент в бассейне Андорры. 3.000 в/с в начале сбора и под конец. Результаты: 1. В начале сбора руки + б. лоп: чистое время 33:10 ( 1:06 на сотню ).
2. В конце сбора координация: чистое время 34:45 ( по 1:10 на сотню )
С инвентарем плыли с запасом, пульс без финиша 24-25 ударов.
В координацию под максимум, итоговый пульс 28-29 ударов.

p.s. бассейн Андорры:

 

и вот еще интересно.

 

Нет

 

Вообще перестали плавать? )

 

пока пару раз в неделю)

 

Тоже 2 сейчас в режиме лайт
Плечи суставы беспокоят, то левое то правое (

 

Наоборот, самый сезон, через день.))

 

Подскажите, есть ли смысл в метрономе?Сейчас начинаю плыть размеренно, потом ловлю себя на мысли что понеслось, и только потом начинаю себя тормозить, а дыхание сбивается.
Он поможет выработать комфортный ритм?

 

Три тренировки между залами...

 

вот то же интересно
левое плечо постоянно болит
делал перерыв на две недели прошло
но тянет
плаваю с тренером 2-3 раза в неделю
уже разминка перед заплывом по 15 минут
но левое плечо болит и все тут

 

Плечи/локти жгутами в зале заращивайте имитируя фазу гребка...

 

Исключить лопатки, особенно большие, всякие гребные тренажеры - абсолютное зло, которое убивает плечи

 

+100500 ни к чему это, лучше уж тогда серии плавать, если здоровье позволяет, они жирок быстрее уберут и суставы меньше болеть должны. Я бы еще исключил плавание в открытой воде при волне. У меня начинает болеть плечо, если плаваю кролем больше 3 км, возраст уже ближе к 100, чем к 0.

 

А если цель - морские заплывы, как у меня? )
Через месяц проба пера 15 км в Тае
Что получится непонятно, я столько ещё никогда не плыл )

 

15 км? Охренеть....

 

to Касьян

А сколько у тебя недельный наплыв?Просто чисто интересно)))

 

3 раза в неделю, 2 - с тренером в группе 4-4,5 км набегает упражнений, 1 - тоже с тренером, только длинная тупо плывешь в режиме лайт, ещё и кормят супчиками ), посл по 8 были, сегодня хотел 10, но проспал и пошёл на обычную в группу
Немного, надо больше

 

У меня подмышки и шею натирает, даже если мазал, после после полутора часов в морской воде. Может мазь не та была какая-то, но на 15, думается, ничего не поможет.

 

У дочки соревнования по плаванию, позавтракала в 8, а плывёт в 11+, может чем её подкормить перед заплывом? Может батончик углеводный ?

 

А темп какой средний на 100м? Когда в режиме лайт 8 или 10 км.

 

Реально киборг
Это сколько же по времени планируете?

 

я ментально больше 5 уже не могу плыть)))

 

кока-колы налей!

 

Я могу и в спортмаг заехать, что-нибудь норм купить, просто сахар нужен?

 

сахар перед стартом точно не нужен!

 

А кола для чего?