Плаваю, что ожидать (с)

ну это из серии чтобы такого съесть чтобы похудеть

 

ААААААА - 2 !

 

Хотел услышать мнения безотносительно моего опыта.

По моим ощущениям более интенсивное даёт скорее прибавку.
А вот, например, 1000 без остановки на одних руках брасом с хорошим усилием реально подсушивает.

 

Кстати после хорошей тренировки, если закрепить последним, то по ощущениям эффект максимального сброса лишнего веса.

 

Сексуальный триатлон - звучит )

 

Всё ёпта,скатились)))

 

есть, кстати, специальный велотренажер для бассейна)

 

это просто вода приходит в мышцы на закислении, самообман

повторюсь сотый раз: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!)))

 

Да-да,я в аквапарке такой видел)))

 

подводный бег тоже хорошая тема.

 

лови интенсивную

400 easy
300 pull
200 IM
100 kick
Then 40x50 done as:
16x50 @ t pace on a rest interval that is 10 seconds rest. So if T pace is 50 seconds, go on the 60 sec interval. EVERY 4TH 50 is FAST
Then right into
12x50 @ above interval plus extra 5 seconds rest. EVERY 3rd 50 IS FAST
Then right into
8x50 @ add another 5 seconds rest. EVERY 2ND 50 is FAST
Then right into
4x50 @ add another 5 seconds rest ALL FAST
200 cool down.


темповую:

WU: 300 free
3 x 150 :10: 75 flutter kick on your back, 25 kick on left side, 25 kick on right side, 25 shooter (dolphin kick, no breath for as far as you can go.)
MS: 3 x (400 pull paddles :5 and 4 x 100 free all-out at a touch and go interval). The pulling should be long and steady and the 100’s are done all out fast TIP (tightest interval possible) – that means pick an interval that will give you less than 5 seconds rest (ideally 1-2 seconds.)
CD:200 easy


через день спокойно можешь поплавать)

 

Чем плыть?
IM - это что?
В целом больше 3,2 км. - много.

 

Я согласен!

 

ну и ходи толстый

 

IM это комплекс

а как ты хотел, похудеть ведь надо)

 

говорят, один мальчик прочитал тренировку Максима вслух и случайно вызвал Сатану...

 

А так да,добрые мы.

 

Чтобы не заскучать)

 

Интенсивных и темповых я себе и сам могу нарисовать. Это понятно.
Только где логика в них, если задача меньше есть и тот, что мне надо, жир не уйдёт?
Или логика в том, чтобы сжечь больше чем съесть, а чтобы больше сжечь нужна темповая? При таком раскладе думаю, что только прибавлю.

Тут аналогия с силовыми тренировками в зале. От них я прибавляю.

 

Бинго.
Ну и жрать меньше никто не отменял.

 

Жир только с мышцами уходит)

Экспериментируй, чо




И силовая в зале на других пульсах!



А как ты определяешь, после какой тренировки набираешь? На след утро по весам?)

Так я на след утро после 5 часовой гонки плюс пару кг обычно, вода)))

 

Это мне кажется не вода,это пиво,после пятичасовой то.

 

Ну да, воды столько не выпьешь)))

 

Определяю легко, условно месяц пашу после силовой на дорожке, вело или эллипсе минут 30. По итогам месяца уверенный минус. Или месяц не в РФ бегаю от 10км через день. Уверенный минус.

А если только силовая, а потом минут 10 кардио, то набор. Медленный, небольшой, но плюс.

 

попробуй силовую с 10 минут кардио, но есть меньше на 200 ккал (это 1-2 кусочка хлеба))



хотя я не понимаю как после силовой 30 минут бегать, это жесть!

 

Хлеб не ем совсем.

 

Надо себя заставлять,надо.

 

Ладно, оставляю Вас.
Всем спасибо.

 

Ну ты это, не обижайся))
Мы ж добра желаем.
Я на твоем месте раз хочется и вкусно есть и сбрасывать, одел короткие ласты, и шпарил бы кролем 3-4 км за раз,тренировка бы занимала меньше времени и выматывала бы хорошо.

 

нормальные такие купальники были)))))


а мужчины как на подбор







а вот американские гламурные:
https://pixmafia.com/retro/1359-amerikanskie-glamurnye-plovchihi-1910-h-godov-48-foto.html