Плаваю, что ожидать (с)

Гена, после меня парень пришел, он выплывает из 2х минут
У меня такой уели нет, моя цель 2 минуты
Может дело еще и в тренере?

 

знаешь, вот совсем не факт.

дохрена народу плавает 3800 тотал иммершном за час - час пять минут.

куда быстрее-то.

 

опять-таки одно дело проплыть по 2:00-2:10 и выйти свежим из воды.

другое дело упороться по 1:40, выиграть на этом 10 минут, выползти чуть живым из воды, просадить вел и идти бег пешочком.

 

На что обратил внимание по прошествии времени:
- в TI был акцент на положение локтя над водой, сейчас мне кажется непринципиальным как проносить расслабленную руку после окончания гребка
- при этом мало внимания уделялось фазе отталкивания, в результате лично у меня над водой все было красиво, а под - неэффективно
- про работу ног тоже видимо недопонял, пройдя начальные этапы ТI

Подозреваю, что дело только во мне )

ЗЫ и да, рекорды не нужны, но хотелось бы, чтобы 2 мин заходили как 6 мин/км в беге, быстрее не надо...)

 

Простите поучаствую

Важно как рука проносится это тоже часть гребка и тоже очень важно положение локтя он должен быть в верхней точке а предплечье должно хлёстко выбрасываться вперёд...

Ох не знаю можно ли представить что я написал...

 

и это.... я без поднятого локтя сейчас плаваю, меня сейчас тренируют, что бы как раз хлестко вошла правильно рука, и лучше ниже

 

Вот классическая постановка в этот момент выбрасывается предплечье


Юль, чем ниже локоть тем больше напряжена рука тем меньше время на отдых... но и гребок от этого быстрее не становится...

 

total гребок другой, вообще не напряжена

 

Юль, это всё хорошо, но я бы лег на лавку и отрабатывал в зале до идеала пофазно по картинкам потом подключил бы жгуты на руки потом отрабатывал стоя в воде а потом бы

всё это совместил...

Тренер вас должен учить на суше...

Но! Вопрос в том насколько тебе эта техника нужна? Думаю для твоих задач а это триатлон я правильно понимаю?

Нужна больше физика а значит идеальной техникой можно пренебречь...

 

здесь же сразу возникает вопрос, что такое идеальная техника.

если посмотреть даже на олимпийских стайеров - реально все плывут по-разному.

я уж не говорю про триатлон. иногда смотришь - плывет как коряга, а 3800 за час делает.

 

Та которая даёт наибольшую отдачу при минимальных затратах...

У пловцов она у всех плюс минус стандартная

По триатлону конечно согласен я видел как борцы плавают на физухе при мотивировке могут и пловца обогнать...

 

В любом случае Юль ты молодец!

А мои сабжи воспринимай академически...

 

конкретному человеку на конкретной дистанции.

мышечная композиция, рост, длина рычагов.

ну как у всех - тот же Фелпс и тот же Сун Янг плывут совершенно по-разному.

спринтеры на 25-50 вообще молотят воду как газонокосилки.

 

Ром, ну когда набирают в тут или иную секцию есть данные для того или иного вида спорта...

Ну даже если это человек без всяких данных для него тоже техника неизменна если он хочет именно плавать

Визуализация, все ключевые фазы гребка на месте миллиметр в миллиметр...

 

ну не знаю, я вижу огромную разницу.

 

Хорошо скажи на словах где ты её видишь?

 

Нет не трать время на описание я понял!

Ты прав это не синхронное плавание!

Индивидуализация/характерность/зрелищность собственно что нам и нравится при просмотре безусловно так это вижу...

 

самое бросающееся в глаза - разное положение локтя над водой (с чего мы собственно начали), разный пронос руки, разный захват, разная траектория гребка под водой. про ноги вообще не говорю.

 

У гребка есть ключевые фазы, есть положение тела в воде, есть работа ногами, есть дыхание все эти критерии соблюдены, незначительные отклонения естественно присутствуют...

 

а я уже!

вообще я о том, что пообщавшись с каким-то количеством тренеров и прослушав много лекций, прихожу к выводу что реально все преподают с достаточно большими различиями.

и при этом у всех есть ученики с результатами.

что наводит меня на мысль, что надо меньше думать и больше х.рачить.

 

Гыыы

Безусловно!

 

ну это-то само собой.

я про то что различия в ключевых фазах есть даже у пловцов космического уровня. если спуститься на уровень ниже, посмотреть например на топ пловцов в длинном триатлоне, то там разница вообще огромнейшая.

вот например:

 

Конечно есть! Как и разница в результатах...

Это же соревнования и техника совершенствуется постоянно ищутся новые пути и сотые доли секунды решают у кого она эффективнее...

Тут есть пловцы которые помнят где в технике баттерфляя ноги работали брассом...

У триатлонистов конечно изменение/адатаптивное техники куда заметнее как и у пятиборцев которые все базово из пловцов...

 

Для меня так и остался открытым вопрос - почему при сравнимых эффортах в плавании и беге (конечно, мы про 100% amateur уровень), сдвиги в плавании приходят оооочень медленно и у всех, у кого я их видел, был какой-то плавательный опыт в детстве, с бегом же получается какие-то результаты получить
- предрасположенность к одному спорту?
- плохие тренеры, плохая система тренировок, неправильные приоритеты?
- ваша версия...?

 

Чужеродная среда...

 

не знаю, по-моему и там и там все быстро выходят на какой-то средний уровень, после которого усилий надо тратить все больше, а прогресс все меньше.

буквально сегодня смотрел свою статистику и в очередной раз убедился, что самый большой прогресс шел тупо на больших объемах. стал плавать меньше - все застряло.

 

Так очевидно же. Те, кто в детстве научился, плывут на симпатической нервной системе. А те, кто во взрослом, на парасимпатической. В симпатическую технику взрослым никакие гуру не вобьют. Так и будут в лучшем случае на 1:30 плыть.