Российская действительность.

Как правильно есть Овощи ( прокачивая Микробиоту)

Принцип разнообразности . Не 5 ( сука кг) чего то а треть огурца одного второго третьего. Оливковое масло из 2-3 бутылок. 3 разных зубчика чеснока три 5 видов лука сверху брынза из Сербии из Адыгеи

 

Показал бы хоть результат)
А то есть такой доктор Борг (Берг), который рассказывает как правильно питаться, чтобы мышечная масса была и жир уходил. Но по нему не скажешь, что есть мышечная масса.. такой skinifat и все
П.с. поел только
Граммов 300 рибая
Граммов 300 тигровых креветок
Большую миску овощного салата
500 мл безалкогольного пива

 

Водку забыть
Пиво - пшеничного пару бокалов отчего бы и нет хоть и три. Не каждый же день

С ума сходить не надо - шашлык - да отлично. Хоть каждую неделю

Понимать какое мясо Можно жарить какое нет.( спойлер- нынешние породы бройлеров искусственные - они плавятся. Для жарки Использовать нельзя - они плавятся.)

Свинина - баранина - говядина.

Но говядины ( красное мясо) - 2 куска в месяц

Свинина - каждую неделю.5 кусков шашлыка на Море и охапку Зелени ( я написал как правильно овощи есть)

Далее - если планируется Шашлык - мяса не едим Неделю.


Вода. Каждые 2.5 часа - стакан большой кипятка остывшего ( там нет микро пластика и 65% хорошая температура)

Ряд исследований показал с 2017 года что ворсинки кишечника !!!!
Восстанавливаются омываясь!!!!

Сенсацией стали опыты по регенерации . Открытием стало что они содержат Слепые лимфатические датчики что и активируются от 16.00 вечером и где то лимфатическая Система работают усиленно до 04.00

Соответсвенно продукты Гниения - в первую очередь от МЯСА и убивают и повреждают их.
Лечить - препараты с Масляной кислотой на основе бутиратов. Малых и средних Пептидов.

Профилактика - интервальный голод ( часов по 12) раз в 5 дней.
Омывание водой ( писал выше).
Отказ от мяса на неделе Полный ( барбекю можно отчего бы и нет)
Итого = 20-25 дней без мяса для взрослого зрелого человека - идеально. Обновление свежесть.



Итого = вот 4 моих поста тянут на 3-5000 рублей один ( одно занятие с нутрициологом) = 20-30 000.

мне не жалко .
И да

если человек говорит ( обычно качок) что он жрет Тушки кур из перекрестков и Пятерочек в пром масштабах то перед нами идиот.

Ибо для спортсменов - главное восстановление Водного баланса а эту роль играют белки с Простыми углеводами в первую очередь то.

Вот для чего белки то нужны . Второе - писал уже что куры ( промышленные) это самое грязное хим реактивное мясо и жрать их вообще нельзя. Вакцина не успевает выходить вообще. Вакцинация идет у бройлеров с 1 дня каждые 5 дней практически ) привет рак)
Еда для пролов малообразованных

Ну вот как то так.

 

Ну вон Покровская плавать не умела, например
Может Венц тоже из таких тренеров

 

Спасибо!

 

Это синхронное плавание?

 

Ага. Представил Венца синхронисткой?)))

 

Даже и не пытался)
Я про тренера))

 

лично я его люблю, а вы качки.... 200 гр белка, это примерно 700 гр говядины в день, что вы такое!

 

Какие,

Качки, это 300+ граммов белка.
700 граммов говядины и за раз съесть не проблема. Если мясо хорошее)

 

ну я с тобой не буду спорить) у меня муж мышици и 190 см роста и 110 кг, 4 тренировки в неделю, но он не ест столько белка))) поэтому я и усомнилась))

 

Это не обязательная норма.. 1,5-1,6 на килограмм хватает.. я просто люблю пожрать)

 

ладно

 

Вот чувак, вообще мяса не ест, и на жопе у него не висит ничего.

 

С почками все нормально?
такое количества белка, им столько надо через себя продуктов распада этого белка прогнать.

 

Кстати, да, тоже хотел запостить про тибетских «монахов», что святым духом питаются, как же так?

 

Как скажешь, у меня другая информация. Не зная тебя лично, твоих спортивных или около того достижений или регалий, не готов с тобой спорить. Тем более до после 50 у меня ещё много времени, может быть в этом дело.
Тут есть люди, которые меня учат экономике, бизнесу или инвестициям и там такая же история. Не сочти за неуважение, но смысла в этом разговоре нет.
Источники информации у меня другие и мне этого достаточно)

 

Добрый вечер.
И еще немного о действительности...
https://t.me/mash/55767

 

Какой у тебя калораж-то при таком питании? 300-350 белка, это 1200-1400 калорий белком. При среднем проценте белка в белковых продуктах - 20-30%, ты только этими продуктами должен 1,5-1,7 килограмма еды жрать.
Ты или 120-130 кг весом или только на белке сидишь или неправильно считаешь)
Ну и на результат такой диеты посмотреть бы))

 

Жать себя от груди на 10-12 раз при весе 100+ неплохо, при весе 80 другое дело, без белка и 350 граммов белка это другое. Дориян Ятц когда выступал, писал про 400 граммов белка в день.. но не думаю, что у тебя хотя бы 40% его мышечной массы))

 

Куда я скатился? Какой у тебя вес?