Турник(перекладина)

я с утяжелением не подтягивался еще, думаю раз 6 вывезу с 25кг

 

блин везет вам..я больше 6-ти раз не могу подтянуться...ну 8 максимум..это ваще предел.
хотя вот стал подтягиватся недавно..раньше вабще один-два раза

 

О, надо попробовать с отягощением 25 кг. Давно так не делал... с тех пор, как яйцо придавил неудачно одетой цепью После этого сказал - с отягощениями больше ни-ни

 

С полтинником будешь подътягивацца можешь промеж блинов зажать, аккуратно

 

утром на зарядке тоже 17 дал

с весом пока 5-6 раз с 15, но у меня было только две трени с подтягиваниями пока

 

Отлегло.
Я со слезами 10 раз подтягиваюсь и то когда в хорошем настроении. (без кривляний и дерганий)

 

странный разброс. Я без веса могу 15 , с 10кг - 12. С 15кой, уверен 8-10 сделаю

 

фигасе ты жирный стал говорил тебе мак дак до добра не доведет
я 57 щас

 

ребят, всем мотивации сегодня и побольше красивых девушек


сегодня буду ставить рекорд в подтягиваниях под этот трек

 

57, совсем дрыщ

я хочу до 90кг дойти

 

да на фиг тебе так пузо откармливать ?
вон лучше 10кг привесь и подтягивайся у меня кстати плечи и спина сегодня немного побаливают после подтягиваний с 10, от обычного подтягивания такого не было эффекта

 

я тож думал, что с 25 кг. 8 раз легко сделаю широким хватом. а хрен там попробовал сегодня. нужна практика. только 5 раз. из которых 2 последних можно не засчитывать

 

попробовал с 20кг подтянулся чистыми 3 раза + 2 с рывками
интересно с 30кг и 40кг хотя бы раз получится

 

если дороги локти и плечи,то даже не думай
сильнее от этого не станешь
здоровее тоже

 

так я же чисто на пробу смогу или нет, а тренируюсь с 10кг чтобы как можно больше подтягов сделать в одном подходе

 

сегодня была хорошая погода, заехал на турники
сделал 5 разовые повторы, обновил рекорд, получилось 82 раза (правда делал грязновато)
подтяг 23+18+15+14+12=82
брусья 30+25+20+19+16=110
отжимания 30+30+30+30+30=150

 

Завидуюююююю

 

прекращай и тренируйся

 

Уже в семь утра, воодушевленный твоими достижениями, пошел на турник... Начал опять с семи раз перерывы - зло
Всё... Теперь утром и вечером, хоть по пять-шесть раз (всего подтягиваний), но регулярно буду ходить

 

я на 3 курсе универа примерно со стольки раз после перерыва и начинал, во дворе дома, где снимал комнату был турник и я раза 3 в день делал по 7-10 раз

 

На брусьях в полную амплитуду отжимаешься?
По цифрам - крутяк

 

круто
у меня по подтягиваниям пока 3я неделя 9 8 7 6 6

 

смотря что забить хочу. вчера неполную делал, сейчас очень грудные болят и район лопаток

 

А сколько сделаешь в полную амплитуду?

 

Что значит полная амплитуда и о каком стиле идет речь, о грудном или трицепсовом?

 

Я так понял первая фаза полностью выпрямленные руки вторая ниже паралелли градусов так 45, делал когда-то с четвертаком на 20

 

на максимум никогда их не делал, только в 5 разовых повторах, думаю 35-40 максимум

 

видео, или ты - химих

 

Турок ничего страшного в этом не вижу до 20 в лесенку спокойно играли на брусьях

 

тьфу ты, вы про отжимания тогда неинтересно

я ща хотел видео 25 для Китти записать, 22 в итоге но пожравши