Турник(перекладина)

ты в ботинках и дубленке подтягивался чтоле?

 

Практически
Тяжелые говномесы и теплая одежда, я ж не на минуту выходил, да и ветер у нас на площадке очень сильный... Чтоб отмазки не было, типа замерз, пора идти домой

 

Ну блин даете. В Москве 14 м/с ветер уже все, пипец. Штормовое и прячься кто может Вам бы к нам, в Новороссийск, в осенне-зимний период, да с реальными норд-остами, силой так около 30 м/с и выше, да с минусовыми температурами.

 

Да, добавлю еще, что когда на ногах тяжелые говномесы, хорошо над техникой подтягивания работать, раскачка меньше. Ну и дополнительный вес тоже

 

с допвесом расколбас получается )

 

по совету Farun турник 10 10 7 4 брусья 10*10 раздуло как шарик. через два дня напишу новые результаты

 

тем летом сделал на брусьях 30 подходов по 10, с небольшим перерывом...легко так,непринужденно.

утром офигел...полтора месяца стык плеча и ключицы сильно болел.

 

Зачем????
Я ещё и на севере много пожил...
Там и минус писят с ветром бывает, не такой конечно сильный ветер, но там и этого достаточно металл ломается
Знаешь, поговорка такая есть - сибиряк не тот, кто не мерзнет, а тот, кто тепло одевается
Зачем мерзнуть, если можно нормально одеться и делать то, что хочешь

 

Кстати о брусьях, на днях с товарищем одним на спортплощадке встретились, решили проверить кто на брусьях сделает больше за один подход, и так вышло что оба сделали ровно по 50 раз, решили поспорить (на алко ~5000р), встретимся ровно через месяц (25 июня) кто больше сделает тот и выиграет. Так я теперь вечерами после бега упор на брусья делаю, надеюсь на победу. Учитывая что мне 25 лет, а сопернику 30, думаю у меня шансов больше.

 

Предлагаю изменить в прописке всего одну букву и переехать к нам в Красноярский край, заодно о норд-остах поговорим
стоило провести олимпиаду, так теперь жители субтропиков своими зимами пугают

 

Наша раша во всей красе. Спортсмены спорят на бухло

 

+1 думал всплакнуть но посмотрел на ник и тоже поржал

 

Одно другому не мешает, если не одновременно, то алкоголь и спорт можно успешно совмещать

 

да есть у нас один такой.. все тело забил уже, чтобы складки менее заметны были

 

истина, Брат

 

старайся 5 подходов делать, можно еще отжимания добавить
домой будешь идти раздутый как слоник

это очень-очень приличный результат!

 

На спину рюкзак, в него бутыль пять литров.

 

5 ый подход не дался, в вск я возьму его)
Действительно очень эффективно каждый подход делать до упора, результат точно будет! До этого ходил но чувства усталости и состояние как выжитый лимон не было.

 

Если это правда, то ты офигеть как крут, силен и вынослив.

 

полуправда,наверное,если говорить о "прям легкотне"
но 30 по 10 делал,относительно легко.
ихмо,каждый,кто делает около 40 на раз -сможет...тогда делал 35-40...минуты-45 сек хватало для восстановления.

 

вчера 16 12 10 8 1:30 между подходами
нехватает времени отдохнуть перед 4ым подходом, последние 2раза сложно дались

в понедельник такая же и в среду заверщающая тренька во второй части приложения pull-ups- 20раз сделать...если по ощущениям, то 20ку сделаю без особых напрягов...
года три назад на раз делал 23...перед тем как начал эту бойду с приложением делал на раз 18 где-то

 

Брусья неплохо бы с напарником делать, тк амплитуда по мере усталости нормально так сокращается, ну или зеркало и высокая самокритичность

 

Не согласен.

 

Попробовал по данной схеме- особо не запарился, как шарик не раздулся

 

Ну так я новичок мне этого хватает, ничего скоро больше делать буду. Вы делали с каким перерывом на отдых между подходами? предположу что в этом причина( у меня 40 сек перерыв). До этого делал с большим отдыхом, ничего не раздувало.

 

По часам не засекал , но считал про себя до 30-40, в целом полет нормальный, но не раздуло, правда вспотел немного

 

Опять же, если перерыв сек 10-15 делать, то мне кажется быстрее зае..усь чем раздует, но в тонусе буду однозначно

 

Ну тогда не знаю))

 

Как так?