Турник(перекладина)

Из-за травмы не подтягиваюсь обычным хватом, только околопараллельным уже плеч. Обычно подтягивался с блином 25 кг 3 подхода по 8 раз, 4 подход - 7.
Тут делать больше ничего не хотелось и решил проходку сделать, +30кг 8 раз, +40кг 6 раз, +50кг 2 раза. Показали видео с +50, увидел как криво плечи-руки работают и плюнул

 

«Необходимо,

 

А 32 раза это хвастовство или пропуск в тему?Вес 91 видео пока нет)

 

Диванный взвод, те вообще звери, каждый с общим весом 150 кило подтягивается как кузнечик

 

Раз видео нет сам должен понимать что это)))

 

Привет местным гуру перекладины
Посоветуйте программу, как увеличить количество подтягиваний с 7-8 до 20-25. Срок не принципиален, но какие-то временные рамки (полгода-год) желательны

 

советовать не буду, тк не гуру перекладины и не пробовал, но знаю что есть, например, такая программа: http://www.50podtyagivaniy.ru/

 

сколько нынче круто подтягиваться?
до 22х пока дошел, но чую, что это фуфел в вашем кругу

 

22 чистыми - это очень круто

 

хз, на сколько чистыми
придется видос делать

на самом деле, самому интересно, как это смотрится со стороны


хорошо, что турник дома и никого не придется просить снимать...а то я стесняюсь этого всего

 

спецназ гру фсб, бурят

 

Согласен, а для его седин вообще рекорд

Подтяжки такая штука, сначала идут трудно, но если каждый день дрючить, то прогресс большой

При отсутствии лишнего веса ессно

 

франц, а ты так всегда на всех нарываешься или делаешь исключение из правил?
я просто созрел для этого вопроса, крутышок за монитором...

 

о, буду подтягиваться!

 

А чем ты недоволен я не понял?
Тебя похвалили.

 

не хочется указывать взрослому, вроде бы, человеку, но все ж подключай голову
ты это крайне редко делаешь, но постарайся в моем случае сделать то самое исключение из правил

 

Тебе вопрос задали

Чем конкретно ты оказался недоволен?

 

тебе сколько лет?
мне 42, сразу скажу

 

Тогда прощенья просим
Думал за полтос
Можно еще пятерочку накинуть в подтягиваниях. Будет результат солидный

 

да, говорили мне ребята хоккеюги про тебя, что из себя представляешь...ну, собственно говоря, все верно
удачи

 

По бабьи как то прозвучало, но и тебе удачи

 

Афигеть, никогда бы не подумал, что Травма младше меня)))

 

в прошлом году с 6 до 24-25 дошёл за месяца 4 вроде
подтягивался 5 раз в неделю по первой попавшейся проге в инете
что-то типа того 10-10-9-8-7 и так каждую неделю по 1 прибавляешь

 

Я как-то с 7 дошёл до 20, подтягиваясь раз или два в неделю, когда с ребёнком гулял Не знаю, что это было, но именно спина пёрла.
А так - если бросаешь, через месяц результаты резко падают. Надо постоянно форму поддерживать

 

Афигеть, никогда бы не подумал, что Травма и лимондриус старше меня))))

 

Афигеть, никогда бы не подумал , что Лимондриус афигеет

 

Подтянусь раза три ,наверное .может ,четыре !
надо попробовать . Айбиэф надеюсь подскажет ,с чего начинать надо

 

Афигеть сколько народу подтягивается. С лета перестал в зал ходить, занялся любительски турником и отжиманиями, понятно, что все не прорабатывается, но в целом чувствую себя не плохо)). Никаких программ и целей, пришел и погнал, узкий, широкий, обратный и тд и тп., пресс. Жить можно))