Турник(перекладина)

Надо взять на заметку, а как кисти? Без лямок? 5-6 мин это круто. Пресс прямым хватом, носки к перекладине, решил то же самое поделать, только хват заменил на обратный и угол локтя 90 градусов - ощущения немного другие.

 

Какой толк в лямках висеть?)))
С согнутыми локтями спина очень хорошо чувствуется, ну и конечно так сложнее чем с прямыми руками

 

О, в теме, спина да, просто еще хотел прислушаться к ощущениям, а спину почувствовал. А про лямки, подумал, что 5 мин не так просто провисеть, плюс подтягивание и пресс, кисти либо натренированные либо одно из двух.

 

3 минуты провисеть нереально.

 

Толк от лямок на турнике, наверное тот же, как и от лямок при становой тяге.

 

Ну и будет спина огромная а хват слабенький))

 

Годы тренировок и перчатки?

 

Ну это вообще монстр.Тут видос был с крутым турникменом он хвастался что 2 мин провисел.

 

Так и думал, что, что то не так,))) зная как это все тяжело дается, не могу представить это голой рукой. А что такое " жидкий магнези"?

 

Не рискую), обороты только - подъем переворотом))

 

я тут попробовал "перепрыгивать" по лесенке вверх - вниз.... офигел как тяжело

обновил ссыль
https://youtu.be/GyAShOdOI_U

 

Ссылка не открывается.
404 Not Found

 

Очень хорошо идет, не знаю как называется упражнение, одной рукой прямой хват, другой обратный, кисти вместе, вроде как боком висишь на турнике, три по 10 и много уходит сил.

 

Почему в гречкомлете масло не посчитано?

 

потому-что это ненасыщ жиры, их можно много

 

Эээ...
Где логика
Калории то все равно есть?какой смысл в подсчете калориц,если погрешность может быть 10-20%?
Или я чего-то в очередной раз не понимаю?

 

я ккал не считаю, я считаю 170/55/180, и если будет не 55, а 58 (в той "капле" 3 грамма) то ничего не изменится в моей жизни
Так мне сказал мой тренер (на 3м видео)

 

ну кому как, по моему дома тренироваться и удобно и комфортно и не какая сила воли не нужна

как у меня после 1:40 - 1:45 минуты пальцы сами соскальзывают

 

Просто в висе, думаю, особого толку нет.
У нас на боевом самбо факультативом давали упражнения из индийской боевой йоги. Там циклы по 12 позиций в различных положения, в том числе в висе на руках. Вот это интересно! Смысл - зафиксировать одно на несколько секунд (до 10), потом переместиться в другое, не слезая с турника.
Где-то в инете даже была схема, надо порыться. Вот при таких упражнениях все связки прорабатываются.

 

Тебе вис , Джонни, нужен в первую очередь, чтобы укрепить запястья. Ничто так не укрепляет

 

В этом году еще толком не подтягивался, но 25 раз выдал
https://youtu.be/uFxCcomQKcI
Хоть техника и не ахти, но побуду в теме, ок?

 

Отлично, хват широкий, до 20ки без паузы, я до 10ти без паузы дальше все- опустился 1-2 пауза, подтянулся, и так далее. Раз 20 без рывков думаю смогу

 

одно из соображений почему делаю без лямок, хват развивается