Турник(перекладина)

Согласен про стойку и булки. Только недавно начал. Пока тяжко.

 

Это ты?

 

нет

 

мужики как считаете не широко взялся?

 

Коряво как то . Вот так надо

 

Наконец то смог сделать 20 подтягиваний!!!
Ура, товарищи )

 

Это не подтягивания. Нормальных и 10 не сделаешь.
В чем смысл этой дрочки в 1/3 амплитуды с дерганьем ногами?

 

Покажи свои )))
ТеоретеГ

 

на 87 стр, второе видео.

 

Ща гляну, спасибо)

 

Ну, такое даже я себе не позволял

 

Очень четко, красавец. Не придраться. Рад за тебя)
Мой вес центнер. Занимаюсь именно подтягиваниями около полугода. Надеюсь, если не брошу, с грязных 20 приду к чистым 15.
Ты сколько сам то весишь?!
ps
80 кг в армейском жиме (жим стоя над головой) на сколько раз сделаешь, попробуй))

 

Я просто не понимаю смысла этих недоподтягиваний. Ты же жим не делаешь в 1/3 амплитуды, подбрасывая жопу?
Лучше меньше, да лучше.
Жимы штангой давно не делала. 80кг точно чистыми не сделаю. По мойму максимум 65 кг чисто делал. Швунгом как раз 80 было вроде на раз. Вес у меня 73.

 

Подтягивание до бровей - это классика для качков. У нас так много химиков подтягивается, не знаю почему.

 

Я б тоже пупсу сказал чего, но видео нет(((

 

Мои 22. Подсказка: последние 8 чистыми

 

Если вы так на цифрах зациклены, научитесь тогда кипингом или батерфляем. А то дергаетесь как червяки, а толку не особо. Раз 30 сможете делать точно.

 

Ахрененный уровень выносливости

 

Офигеть. Это не прогон?

Может навидеошопили?

Невероятно

 

Это же вирусняк от Эпсона.

 

Нормально так парни подтягиваются!

 

Я такого видел в Адлере. Полчаса на турнике висел. То подтянется раз 20, то выходы, то горизонтально ляжет на него сверху и отдыхает. Ах да, солнце ещё было, и +33 воздух

 

Прикольный отмаз, да. Ну так ты вроде и сильнее должен быть, учитывая что ты не жиртрест а мускулистый) человек.

п.с.
На видео не подтягивания, а какое то фуфло, согласен с выше выступившими ораторами.

 

Нет такого понятия как "правильный хват". Они хваты, просто разные. Потому как при разных хватах, и если ты технически верно выполняешь, то ты целишься в разные мышцы.
Тот же широкий, если делать как должно, даст акцент на спину, и максимально выключит предплечья и бицепс. А узкий обратный, вообще можно желать как с акцентом на бицепс, так и с акцентом на спину.
Ваш КЭП.

 

Пили своё, оратор ))

 

Лови подсказку. Закон квадрата-куба.

Поперечное сечение мышц увеличивается пропорционально квадрату масштабирования, а масса пропорционально кубу. В результате при масштабировании общая сила уменьшается. Поэтому кузнечики прыгают на полметра, дрищи 170 сантиметровые на турниках туда сюда скачут без проблем со своими 70кг. А вот слоны вообще не прыгают, и пупс с весом под сотку только до бровей подтягивается.

 

Поищи поиском в теме, лентяй.

 

У, какие мы тут все серьезные)

 

Ну а как иначе. Это физика, против нее не попрешь. Запилишь видео как в кольцо баскетбольное сверху мяч закладывешь? Вот то-то и оно. Каким родился, на то и пригодился.

 

Вставлю сегодняшние 30 недоподтягиваний.

82 кг, подтягиваюсь только в гравитроне.