Турник(перекладина)

На вращающейся не провесишь открытым хватом (пальцы крюком), всегда нужно держать замок.

 

зачем? что это дает?

 

Здоровье

 

а что здоровеет - предплечья и кисти с пальцами? что-то еще?

 

Можно ещё подтягиваться одновременно ... с уголком

 

Первый раз за полтора года попробовал с весом на максимум подтянуться. с 45кг сделал. Полтора года назад 50 было(

 

Да просто подзабил на подтягивания. Даже не каждую ннделю подтягиваюсь сейчас.

 

Вчера парень 3 минуты провисел , худой и жилистый , лыжник походу бывший

 

намотайте на вращающуюся перекладину полотенце и повисите
это для особо упёртых.
хорошее упражнение, крепкий хват один из самых важных в жизни прикладных навыков.
у меня в молодости был только вращающийся турник, я когда на фиксированный попал не понял почему так легко подтягиваться начал
всё было очень давно. как-нть надо проверить в парке, что осталось

 

Если слишком увлекаться тренировкой хвата руки станут вот такие. )

 

13 секунд

флажком

 

А ты хорош

 

Фар, а это на вытянутых руках и ноги под прямым углом к телу параллельно земле?

 

Вот флажок.

 

Это Кемерово. Там любая девочка подросток делает флажок на пару минут. Центр силы галлов теперь там, а Виктор Ру настоящий друид

 

Это в качестве растяжки перед разминкой

 

Заскакивай, окуну в бочку.

 

Ооооооо
Дело

 

у меня пацану 11лет он три раза от силы подтягивается

З.Ы.
а прикольно получилось: из Кемеровской области пригласил Испанца в бочку =)))

 

У меня пацану 10 . За два месяца с 2 подтягиваний до 8

 

нормал. надо парней с дества к турничку приучать. вот уж точно лишним в жизни не будет.

 

млин, да я согласен!
но у него такие физ нагрузки, что не каждый взрослый вынесет,..ещё не хватало чтоб я его гонял на перекладине
короче работаем поступательно...

З.Ы.
я уже вроде это видео постил в ветке про отцов, но уж больно он прикольно мне ответил, когда я попытался его "подколоть" (но это старый видос) ща ему 11

 

14 лет, 30 раз чистых.

 

15 лет 20+
Правда он за год вытянулся нехило, сейчас рост 185 соответственно и вес прибавил.

 

А это круто? Надо засечь..... От турника сильно зависит еще, конечно.... Я стараюсь на одной висеть больше минуты. Вернусь в Москву попробую на двух с секундомером.
П.С. дрищеват, жилистый, лыжи ненавижу))))

 

Чтобы понять , надо самому попробовать , я и до двух минут не довисел )))

 

Где то встречал аттракционы, типа пять минут провисишь, приз получишь, всем кажется легко )).