Убрать живот(

Ну да, получается так)))

Ну форма лучше, чем сейчас при 102.
А волосы с груди и живота убирали год назад чтоли?)

 

Не, выгоревшие после отпуска наверно. А форму я за крайние 3 недели подрастерял, острый трахеит поймал, еще не начал активно заниматься пока, и бассейн врач запретил еще на пару недель. Походил расстегнутый, блин, на солнышке.

 

Выздоравливайте!

 

Ой
Реально 173?

 

Да нет конечно, что ты.

 

Сегодня очередная жимовая кардио тренировка:
110»2, 120»2, 125»2, 130»2, 135»2, 137,5»2, 140»2
После каждого подхода легкое кардио 5-5:30 минут на пульсе 115-120. Тренировался, в принципе, голодным: поел в 10:30 в зал пошёл в 15:30

 

А в начале кардио кратковременный взрывной интервал делаешь, как Франц говорил? И сколько подобных трень (на разные группы) в неделю планируешь? Самому интересно попробовать, но что-то не знаю как тренировочный график с этим всем выстраивать.

 

В этот раз не делал. Ходил по дорожке. Думал две сделать. Условно, тренировка через одну-две тренировки обычные. Пока делал только жим, тут в отеле стойки нет для приседа. В Москве буду делать жим и присед. 140 в руках уже года два не держал, как плечо травмировал.
По графику:
1. Жим
2. Бицепс, предплечье, легко спина
3. Присед
4. Легкая жимовая, плечи, трицепс
5. Бицепс, предплечье
И дальше по кругу

 

Я такого не говорил , сорри

 

Ты же писал, что: подход на пару раз почти максимальным весом, потом идёшь например на эллипс, там буквально на несколько секунд максимальное ускорение и потом несколько минут спокойного кардио. Разве нет?)

 

Нет

 

Не говорил он такого)))
Беда с вами, жиробасиками)

 

А тут не то разве написано?

 

Ничего не писал
Все неправильно
Беру свои словаобратно

 

Говорил тебе, не начинай нести свет.
Теперь готовься прогу писать. Недельный цикл, упры, интенсивность, время подхода, время отдыха, то, сё.

П.с.
Мы в ответе за тех кого приручили!(с)
)

 

А потом придет Хабдал и скажет что все это шляпа и лажа, и научит как правильно надо!

 

Хабдал больше не придет. Судя по всему ему убрали раздел здоровье))

 

Интригант)

 

Звери какие то! Кто же додумался до такого???

 

И всех ещё научит жать и боксировать

 

И не говори. Всё веселье порушили))

 

Он забавный на самом деле. Имхо зря его отлучили от ветки

 

Патеметреда, чота перестал худеть я.
Наверное все, исчерпал ресурсы(

 

Баден-баден

Слушай, ну еслиб не хамский стиль общения по отношению ко всем.... и неприятие чужой обоснованной точки зрения - я бы может и согласилась с тобой.

 

Сам же написал так, чтоб потом 10 раз переспрашивали))). У тебя и Ирс переспрашивал же не раз. Из твоих ответов эти выдерганные выводы и делал я:

А ведь ещё прям сразу после того, как ты написал, я попросил расписать в подробностях. Чтоб не перевирать и не задавать «глупых вопросов»).

 

Ну распиши то, как понял ты). А то выйдет в итоге, что и ты не так допонял).

 

Слушай, ну я вот тоже хам, да и вообще людей не люблю. Но терпите же как то? И молодого, тоже бы потерпели, ничего.

 

Я когда вижу "митохондрии и etc" в сообщении, сразу проматываю его и даже не вникаю)

2Франц.
Саш, не обижайся только. Я правда искренне не понимаю зачем обычному чаловеку (вот как я или Хапятоныч) вся эта ботва научная)

 

Ты не хам. Это во-первых.
Имеешь опыт и знания в плане возвращения своего тела в достойную форму. Это во-вторых.

Не навязываешь свою точку зрения и не бросаешься на несогласных с ней. Это в-третьих.

Здесь же, несмотря на прорывающийся флуд - очень много полезного и правильного пишут «патеметреда».

 

Ладно.. с митохондриями или без.. беру пионерское обязательство скинуть 10 кг до 1 августа. Сейчас на отдыхе весы с утра показывают 119 кг