Убрать живот(

Живот, макро.... живот.
Патеметреда же

 

у некоторых что живот что жопа, все едино

 

Живожоп

 

Мертвожоп

 

Тоже годится

 

фигасе тут про гр, дугу.
ужас

 

Хорошо не про радугу
Жывоты последний оплот БК

 

Если суточный расход калорий вместе с тренировками около 2600 , а приход около 1800, то есть дефицит примерно 800 , это нормально для похудения или так себе дефицит?

 

Норм, но так оно работать будет только в начале пути.

 

То, что это перестало работать у тебя не означает что это стало истиной)

30% дефицита это по сути предел для общей массы жиробасиков. И такой дефицит будет работать на любом этапе. И увеличивать его не стоит, имхо
Другое дело что все так уверенно заявляют о своем расходе как будто действительно знают его реальное значение)))

 

Если уверен в 2600, до дефицит в 800 кксал это даже и многовато, для начала.
Если уверен)

 

По fatsecret считаю. Ну, понятно что нагрузку слегка привираю, а калораж недооцениваю. Но общий дефицит может 600-500.. Ясно. Спасибо

 

Откуда вы все это про ГР знаете?? И названия, и куда, и когда, и побочки..Вроде никто не колет, или не колется? (Йоган к вам нет вопросов))
А тут резко шквал информации

 

Откуда такая инфа?

Тут согласен.

 

Так это обычная биохимия. Гр угнетает инсулин, инсулин регулирует сахар, меньше инсулин- больше сахара. Больше сахара- выше вязкость крови, проблема для сердца. Все логично не?
Поэтому одновременно прокалывают инс, а это совсем другая история. Тут можно и в ящик сыграть

 

Перестал худеть.
Что делать?
Давайте, включайте коллективный разум! Помогите жиробасу!

 

Не благодари

 

сухое не люблю, кислятина

и я серьезно, что за шуточки?
алкоголь и похудение - несовместимые вещи!

 

Надо дозу портвейна увеличить

 

говорю же, никакого алкоголя.
чо бл непонятного, а?

 

Виноват

 

не обращай внимания, у меня сегодня 75 г углей в рационе.
и те были до обеда.

 

Судя по слишком нервной реакции, точно надо вмазать пару батлов портвишка.

 

А, ну да! И заесть портвейн кастрюлей спагетти с пармезанчиком).

 

не надо проецировать на меня свои влажные мечты жиробасика

 

Я сьел килошечку кальмарчиков
Прям вскусняшечка ням ням
Сленг бобби))))

 

Бля а пацаны то и не вкурсе

 

Потребляемое, если реально взвешивать, оценивать точно не проблема. А вот сколько организм именно твой без тренировок в сутки тратит - это куда сложнее. Плюс, проги/браслеты/Часы трындят про потраченные ккал сильно и почти всегда в плюс. Итого, может и не 600-500, а и 200-100-0. Знаю точно, если без срывов дней 6 в неделю держать и 500-600 дефицит, а уж тем более 800, худеть вполне будешь.

 

Как в том анекдоте). Кальмары кольцами? Не возле синагоги хоть покупал?

 

ждал что вы что нибудь предложите. ну там план питания, тренировочный план.
а вам бы только шуточки про бухло и макароны.