Убрать живот(

Через 23 дня начну заново отписываться)

 

Эт да)) жена фанатеет от всего этого

 

Пончики

 

создавай отдельную тему. Интересно будет почитать

 

Гаттт

 

Сделаю, если интересно

 

Мысли я твои понимаю.

Лично мне больше утренней зарядки и легкой физкультуры не требуется.

Ты так и советуй желающим похудеть, что если хотите приседать со 140, невзирая на последствия - в зал. Это не связано с похудением. Худеем мы ночью, по другим причинам. Да и работа с большими весами способствует массонабору, соответственно нужен профицит по питанию, а тягать большие веса на дефиците, опасно для суставов и связок.
Мой организм не требует ни алко, ни других ядов. Сахар как и алко и кофеин - это наркотики, и перво наперво человеку решившему заняться здоровьем надо с них слезть.

По поводу воды, бывает и стакан воды в день выпиваю, больше не требуется, хватает. Насильно заливать в себя воду считаю глупостью.

Сам пил витамины, но слышал что передоз оных может привести к онкологии.

 

По моему мнению сильный дефицит и ведёт к этому. Но не эксперт.
Можно попробовать читмил.

 

Сам такой же. Но по формуле сейчас просто лишний вес, не ожирение.

 

Фруктов много, лучше овощи.

 

Как вариант отказаться хотя бы во 2 половине дня.

 

В тае надо есть фрукты
Весь тай-это фрукты, море, солнце, тайский массаж
Хотя в этот раз меня море расстроило

 

Не надо ни от чего отказываться, зачем превращать жизнь в подвиг и страдание, сжигайте больше. Трени, движение, да хоть та же табата, ну секас на худой конец.)

 

Чойта худой? Гордые 8 см!

 

Снова диаметрами хвастаешь, с худыми тут нет!

 

Не, ну теоретик ты знатный канеш. А по факту гоняешь туда сюда по 10 кг постоянно.
Тема окончательно превратилась в какое то фрик-шоу

 

Ясен пень, отжимания с полтинником на брусьях точно нужнее страждущим похудеть.)

 

Неа, не нужно. Так и и не предлагаю им этого, где ты это прочитал?

 

Дожили хабдал советы раздает

 

Не только теоретик, но и большой практик.
Я лично людей скинувших 30+ кило не много знаю, раз-два и обчелся.
По факту мне надо скинуть ещё 10ку, не сковываю ведь, и будет сухость и кубики.
В неделю турник раз 150 в сумме, и отжиманий раз 200, с приседанием с собственным весом, так же раз 200, будет вполне достаточно чтобы быть в очень крутой форме, к этому стремлюсь.
Ну а размять все связки и суставы это зарядка на 10 минут в день.

 

Ну тебя мы тоже можем послушать.
Дерзай.

 

Ты о нем всегда говоришь, а зачем? и о жиме лежа больших весов)

 

Второй день трэш. Нате вам немного антишугаринга в тему. ) Кубегов нет, не было и не надо. Планирую еще пару-тройку кг скинуть и харе. Дрищать в планах нет.

 

Самэц

 

Я говорю? Да просто для общей картины, описывающей стабильные и длительные результаты.
Вот смотри, тебе уже за полтос, и ты в отличной форме, и практикуешь разный тренинг и схемы питания. А значит твой тренинг и подходы к питанию эффективны. Мне чуть меньше полтинника, и я в хорошей форме, и тоже практикую разный тренинг и подходы к питанию, в том числе отличные от твоего. И мои подходы тоже работают.
А вот хабдал пишет тут постоянно про свои подходы, а как был жирным туда-сюда, так и остается. Причем он еще и вбрасывал тут типа "я легко пожму", "я легко сброшу", "я профессор и доктор наук", "ваши методы - говно" и т.п.)

п.с.
Ну и кто из нас фрик? Я про меня и него канеш, к тебе то по умолчанию вопросов нет таких)

 

По мне так никто: у каждого свой путь, кому-то твой по душе, кому-то мой(сомневаюсь), а большинству - его, вижу на своем окружении - из крайности в крайность, все выходные в дупель, потом неделю им желчные протоки чищу на тренях.

 

Согласен. И никогда никого жизни я учить не собираюсь.
Но есть нюанс малюсенький. Эта тема не в курилке про "живем как хотим", а специализированная.
И вот тут некоторые и выступают фриками. В том числе и потому что вообще не слышат никого кроме себя)

 

Когда фотографируешься для этой темы нужно втягивать живот. Тут все так делают. ))

 

Они делятся своим опытом, чаще отрицательным. Но это тоже опыт. Другим будет уроком мож.

 

Таки непонятно все-таки, так надо в зал ходить или нет?