Убрать живот(

Ну не возможно почти пол часа да терпеть. По любому у теюя будет отдых, а значит никаких 1200ккал в час не будет. По разным измерителям которые я видел и пользовался, я могу сказать, что потратить больше 600ккал за час работы это уже очень много.
1200 ккал в час показывает гребной при такой интенсивоности, что и 10 минут выдержать сложно. Для 80 кг, это 16 км\ч бега. Такое долго тоже выдержать очень сложно, если ты совсем конкретно по бегу не упарываешься. Я наверное и 10 минут не выдержу.

 

Эх Виталя
Не удалось нам потрениться

 

Я одно время увлекался этими датчиками
Хоккей в две пятерки - 800 ккал
Сквош- 900

 

Нереальный цифры. Что то не то с датчиком было. У меня сквош сейчас это 400-550 ккал за час (даже больше часа). Два часа футбола сумарно 800-900ккал.
Вон посмотри тут тоже совсем другие цифры.
https://beregifiguru.ru/Расход/Категории/Спорт

 

А десяток раундов спарринга?

 

Не добегаешь ты в сквоше, либо супер профик и играешь против новичка

 

Нагрузка на ноги основная в спаррингах по мне, если конечно на месте не стоять.

 

Я тренируюсь с одним из лучших тренеров в россии. Он мне наоборот говорит поспокойнее надо быть. На турнирах тратишь побольше в моменте, но там час не играешь без перерыва.

 

С тренером совершенно другое, в плане интенсива, как минимум азарт не тот.

Глянул свои последние игры (в перерывах ставлю на паузу), но я не профик, бегаю слишком много по корту:

 

Ну это если в свободное от спаррингов время не вставать со стула

 

Какой вес? какой уровень?

 

Вес 88, уровень - наверное сейчас хороший М3, плохой М2 - давно не играл

 

ну вес на 30% больше чем у меня, поэтому и расход другой. Ну и наверное я все таки более тренированный. Уровень у меня такой же примерно.

 

60 кг весишь?
О-оо-оо-о

 

68-69. на 30%, а не кг. внимательнее (с)

 

88-30%=61,9

 

На 30% больше и на 30% меньше это разное))

 

. Я написал что ты меня весишь больше на 30%, а не я меньше на 30%. Это 68 +30%= 88,4. "внимательнее"

 

Пульс в пике на сквоше 220

 

С Лехой Севериновым?

 

С датчиками боксировать?

 

Играл в М1 и про. В М2 меня не пускали, там Часы давали первому. Пару раз пролез после больших перерывов.

 

Дмитрий Гришанин.

 

Если так, то ты очень крут. Сейчас уровень М1, это очень серьезно стало.

 

Такого даже не слышал. Или приезжий , или играть начал недавно. Лет 10 назад, когда денежные турниры в Мультиспорте собирали самые сливки- его не было.

 

В пике сделать высокий пульс не сложно. Другое дело, сколько ты на таком протянешь.
Сейчас профессионалов показывают с пульсом, смотрел как то раз. у них редко когда выше 170-180 поднимается. А там розыгрыши очень суровые.

 

В М1 я только один раз выигрывал на денежном турнире. Когда премии были.

 

Серебряный призер чемпионата России по сквошу (2003).

Игрок сборной России на командных чемпионатах Европы (2005, 2012), командном чемпионате мира (2013).

Как все говорят, сейчас и 10, (да даже 3-5)лет назад уровень Сквоша в Москве принципиально изменился. Народу очень много играет. кучу клубов построили.

 

Немного. Но розыгрыши были по несколько минут, при этом лупцевали как не в себя

 

Чудеса. Даже не слышал, хотя сборную знал всю. Как раз те годы 2003-2007
Северинов был первый, Перфильев вроде, Кострыкин. И ещё кто то
Тренировал меня зе бест тип- египтянин Ибрагим Ассал