Убрать живот(

ломаю голову да

 

А где все необходимые питательные в-ва, микроэлементы, витамины и тп для организма на жесткой диете берешь?

 

снижая потребление- угнетаешь метаболизм
теряешь силу и энергию
дело вкуса канеш

 

То же самое и в боксе, будет курить и разговаривать по телефону, пока с ним боксируешь весь в мыле

 

Не стал больше жрать, наоборот, серьезно урезал угли. Калории не считаю правда, не мое это, но постоянно голоден. Слил килограмм семь и все. Ну хоть не в плюс иду. Физ активность пять раз в неделю по часу. Это сейчас, а бывало и без всякой активности справлялся, но там строгости всякие диетные.

 

значит медицинские проблемы, поджелудочная или еще что
чудес не бывает
дефицит-худеешь
профицит-набираешь

 

классный баян
ничего лишнего

 

Ну так я не фанатею, не надо мне. Джаст фо фан, как здесь пишут.

 

Всем показываю.
У нас был похожий в зале Дубовцев Константин Федорович. Маленький, худенький тренер, за 60. Не дай бог поперек вякнуть. Уделывал в ноль и молодых и взрослых.

 

Хз, может генетика доставляет, у меня старики крупные, я на их фоне вполне стройным выгляжу.

 

льстят

 

120 кг на 4 раза в последнем рабочем подходе, жим лежа.
+75 кг на 3 раза, брусья.

есть мнение ( докторов всяких) что пора останавливаться.

 

Чото спад какой-то пошел, пару недель уже. Понятно, что когда-то это наступит, но вот не готов, я же молод еще. Интересует мнение полтинников - что там, как?
Черт, вроде недавно сорокетов так же спрашивал.

 

Там - тьма...

 

Так-то Кемерово обнадеживает.

 

Кемерово внезачота

 

Кемерово внезачота

 

бл..., контрольный!

вне зачота, Кемерово!

 

Да понял я, понял.

 

да комп чота лажает)

 

Там все супер...

 

в зале всегда найдется тот, кто поднимет больше тебя... на фигур никакого отношения количество поднятых твоих кг не влияет... ЭГО хорош тренить уже))... делай фигур

 

Я в смысле - есть рост в физическом плане? Или стагнация и упадок?

 

на собственном тесте думаю нет ничего хорошего уже после 40-45... и не нужно иллюзий...

 

Я с первого раза зачел - молодец.

 

Из-за переездов и разьездов не занимался уже месяц, не ходил ни в зал ни на бокс. Жрал месяц почти без контроля, спал так себе. Вчера взвесился, вес стоит ровно на той же отметке как и месяц назад, когда занимался минимум 4 раза в неделю по полтора - два часа в день.

Я думаю все-таки есть в организме механизм саморегуляции. Т.е. какое-то время организм берет из пищи не все а столько сколько нужно. Если буду продолжать в том же духе, начну набирать, но на некоторое время организм таки умеет саморегулироваться.

 

Есть, проверено на себе.
Организм он умный)

 

может ты и прав. вон и профессор говорит что ну нафиг его, жим этот.
ну жму я счас 135, может и хватит?

проблема в том, что чтобы худеть надо создавать дефицит.
а создавать его по схеме много есть и еще больше тренить чем обычно, я не хочу. просто лень. да и здоровья столько тренить нет уже.
а по схеме дефицит по калориям и обычные трени, метаболизм типа убивается. ну так говорят.
замкнутый круг какой то

 

Чего ты к этим 130 кг прицепился. Для прохожего это все-равно, для тренирующего - ничего. На хвастовство малолетки похоже.

 

Не согласен, давай посмотрим на макро, не знаю как насчет 155, но думаю рост покажет. Да и сам двигаюсь.