Убрать живот(

Я рад, что ты меня рядом с Виктором и с Францем поставил в своем понимании, я их уважаю.

 

Да математика то понятна. Но вот лично мне тяжело дать даже эти 400 ккал дополнительные, например. И что делать то, в таком случае?)

 

Да хорош
Рома красавчик, нам до него как до луны.
Вопрос в кпд. Он идёт своим путём , режа калории с кпд скажем 70%. А мог бы идти другим с результатом 80-85. Результат будет один, только один дольше и опаснее в плане отката.

 

Паш, так я без всякой иронии счас. Такой формат тренировок и образа жизни увы подходит очень ограниченному кругу людей.

 

Ну у Ромы жим зато... Под 160 на раз. Круто!

 

А ты попробуй. Может зайдёт. Это всего то полчаса лестницы в день

 

Так и есть.
Когда сидел на БУЧ, давал дефицит по питанию в 30%. И силовые тренировки переписав под схему питания.
Другое дело что бесконечно в таком режиме питаться нельзя, это факт)

 

Да я и хотел бы, но нельзя мне. Хребет все хуже и хуже(

 

Ром , я зал не посещаю, ничего не жму. Калории не считаю. Но если надо могу. Генетически какая странная мышечная память. Полгода ничего не делал, обжирался. Пару раз сходил в зал, спину поделал, прослойка начала сжираться прямо на глазах

 

Да блин
Я забыл совсем

 

разве что в сладких снах, ага)

 

Ну вот путь у него,на мой взгляд, сложный. Как в анеке. Правильно живешь, сын мой!....но зря....

 

Увы.
Я по мешку полчаса ногами поработаю, и потом утром думаю встану или нет с кроватки))

 

Вот читайте, кстати убиратели живота. БУЧ - это фактически доп. Стресс для организма. В этой ситуации, возможно расходуется больше каллорий на жизнедеятельность. Я тоже так )

 

А ты через нельзя.

 

Вить, так я так и делаю. Каждый день)

 

Ну да, в безуглеводные дни, при 70-80 г углей в рационе, их хватает разве что на работу мозга ( у кого он ваще есть))) )
И любая физнагрузка в такие дни, лютый стресс, это да)

 

И только то? Много лет так уже. Думал тоже, что кранты мне, но потом того же Стаса послушал и понял, что совсем даже неплохо мое тельце себя чувствует по утрам. Тем более, что постарше.

 

А зачем?
Для своей ситуации он даже с перебором

 

Для мозга - глюкоза, я из бухла беру )

 

Вить, у меня 5 позвонков поломаных в анамнезе, в обоих отделах. Помимо еще всего остального.
И ты знаешь, я конечно нереально крут))), но всетаки реалист(

 

Я, было время, просто суточные голодания делал раз или два в неделю. Очень нравилось в эти дни тренироваться на максимуме. Легче восстанавливаешься.

 

Да похер, забей на теорию.

 

Стас говорит, что ты ему еще фору дашь по «заряженности» Энерджайзер «будь здоров” у тебя!

 

Да ладно, я теорию вообще пролистываю) Исключительно по самочувствию, и только.

 

Преувеличивает, но мотивирует.

 

Макро не мне тебе советовать, но таки прислушайся, от ходьбы и подьема по лестницам хребет не заболит. А от жима 155кг, махания ногами, и драгонфлаев - очень даже запросто.

 

Зачем это при таких травмах?
От драгонфлая пресс не сильно отрастет, а вот все будущее можно под хер пустить. Я бы и жимы отставил, достаточно подтягиваний с отягощениями, планки . Можно доиграться до инвалидности на раз
Сраться под себя с красивым прессом какое то время задача таксе.
Все из себя юниоров изображаете

 

Ты сильно ошибаешься, на самом деле)

 

Так зачем стучишь?
Я ограничиваю ногами , тоже из за спины..иногда, слегка