Убрать живот(

Можешь до протек пить. За час. Дешевле аминок а эффект тот же

 

Прот до и после?

 

Ученые назвали кетогенную диету самой опасную для здоровья человека. Об этом сообщает «Комсомольская правда».

По словам экспертов, эта диета может стать причиной развития различных болезней, в том числе рака и диабета. Кетодиета подразумевает потребление продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Таким образом, организм лишается глюкозы и начинает сжигать собственный накопленный жир. Он преобразуется в том числе в кетоновые тела, которые мозг использует как источник энергии вместо глюкозы.

Специалисты также подчеркнули, что кетодиета может вызвать ломоту в теле, упадок сил и снижение когнитивных способностей.

 

Я не очень понимаю сакральный смысл принимать протеин или любую еду после тренировки сразу.. Если ты, конечно, инсулин не колешь в раздевалке после тренировки.
Если белка не добираешь (жрать не любишь или вегетарианец) , то я бы к приёму пищи добавлял бы порцию протеина и все.
Отдельно его пить перестал, когда узнал, что там гликемический индекс выше, чем у сахара и инсулин с него стреляет будь здоров.
Чтобы не попалить мышцы, если они есть, конечно. Вроде, на фоне диеты надо комбинировать высокоинтенсивный и низкообъемный тренинг (с поправкой на пониженной тонус) и низкоинтенсивное вычокообъемное кардио.

Аминокислоты, БЦАА, в течение тренировки понемногу пил бы. Грамм 10-20

 

слушай, у меня вызывает удивление, что персонаж выкладывает свои анализы в интернет и просит консультации, но я не спешу всем сообщить сразу свое мнение, что считаю это глупым и не понимаю этого

 

это да, сложно не заметить радужные флаги развешанные на улице

 

хз, наверное завидуют жирным и дрищам
но в этой теме все обсуждают внешность качков. точнее качка

 

и вонь ацетона изо рта. самая днищенская диета из всех, что может быть

 

ага, везде, где занимаюсь, сидят точат в раздевалках. такое умиление вызывают)

 

Если всё правильно делать, то ни вони не будет, ни всего того ужаса, что в "Комсомольской правде" написано.
Не адепт, если что.

 

Соглашусь

 

А пацаны-то не знают! (С)

 

Да забей

 

Важнее до

Флаги везде там, это правда
Но сами лгбт как то в глаза не бросаются

 

ну так ты выкладываешь вот и обсуждают ))
я бы телочек вот пообсуждал, но не выкладывают же )

 

а какая самая хорошая?

 

Это вы ребят в Ситжесе ( испания)не были.
Там просто жесть

 

тематическая ветка же (тут уже давно смешалось животы, кач, киборги и т.п.)
телочек в пикчах выкладывают

от тупо дефицита до, если потребуется, низко/безуглеводки

 

А ты там что делал?

 

)))
Экскурсия бесплатная была
Но я конечно охренел) от этих парочек)
Туда бы несколько пьяных брагинских пацанчиков)

 

Я так подумал ты и говоришь о низко/безуглеводке
Сам на низкоуглеводке с сентября. С переменным успехом и с учетом праздников и отдыха во "все включено" -6кг

 

Это вы ребята еще в Sujets не были
)

 

там были только 5%

 

Слушай тут все пишут, что хотят и не запрещено правилами. И пишу я не тебе. Раз ты свои ляжки выкладываешь сюда, уж потерпи как нибудь их обсуждение. Ну или не выкладывай.

 

Какие-то есть. Комбинирую, вот захотелось еще попробовать танцев с бубном.

 

Какие-то не растеряешь

Без обид: а ты знаешь, что такое высокоинтенсивный тренинг?

 

не заводись, я ж не запрещаю, я оппонирую)

 

Так потому и точат, что везде пишут, что так надо.

 

да да, закрывают окно)
не до, не после тренировки ничего не пью, ем где то через 40-60 минут после трени, полноценно.
протеин сейчас добавляю только в баттл кит, когда его юзаю, что бы хоть какой то вкус был)
на сушке можно бцаа попить, да и то, тупо что бы что то сладенькое было, а так, толку 0

 

Пишут те, кто порошки продают. Потому как если напишут, что без разницы через 30 минут есть или через полтора часа, ты вместо порошка противного, поедешь домой еду есть нормальную