Убрать живот(

460 кг - это дрищеватая) весовая категория 74 кг ващет
Тебе надо будет не 460 уже, а минимум 500. А по факту, в серьезном силовом цикле ты и за 83 кг вывалишься, уверен. И тогда уже не 500, а все 540 надо будет одолеть. Уверен, что вот так же запросто исполнишь? Ну типа пожать 160+, потянуть 200+, присесть 160+?)))

п.с.
Вот помнится, здесь же, три года назад я заявил что 120 кг пожать может любой пионер. Так вот Франц тогда сильно смеялся, и подвергал сомнению что "вот прям любой"(С).
И я с ним соглашусь, на самом то деле. Совсем не любой, увы. Даже жалкие 120 кг)

 

Я никогда не занимался пауэрлифтингом систематически . Мой опыт ограничен программой 5-3-1 на 6 месяцев. Тогда (без химии) я делал 140/150/190. Мне кажется на основе этого , что 160/170/ 210 сделать можно было бы . Могу ошибаться .
При этом в военном ВУЗе лучшие наши бегуны, входившие в состав сборной Университета пробегали 3км за около 12 минут. Я бегал сильно медленнее . И цифра в 10 минут мне кажется абсолютно и безусловно не достижимой.

 

Ну вот, всего то на 1 взрослый ты наработал, ага.)

Можно, почему бы и нет. Но только уже совсем не за 6 месяцев, да.
И возможно, если бы так же плотно и систематически(С) бегом занимался бы ( в юности понятное дело, а не нынче), то и в 10 минут бы уложился.
Но это не точно)

 

Бро, жать под паузу и под команду, садиться в угол и тп. При том, я согласен, что норматив 10,7с - 100 м, конский. Не понял, правда, как это все связано с тем, что Анимал Флекс - бесполезное говно)
Получается, что КМС в 100 м немногим более чем на 10 процентов уступает лучшему в истории результату. Странная тема кмк.

 

А в похудении есть разряды ? К примеру скинул 10 кг за пару месяцев - КМС !

 

хабдал по такой схеме МСМК будет, не меньше)

 

Не..
ЗМС

 

Кстати,
Напишем планы на квартал? Скажем так по 15 апреля.
1. Уйти в <112
2. Выйти на рабочий вес на кисть - 40 кг.
3. Выйти на рабочий вес в молотковом хвате - 35 кг.
4. Подтягиваться с 20+ кг
5. Жим стоя восстановить хотя бы до 70кг на 10

 

Не. Тяга 200, жим 140, присесть 180. Если со связками и и суставами нет проблем - сделает, почему нет? Он же молодой еще.
Вернее так - может сделать, если упрется. Как и любой здоровый человек среднего телосложения может пожать 120. А пожмет или нет - вопрос воли.

 

пробежать полумарафон хотя бы по 5,30

 

Полумарафон - это 20 км?

 

В свое время МС СССР по штанге в категории 100 кг был 400 кг, а Захаревич мировой рекорд ставил 440. В сумме. Так что почти то же самое - 10%.

 

Вить, да там помимо воли еще страница А4 убористым почерком условий и нюансов.
От банального режима до отсутствия стрессов. Что в реальной жизни малореализуемо, что то что другое)

 

21,1 )

 

нервные качки какие то все

 

Макро не качок, а "каратист"

 

Да он молодой и время есть на спорт, к нагрузкам привычен.

 

Щас зайти к вам в беговую ветку с комментами - живым не выйдешь уже.

 

да ладно, тут ветка про убрать живот
про накачку живота тема ниже

https://www.bmwclub.ru/threads/znat...nesa-i-prochix-paralimpijcev.1081722/page-104

 

Не, ну ладно каратист, х с этим, вас невежд, все равно не переубедишь что не каратист я.
Но вот с чего я нервный, не пойму? Проснулся, сходил потренил утром часок, вернулся, в парилку загрузился, вот отдыхаю теперь. Ваще никакого повода для волнений и нервов.

 

Качки эту родной признали, поскольку ни фитнеса, ни накачки. Тока с животом извечная борьба, на остальное сил не остается.)

 

Не, ну ладно ты мужик. Хотя тоже не понимаю я всего этого "пробежать".
Но вот бежит условная Юля 164 км, несколько раз земной шар на велике объезжает, переплывает океан атлантический. А как на все это смотрит условный юлин муж, условные дети, условная семья?

п.с.
Условная Юля, ты не обижайся только. Я реально восторгаюсь цифрами твоих космических результатов. Но также искренне считаю что для женщины подобные занятия, да еще и в таком объеме, это совсем ненормально. Даже совсем ненормально.

 

Есть ли сроки годности у спортпита? нашел у себя открытую банку бцаа, выкидывать жалко...

 

Что, пузяки выросли после длинных праздников? Активность такая в теме)))

 

Так ты на религию покушается, вот и ...

 

На адреналине и высоком тесто выстегнул тут всех.
А так то да.
Спокойный

 

Ну бежит условная Юля и хорошо. Могла бы , конечно, модный приговор все части пересматривать, но она бежит. Считаю молодец . В конечном счёте спорт это не более двух часов в день, в среднем

 

Так и есть. Ты и сам видел, я вообще не напрягаюсь.

п.с.
Про высокий тесто поржал, спасибо)

 

Физкультура, не спорт это. И уж, тем более, не спорт высших достижений. 3-2 разряд.

 

Да ладно, завести тебя - как два пальца об асфальт.