Убрать живот(

кста, тоже ундевит покупаю.
И еще омега 3-6-9 солгаровская... тож вроде неплоха.


Когда занималась с тренером, он мне энимал пак советовал - но чот в одном пакете столько таблов этих за раз один раз купила и разницы особой не заметила по состоянию))

 

Если ты про его Ultimate Diet 2.0, то она работает. И еще как работает. У меня вот сегодня 8 неделя первого восьминедельного цикла пошла, на УД 2.0 этой.
Просто надо понимать что эта система не подходит классическим жиробасам. И вписываться в нее надо на уровне 13-15% подкожного, и не выше. И там заточка системы не на дикий сброс веса, а на небольшой сброс веса, приличный сброс подкожного, и минимальную потерю ММ и силовых.
А для традиционных подходов, у него же, есть так называемая "Гибкая диета". Вот она вполне себе работает для людей с избытком веса.

п.с.
7 недель на УД 2.0 - минус 2,5 кг и 3,5 см на талии. ММ и силовые держатся, пока.
И это с учетом того что давеча куличи всякие были, если что)

 

Энимал пак - это для небедных людей. Хотя состав неплох.
Ундевит наш, на самом деле отлично сбалансированный комплекс. Почти все там есть. Ну вот разве только что кроме полного витамина Е.
Омеги уже не первый год пью в виде рыбьего жира от VPLab, они недорогие и нормальные.

 

Я про нее ничего не знаю. Ну все равно чудесного роста мм при уменьшения жира нет, как ты сам пишешь.

П.с. а у тебя разве до сброса 15% жира было? Мне кажется 15 это уже реально мало.

 

Была фотка здесь. Спецом для тебя

 

Сдрищнул ты изрядно, да. Особенно по дельтам и грудным это заметно. (
Все таки бег это зло для ММ, все больше убеждаюсь в этом.
И может фото не самое удачное, но я бы не сказал что ты какой то особо сухой, по итогу.

 

16-17 было, кмк.
Но я какбэ УД 2 эту уже не первый раз практикую, потому уже знаю что и как надо делать чтобы результат был.

 

Я бегаю по 50 км в неделю и по 70 велика. И не качаюсь. Если бегать 20 в неделю на низком пульсе то это добро для мышц

 

Конечно нет, это же фантастика)

 

Да на самом то деле и пофиг, если тебе комфортно в таком весе и таких ТТХ, то и хорошо.
Главное чтобы самому нравилось, как по мне.

 

не, не пью
омегу только
купил как то год назад ундевит..надо повторить

 

Ундевит и омега это хорошо.
Но вот про витамин Е я тебе не зря написал.
Это хороший и нужный антиоксидант. Ну и при нагрузках, еще и гормоналку поддержит. И иммунитет, тоже.

 

Ну толку от этой массы 0 ровно . Подтягиваюсь и отжимаюсь сейчас даже больше. Поо скорость и выносливость и говорить нечего

 

спасибо

 

Врачи говорят не стОит принимать витамины без показаний. А показания через анализ . Я сам принимаю периодически )

 

Бег зло)) Это говорит человек ,верующий в омегу

 

В целом да, так и есть. Просто на фотке ты, ну как бы поточнее сказать? Выглядишь немного изможденным, вот и все, "кости" превалируют.

 

Я вообще ни во что не верю. И уж в омегу точно.
Я рыбий жир просто ем, чтобы жиров добрать до нужных количеств)

 

Ром поверь это чушь ))В неё только баба с ветром в голове может верить )https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30019766/

 

Да знаю что большая часть того что мы едим и принимаем, это есть чушь.
Ну так это же типа часть жизни, увы)

 

Не трать бабки ))Сиди дома

 

Так я и сижу.
Сплю, жру, тренируюсь дважды в день, четыре раза в неделю.
Скукота...
А ведь так еще и май сидеть, походу)

 

Это потому что тебе нравятся более мускулистые мужские тела )

 

Конкретно я если, то сам стремлюсь к некой золотой середине.
Просто 4 года назад я тоже до измождения дохуделся, потому понимаю разницу)

 

Ну мне до изнеможения ещё килограмм 8 вниз.

 

Если 8 кг еще отминусуешь, тогда вообще узником Бухенвальда станешь, точно тебе говорю.
Вот у нас с тобой счас примерно одинаково, у тебя 83 кг при 183, у меня 72,5 при 173.
Но у меня еще есть запас чтобы ММ попалить, а у тебя (это имхо мое счас, если что) его уже нет.

 

Имхо среднее лучшее

 

Ну хз
Кое что есть как по мне )
Это вот только что

 

Лучше будет, когда я сделаю 70-71 кг сейчас, при той сухости как на фотке в середине)
Но мне даже и сейчас нравится, на самом то деле.

Show Spoiler Hide Spoiler

Просто с этим карантином все равно делать нечего, вот и решил чего зря дома сидеть, можно еще пару-тройку кг отминусовать аккуратно)

 

какое довольное лицо на левой фотке))))
Справа да - гуд, напампился... судя по венам?