Убрать живот(

Ну смотри, несколько лет назад я скинул с 112 до 82, было давно, да.
После, я в течение 3-4 лет наел, вперемешку с качем до 89.
2020й год практически не выходил из дома, и наел ещё 10ку, это было этой зимой, то есть в январе мой вес составлял 99, и с января без особых усилий я скинул сейчас до 81, вообще не спеша. Как думаешь, я что то понимаю в жиросжигании, или вода ушла?))
Сейчас цель скинуть до 78 до августа, работаю над функционалом как обычно, подтягиваний сейчас 21-22 выполняю, цель 30, пробежки по 10км, цель 20км, ну и тд, ещё болтунов люблю бить, но только в ринге, приезжай.

 

Кинь фотку до и после, покажи (а не напиши) результат.
Это и называется - делиться практическим опытом.
Ну, или продолжай учить людей "как надо")

 

Пожалуйста, обращайся.
Люди меня знают, кому надо, только ты никак не доедешь старина. Вещаю я только правду по жизни, по другому не умею.

 

п.с.
Прости за смайл, уже не смог удержаться)

 

Хорошо.
Че сам то как, сколько весишь? Понять хочу к чему стремиться, ху из авторитет.

 

У меня все ровно, как был 75, так и остался. Я старый уже, мне все эти качели туда-сюда неполезны)
Ты кстати бахвалился тут, в разделе, что в жиме лежа преуспеешь за год какой то лишь. Ну и как успехи? Я вот лишь 142,5 кг осилил, до 150 так и не дотянул, увы.

 

По поводу качелей согласен, нафиг надо, сам запустился что то с этим барановирусом. Понял, 75 хорошо, думаю к зиме приду к этой отметке, спешить некуда.

 

Ты за всем моим стебом в твой адрес, главное услышать попробуй. Я ведь призываю тебя не просто говорить, а и показывать. Потому как многим в это теме это будет действительно интересно, увидеть чей то практический результат.
А что до качелей, держать годами нужный тебе результат кратно сложнее чем десятки килограммов туда-сюда гонять)

 

Не, ну я тоже поднабирал до 91 за зиму, в парах аж тяжеловато становилось, пришлось десятку почти убирать. Трех недель хватило, но я жестил.

 

От женщин то зачем?

 

Прям медицинский факт.

 

Живот и не только)

"Врач рассказала, в какое время нужно засыпать для сжигания жира erra.ru" https://www.ferra.ru/news/techlife/...-zasypat-dlya-szhiganiya-zhira-07-08-2021.htm

 

Все кому надо побороли журналпиксм на животе и в подмышках
Все остальное брачные игры любителей кремлевской диеты и прочего хлама

 

https://tjournal.ru/news/435625-bio...annuyu-lsd-bumagu-emu-grozit-do-20-let-tyurmy

Боюсь в российской тюрьме биохакингом теперь особо не побалуется. Жаль чувака, видимо расслабился.

 

ну и видок:

 

новые биодобавки мож перевозил, без которых уже не может?)

 

На самом деле жалко чувака. Надеюсь ничего серьезнее условного ему не впарят.

 

По теме: 10 дней у моря, пешие прогулки ежедневно 10+/-км, плавание утром и вечером, «средиземноморская диета», много мяса, овощи/фрукты, вино, итог- вес примерно тот же(погрешность 0,5кг), но минус 2см в талии!

 

конечно жаль….. по наркоте серьезные сроки.
Вопрос зачем - он амфетамин и лсд перевозил

 

да, просто жесть, конечно. по этой статье (контрабанда в крупном размере) минимальный срок - 10 лет

адекватность законодательства - отдельный вопрос, но так попасться - нужно быть очень расслабленным

 

8 недель на UD 2.0, с дефицитом 20% в безуглеводные дни.

Хотел к ДР сбросить чутка) и сохранить жим, чтобы получилось в два своих веса. Но чуда не произошло, увы)
Итого:
Ровно 70 кг
Жим лежа - 135 кг
Брусья - плюс 60 кг к своему на 6 раз.

Но зато, как говорит тут модный профессор по похуданию, подтянул функционал чутка.
Драгнфлай - 30 раз в полный горизонт.
Хилкик на 360 без отрыва опорной ноги - акцентированно на 1, 85 м, с отрывом опорной (в прыжке) - 2,1 м)))

Упд.
Ах да, запамятовал.
Живота - нет!

 

Вот тебе еще цель:
Даниэль Скали, 28-летний австралиец, страдающий комплексным региональным болевым синдромом, поставил мировой рекорд — ему удалось выполнить упражнение «планка» в течение 9 часов 30 минут и 1 секунды непрерывно. Для этого он тренировался на протяжении 7 месяцев, сообщают австралийские СМИ. Подвиг дался ему нелегко: Даниэля несколько раз стошнило от перенапряжения, но он не сдался. Во время выполнения упражнения он развлекался просмотром телешоу.

Прежний мировой рекорд по планке составлял 8 часов 15 минут. Теперь Даниэль Скали попал в книгу рекордов Гиннесса.

 

Подскажите кто в теме, как понизить уровень пролактина? Сдал тут недавно (болел ковидом, правда), а значение просто убиться: 452 мкМе/мл (при верхней границе в 324). Обычно пролактин был в районе 350, что тоже плохо, но все же не 452 (ну или ковид так повлиял). Попутно витамин D рухнул на 13, хотя обычно был в районе 35, но его поднимаю уже 2 недели, с этим вопрос решить не сложно.

За последние пол года еще жирком как-то подзаплыл, а в процессе болезни профукал остатки мышц. Решил тут вернуть как было когда-то, ну и попутно сдать много всего разного, для мониторинга. Планирую сдать: ФСГ, ЛГ, ГСПГ, тест общий и свободный, прогестерон, дигидротестостерон, эстрадиол. Клинику и биохимию уже 2 раза сдавал, все ок. Что-то еще добавить или достаточно?

Из уже сданного: ТТГ - 2.11 мкМЕ, Т3 - 4.94 пмоль/л, Т4 - 17.57 пмоль/л, С реактивный белок - <0.6 мг/л, тут вроде все отлично. Есть еще мысль немного помочь организму такими штуками: https://spb.5lb.ru/catalog/ecdysterone/ecdysterone-3d-Black-RedStarLabs.html#ingred-ss, и https://spb.5lb.ru/catalog/antioxidant/antioxidant-Red-Star-Labs.html#ingred-ns. Но конкретно по экдистерону не все так просто, там в составе есть D-аспарагиновая кислота, а она, насколько я знаю, не лучшим образом влияет на уровень пролактина

 

А так вообще форма раньше была +/- вот такая, хочу к ней вернуться (тут 2016й год). Ничего особенного, но пресс все-таки какой-то был) И тут еще до сушки. Потом подсушил пару кг, вены на животе появились, сепарация тоже была весьма неплохая (но тогда было кардио почти каждое утро, подключал низкоуглеводку и в пике смог достичь 74 кг, хотя обычно вес был около 80).

 

каберголин/достинекс/берголак по 0.5 таб раз в неделю на 3 недели, потом сдаешь пролактин.
но нужно искать причину его повышения

 

Таблетки очень редко ем, даже ковид без них перенес. Ну и в слепую принимать серьёзные препараты точно так себе история. Схожу к эндокринологу, посмотрим что скажет про это все. Помнится, кроко зимой советовал мрт гипофиза сделать на всякий. Видимо, все же стоит сделать, не нашел только нормальный центр, где аппараты 3 Тесла (+ еще врач нужен толковый, чтобы описание грамотное сделал).

 

МРТ гипофиза сделай, да, одна из причин может быть опухоль там.
У меня примерно та же история, сначала пытался докопаться, в чем причина, потом забил. На одном курсе сидел после визита к эндокринологу, пролактин ушёл, потом со временем вернулся. Жить не мешает. Спорту не мешает

 

ребята, кто в курсе, прокомментируйте, плз. сдал анализ крови - оак, гормоны и тд. в целом все в норме, но вот по витамину д есть вопросы.

 

Скоро год как на ИГ. Организм, не только вернул потерянные 4 кг, но и останавливаться, походу не собирается, падла. При том, что ничего ни в рационе, ни в активности не поменялось. Видимо туловище предвидя холодную зиму начало утеплятся, другого объяснения у меня нет.