Убрать живот(

Поговорил с одним уважаемым типом, он рекомендовал один день в неделю не есть. Считает что гормошки больше в этот день, как раз связки надо подлечить , ну и работает. Силовые не упали вообще

 

а какая хрен разница если речь идет о сбросе веса и только

 

ну для начала - гормональный фон разный совершенно, инсулинорезистентность, чувствительность к лептину и грелину. ну и т.д.

 

и что дальше?
что с весом то?

 

с весом у меня - все нормуль. есть где-то 5 лишних килограмм, но я их не сбрасываю, держу для солидности. ))

 

ну ты смотри. не затягивай с этим. а то не встанет в нужный момент и все) (с)

 

на опыте? спасибо за совет, но у меня все схвачено.

скажем, у чела идеальный вес 100 кг. верхнюю границу можно сделать по желанию, скажем 106 кг. тогда если ты меньше 106, то не паришься вообще, флуктуируешь вверх вниз, бухаешь, ешь сладкое, хлеб и т.д. но (!) только пока не пересек 106. набрал больше 106 - привет, гречка, курогрудь, броколли и прочая ЗОЖ. пока не не уйдешь ниже 100. потом опять расслабон.

взвешиваться желательно один раз в неделю, скажем в четверг, всегда после сна, рано утром, после утреннего туалета (обычно на выхах бухаешь и ешь много, поэтому нужно 2-3 дня, чтобы воду слить, которую набрал из-за алко и углей).

 

детский сад

 

люди разные, мне достаточно убрать алко, хлеб и сладкое. все уходит. кому-то надо пожестче диету. индивидуально все.

 

Вес мало что показывает. Срезал быстрых углей и вода ушла, минус два кило. Защипы на боках решают

 

ну у меня весы более менее жир определяют. меряли на каком-то модном супердорогом и точным приборе - примерно столько же, сколько и весы.

про угли да, согласен. но я в рабочие дни на низкоуглеводке всегда, к четвергу гликогена примерно одинаково каждую неделю.

 

про гормон роста не знаю, но то, что для инсулино- и прочих резистентностей полезно - тут сомнений нет.

для жкт не очень, наверное. на долгосроке. язва там и все такое.

 

Достаточно!
И с приседом тоже всё в порядке!

 

…

 

…

 

Какой жир?
25-30?

 

ну, "достаточно" разное бывает. у химиков - это 150 и выше. у натуралов поменьше малеха.

 

А с каких пор 150 в приседе химик)

 

Биохимически объяснимо : на низком гликогене для поддержания уровня глюкозы требуется мобилизация Жиров выше обычного что приводит к перепроизводству гр. я так думаю

 

"достаточно" - это про жим
"все в порядке" - это про присед

внимательнее ©

 

У меня сын в 16-17 лет 130 присед делал

 

мне кажется, даже если есть эффект, то второго порядка. по сравнению с теми же 7+ часами сна, во время которого основное кол-во и производится. но не настаиваю.

 

Эх! Не ходил ты видать в подвальные качалки 90-х, куда всякие крановщики и им подобный рабочий класс после смены забегали размяться и стресс снять, в рваных майках и трико с пузырями на коленях, раз тебе всюду химия мерещится!
Наверное, был бы удивлён тогдашним результатам простых трудящихся!

Думаю, Витя из Кемерово подтвердит!

 

Тут один такой долблеб ходит. Ему за 50, в драной майке, труханы выцветшие, обувь с улицы. Видимо не вышел до сих пор из подвальной качалки. И в спа ходит в семейниках и босиком Но жмет неплохо.

 

дядьки это хорошо. но из реальных людей тут на форуме 170 кг без химии (по его словам) пожал только один очень генетически одаренный мсмк в паурлифтинге. ну а в каком стиле они жмут, я тебе напомню:



это немного не то, что я понимаю под жимом лежа. этому я еще могу поверить, теоретически, да и то, насчет даты перехода на темную сторону Ярик мог ошибиться, там столько курсов было, что не упомнишь.

а остальные, что остальные, они все про каких то мифических дядек в качалках рассказывают.

были и в моих качалках такие "натуралы" жмущие 150 якобы без химии, только спина у них как правило вся в прыщах, а ноги в грибке.

 

Что и требовалось доказать!

 

курсил в молодости 146%.

 

Я одного не понимаю, почему нельзя за 10 евро купить футболку

 

Сын подруги ходит в один зал со мной, ему 14. Неплохо уже разбирается в биохимии, книжку ему дал почитать, все время интересуется , что как и т д. Уже 120 на раз жмет. Ну и них тик там и все такое.