Убрать живот(

Не прикалываюсь, реально тупарь в этой теме.

 

Понял
Принял

 

Чисто для понимания - с точки зрения интервального питания какая разница когда эта пауза?

 

Я тоже не настолько погружен)
Это к Францу)
Но завтрак обязательно, это я точно знаю)

 

Ну да, тебе лучше знать.

 

Кстати, емнип, ты радел именно за интервалку на низком инсулине утром. Что случилось?

 

Ща Франца тоже потроллим.

 

На ночь важно не есть, иначе инсулин гасит гормон роста.

 

Именно, только после завтрак по любому.
Но это если радикально быстро надо

 

Понял, спасибо.

 

Просто натощак требуется меньше времени , чтобы зайти в зону жиросжигания, экономия 20-25 минут быстрой ходьбы или трусцы, не более того.

 

Да-да, я про это же, но если честно, эффекта на заметил.

 

Ну а что не так?)
У меня 4 раунда такие лапы, 4 раунда спарринг с ним, он максимум на 1/3 включается, до этого разминка с растяжкой, после еще растяжка, час с лишним 2 раза в неделю.

 

Нормально, я думал, что интервальная на мешке. )

 

и без мозговой работы, мозг глюкозу жрет как не в себя
я 36 часов голодаю, с 6 вечера четверга до 6 утра субботы, в пятницу только что-то легкое, типа в саду поковыряться. если за комп сесть - через пару часов нехорошо, по ощущениям как кетозис на третий день безуглеводки

 

Никогда время от ужина до завтрака не считал за голодание)

 

печень производит до 120 г углеводов в сутки через глюконеогенез, плюсом в печени хранится около 50г, что как правило обеспечивает работу мозга без вот этой вот тупизны и "нехорошо". может быть, у тебя, конечно, мозг мощный как у Стивена Хокинга и потребляет как не в себя, но не помешало бы кровь проверить.

сахарок в крови и инсулин в пятницу и в субботу с утреца, глюкагон, пируват, глицерол, лактат. ну и кетоны в моче. с доктором хорошим посоветоваться (хотя может ты и сам доктор, судя по аватаре )

не должно так колбасить при 36-часовом, при более длительном, да, начинаются нюансы. у меня мозг работает вообще без проблем на таком коротком сроке.

 

ты как делал, от завтрака до завтрака?

 

Да

 

Гормон роста измерял? Где-то читал, что при 36-часовом увеличивается в разы.

 

Не занимаюсь таким. По логике должен конечно , иначе каким образом активизировать липолиз? Главное не стрессовать в этот период, иначе вместо жира спалишь мясо, а это нельзя

 

Если суммировать: завтрак-голодуха до следующего завтрака и этот день силовые?

 

Мне легко дается , думаю и 36 без вопросов, жрать после 24 часов вообще не охота, никаких негативных ощущений нет , наоборот голова просветляется. Вот на хоккее бывало гипогликемию ловил, когда разливал изотоник и пил обычную воду, сразу круги в глазах и голова болит. Организм по привычке сжигает много углей, а новых не получает. До супермаркета бегом и сока выпить

 

Я все делаю по состоянию, бывает и в тот же день делал, чтобы посмотреть падают веса или нет- не падают, но выносливость ессно хуже. По логике да, хорошо бы после завтрака на след день часа через два три.

 

Особенно это удобно делать при перелетах, чтоб не хавать всякий шлак в аэропортах и самолете

 

Начал плановое снижение веса, есть норм зазор) сейчас на отдыхе, тренировки с утра интенсивные силовые заходят, на голодный желудок, кофе чашка, энергии много. Правда, после ужина с мясом и вином)
А так старался завтракать или перекусить перед треней, понимаю, что необязательно

 

Уже обосновали, что так нельзя)

 

Недельку попробуй, вот там самое оно начинается

 

все можно
пока нет веских причин для снятия круга с живота
знаю одного персонажа
он время от времени на гречке сидит недели по 3. с бухлом конечно тоже
потом печаль в зеркале ловит. ни в какие схемы больше не верит)
и по новой

 

Не. Это перебор