Убрать живот(

За месяц -6 незаметно. От +6 к норме, так точнее. Добавил нагрузок аэробных и всех делов.

 

Это многовато. Считаю 3 нормально, невозвратные если

 

Нормально. Эти были плюсом к многолетней норме. От подкачки прилипли.

 

6 кг это 200 грамм в день, это 1800 ккал в день дефицита, что сложно. 900 еще ладно. Поэтому на темпе 6 кг в месяц ты спалил мяса кг 2 точно. Все что набрал за год.
Если ты не весил 150 канешна

 

Ты в реале все это считаешь? А цель какая? Вообще никогда не парило. Ешь по запросу и всех делов. Ээти шесть как пришли, так и ушли, щас норма десятков лет. Правда в нг поллитра вискаря прибрал впервые за четверть века, вчера тренить поинтенсивнее пришлось ибо 2 кг воды пришло.

 

Наш нигга

 

Так епта....

 

Новый Год - зло) Лишнее-это вода, завтра тоже пойду на тренировку.