Убрать живот(

мне по временам тупо удобнее

 

я сушусь на низкоуглеводке 6 или 7 недель
норм работает.но я тяжело бл)

 

для жкт полезно. гастроэнтерологи советуют.

 

с утреца на голодный желудок надо трусцой или быстрым шагом - самое то для сжигания жира. а если пульс загонишь вверх, начнешь жечь мясо.

про метаболизм, х.з. может и есть эффект, теоретически это возможно. но есть ли на самом деле - интересный вопрос.

 

в кетоз входишь? или есть загрузочные дни, когда гликоген пополняешь.

 

Да, спасибо, знаю. Бегаю на низком пульсе

 

не рискую. в воскресенье гружусь по полной
я на 6/1 сижу в это время

 

поэтому и тяжело. кетоз на 7-8 день наступает. ты на самой границе со своим 6/1. я сидел на более коротких циклах, вес уходил. может не так быстро как у тебя, но зато без особых страданий.

 

Че с прессом и бицухой?

 

У меня сикс Пак вылезает если дней 10 просто не ужинать, точнее после 18:00 не есть до 10Сейчас еще делаю раз в неделю вообще без еды, и один раз в месяц два дня. Связки подлечить хорошо.

 

Имеет место. Если постоянно режешь калорию, то метаболизм замедляется и будет только хуже, вроде хаваешь мало а жир растет. Адаптация опять же

 

Читмил по пятницам не спасет ?)

 

с читмилами не все так однозначно
они могут затянуться с пятницы по понедельник (ну не выкидывать же)
а это уже совсем другие цифры)

 

Без понятия. Тем кто на строгой диете может и поможет. Мне без разницы , например.
Это больше из психологии

 

Для желудка полезно

 

Совковые темы
Много чего полезного можно есть
Если одного овса втащить.через час снова жрать охота
Где профит?

 

Есть такое..в 8 поел, в 11 есть охота)

Но зато пищеварение в норме
Может индивидуально..я хз
Уж лет 15 почти каждый день ем

 

Каждый день ем яйца курица/перепел
Овес если в паре с чем-нибудь и не на завтрак

 

курсил по молодости?

 

Нет.не сложилось)
Может и к лучшему

 

ну и славно. просто диета у тебя (яйца, курогрудь) как у качка, поэтому спросил.

 

Я просто не ел мучное, мясо, картошку, макароны и сахар.
Конечно это очень индивидуально.
Скинул за два месяца 10 кг.
Сейчас нет мотивации, ищу))
Да и возраст берёт своё.

 

на сушке только такой фарш
еще индейка
говядина нежирная
рыба
морепродукты
творог нулевка
шпинат.гребаная руккола.айсберги итд
местами грибы
овощи обычно перец и огурцы

это если надо быстро конечно
в остальное время я вменяемый)

 

а что ел то?)
на овощах с гречкой сидел?

 

Рыбу)

 

по животному жиру, кстати, нет однозначного мнения. некоторые пишут, что если обрежешь, то есть риски получить гормон на пол-шестого.

 

гефилте-фиш, судя по аватаре.

 

хотелки падают. ибо ты только выживаешь на таком рационе ( ну и я все равно закидываю пару ложе льняного масла в день)
на короткой дистанции все норм. а резать на долгосрок нунахер