Убрать живот(

Добрый день, для того чтобы лучше росли мышцы груди и плечевого пояса необходимо делать больше приседаний со средними весами (больше повторений). Садиться как можно ниже.

Совет подходит только мужчинам.

 

Питался нормально, на диете не сидел. Отказался, по возможности от "вредностей" - мучное, пиво и фастфуд. На грудь 2 раза в неделю после бега, делал различные упражнения. Жим штанги лежа, гантельки и тренажеры. Грудные мышцы под слоем жирка "прошупываются". Обший обхват груди уменьшился, общая вид стал более подтянутый.

Гормоны сдам..

Вопрос собственно, какие упражнения поделать. Что эффективно..

P.S возраст 50+, последние лет 20 помню себя достаточно "сисястым"))), в юношестве занимался легкой атлетикой - пресс всегда был "закачен". Привести в опрятный вид живот удалось сбалансировав питание и занимаясь 2 раза в неделю по 2 часа (кардио, силовые и бассейн с баней на 1 час)

 

Плюс посчитай компенсацию сгоревшего, там все 10 граммов миофибрилл в час. Монстры! Мутанты!

 

Мне стало скучно.
Ничего нового - одна пустая брехня суперспецов по фитнессу. Только что вы тут делаете на фиг? Пишите книги, открывайте ресурсы и и свои залы!... Как стая дворовых собак - одня тявкнула, остальные подхватили - ни благородства, ни ума((( Но, действительно, Show must go on!)

 

Это тебе тоже твой тренер боксер сказал?

 

Скучно - вали

 

Саня Рэмбо походу его тренер

 

Благородства оставим для таких князей как вы. Тут спорить не буду. Но ума как раз в вашем бреде нету. Вы хоть стоматолог, но все таки врач. Стыдно такую фигню писать.

 

Тогда, думаю, хотя бы месяц позаниматься с грамотным инструктором. Скорее всего он отправит к врачу на "состав тела". Это будет подспорьем для вас и для тренера. Он увидит, услышит и посоветует. Здесь же, скорее всего начнут давить ненужной информацией) По тестостерону смотрите сами. С одной стороны, он безусловно не на своем пике))), но опять же, какую цель преследуете и скольким временем располагаете)
Удачи и успехов!)

 

Факт!

 

На круговую жиртреса пенсионера отправил грамотный тренер
Вот такого надо

 

хватит !!!

 

о чем спор то? у человека (Horhe) прогресс очевиден, методы достижения немного сомнительны, заблуждается он в биохимии, но, самое главное то, - живот ушел.

 

Конечно факт, странно что доктора про глюконеогенез ничего не слышали

 

подача материала ессно
Это профессиональное

 

Ты зря бычишь.
Просто ты пишешь откровенную ерунду, и тебе об этом тут говорят.
Возможно да, немного в ироничной подаче. Но это скорее потому, что почти все пишущие, они через этовсе уже проходили.
Тебе тут Гена выше по треду, рекомендовал прислушаться к собеседникам. И это очень хороший совет был, да. А если еще и выводы сделаешь из прочитанного, так и вообще здорово будет.

 

Шурик гжи ещё!

 

Так вроде никто и не отрицает что результат хороший, по теме треда. Для старта.
Ну убрал коллега 3 кг жира висцерального, отлично.
Но вот эта пурга про минус 8 кг жира и плюс 5 кг ММ за 2 месяца, это же просто неуважение к сообществу, разве нет?)

 

может просто искреннее заблуждение?

 

Да какой спор. Развлекаются тут все. Каждый как может. Кто то постит свои секси фото и рассказывает про сброс белка. Кто то стебеться. Главное близко к сердце это не воспринимать.

 

Ну общеизвестно же что дантисты, они не доктора. Так что нормально все, такой же обычный человек как и все мы тут.

 

так ему об этом и говорят.
и вместо того чтобы прислушаться к аргументам, начинается бычка и продолжается этот гон и пурга)

 

Ну все таки биологию они не только в школе в отличие от нас проходили.

 

Как интересно наблюдать за хамелеоном Неклерком. Если он знает с кем имеет дело и видит что оппонент по каким-то параметрам слабее его, то начинает использовать уничижительный стиль общения, а стоило вчера Виктору.ру в теме про бокс поставить его на место постом с испанскими скворечниками и кинуть ещё пару острых фраз уверенного в себе человека, так Неклерк начал суетиться, отшучиваться и зачем-то переводить стрелки на Распия, чтобы тот встретился с Виктором. Так смешно было за этим наблюдать. Цирк )))

 

Я прошу прощения, а можно опять к сухим цифрам, я просто понять хочу.
На Вашем фото с пузом, ожирение минимум 2 степени
Я нашла свой анализ 2014 года, года еще спорт зал ходила
Цифры почти совпадают, я чего то не понимаю
Ниже мое фото того периода

 

А Вас Александр, как в тему про "Бокс" занесло? Тренируетесь или так, для общего развития?

 

Ну наконец то нормальные фотки пошли

 

Тут блин пацан 16 лет, профессионально тренирующийся- цель 4 кг мышц в год. 25 часов в неделю тренировок, из них 10 часов физики, зашкаливающий тесто и гр .
А тут приходит жиртрес на шестом десятке и рубит три кило в месяц
Ещё и хамит . А с виду интеллигент

 

Раунд!

 

"А еще и очки, надел!"(С)