Убрать живот(

(тут было мое неправильное мнение)

 

Плюсанусь

 

Смысл базы в стрессе, смысл стресса в гормонах. Но после этого жк надо окислить , иначе они восстановятся с глицерином и вернутся домой в депо.

 

Ну прости- бред
Кушать надо целый день
Если не поел, хоть аминок закинуть

 

Выделенное, имхо, ошибка)

 

Тут ты на порядок умнее меня
Я чисто интуитивно

 

+100500!

 

У каждого уровень поддержки свой. У меня вот метаболизм высокий, могу чуть больше есть, чем "положено" для моего веса

 

Когда худел я постоянно ел. Огурец там, помидоры, колбаску кусочек, иногда даже мороженое. Уменьшил дневное количество раза в 1,5

 

Ваще как по мне самая бомба это разовый тяжёлый присед, потом аэроба с короткими взрывными ускорениями и снова присед. И так раз 20 в интервале 5 минут. На часик полтора. Работает

 

Неправильно написал, да. Ша сотру)))

 

Вот прям счас, заканчиваю ужин свой.
После яишни из трех яиц и четырех белков, чай с сушками, ваще то что доктор прописал)

 

Виктор, а вы напишете что-нибудь по теме, раз уж зашли?

 

Интервалы
Я рассказывал
Но после ног некомильфо, перетрен можно словить

 

Кто нибудь сможет прокомментировать научно высказывания Боб, услышанного им от его красивого тренера - приседания со штангой развивают предплечевой пояс. Там ещё ниже приседать предлагалось (смайликов не хватает)

 

Приятного)

 

Тролль

 

Благодарю)

 

О, я на мониторе у Макро!

P.s. А есть Вкусвилл в Питере? Там сушки без масла/маргарина имеются... Мой бич

 

Да ну. От разовых? Никакого перетрена. Но веса канеш понижать надо плавно.

 

Макро мой кумир

 

Он там написал, что такой вариант подходит только мужчинам...красивым мужчинам...

 

Я не в курсе. Покупаю в пятерке, какие то не местные. Вкусные. И недорогие.
И сука, подсел еще на ваши московские баранки, ОЗБИ ванильные. Офигенные ваще)

 

Как система
После ног не бегаю

 

Ну а я пивка с сыром выпью за дантистов, боксеров и всех пузанов. Cheers.

 

Ну он же тролль. Когда бы люди подкинулись на эту шнягу, то он бы подвёл бы Ее как базу . Типа делаешь плечи и базу на ноги- растут плечи.
Не обращай внимания. Пустышка

 

А бежать и не надо. На эллипсе иди на низком пульсе, на 100-120, загнал пульс коротко на 140-150, прям до пика и опять пошёл на низком. Прошёл какое то время, пульс восстановил- присед. Пульс подскочил- опять иди

 

Нет, конечно) весил где то 115 - был офигенно жирным (сейчас фото выложу). Потом до 87 только успел. Потом ДТП с сыном, вся фигня и тд и тп (

 

По своему опыту перетрен ловишь, когда между тренировками отдых недосточный. Типа 5 тренировок за 4 суток. Внутри одной тренировки это сложно так упахаться.

 

Знаю же) думал, какая то новая технология