Убрать живот(

Ну при этом живот убираем ) Много интересного в теме по мне. Тема-лакмус жизни людей.

Да там один мышечной массы на 5кг добавляет за короткий срок, другой по игровому автомату бьет, как Тайсон. Какой там спор..

 

Самый смех, что сегодня пацан на таком же автомате выбил почти 900.

 

Я тоже своего учу как могу с 5-ти лет, нужное дело в любом случае.

 

Запросто может быть

Или в гормонах какой-то перекос случился (сдавай анализы)

Либо организм потихоньку начинает отключать все функции, которые он считает в условиях длительного дефицита калорий, вторичными

Ну и кортизол

Делай рефиды, смотри на изменения

 

На курсе? Или на своём сохнешь?

 

Ирс, на своем. Кардио после тренировки 20-30 мин, сама тренировка часа полтора. Диета жестковата, типа кетодиета, чередую дни полностью безуглеводные и дни с 100 гр. углей по утрам. Раз в неделю рефид, но за 3+ месяца диеты отвык "хотеть жрать" настолько, что теперь в дни загрузок с трудом запихиваю углеводы раза 3 в день, а раньше жрал как не в себя.

 

Пупс, ну ты на пороге открытий великих, тайн и возможностей, так сказать собственного тела.

P.s. Конечно лучше бы на результаты анализов поглядеть: гормоны+биохимия хотя бы, а так выводы делать тяжело. Отчего нет либидо.

 

Да просто надо остановиться. В этом ритме нельзя больше, надо расслабиться чуть. Пусть медленнее все это будет, результат уже великолепный по телу. Вино/углеводы уже не страшны хотя-бы раз в неделю, ну и правильно здесь писали, дрочить надо, как бы это хреново для кого-то тут не звучало, кто так не делает.

 

Мужчины, будьте рассудительны, потенция это анализы, несколько цифр из гормональной карты, которые эндокринологи стремятся привести к норме, а либидо это голова. Тут психиатр скорее в помощь)

 

Возможно, кому то покажется это странным, но одна из уважаемых фитнес тренеров в нашем зале сказала именно те же слова, что и вы. Хватит насиловать себя, прогресс это поступательное движение. Два шага вперед и, обязательно, один шаг назад.

 

Трибулус пожри и кардио порежь. На ограничениях, как в любом стрессе, либидо страдает

Какая динамика веса? Сколько за период и в неделю?

 

В твоем случае это как раз либидо

То, что ты есть не хочешь, свидетельствует, что метаболизм твой в заднице, функция размножения начала потихоньку отключаться

И гормоны - тестостерон, эстрадиол и пролактин - очень даже влияют именно на либидо, не на потенцию

 

И ты нашел единственно верное место где его искать.
Цирк, бля.

 

Ирс, Гена спасибо.
Близкое видится на расстоянии.
Кажется так просто, но сам о некоторых вещах не догадываешься, пока тебе на них не укажут.

 

Почему?
В если силовые круговые после долгого перерыва?

 

Потому что смысла нет. Надо делать подход сначала. Смысл закрепатуриться фул-бади? Сначала делают тонизирующие и развивающие тренировки. Когда мышца в тонусе и эластична, Ее можно грузить. Но круговые обычному юзеру вред. Это хорошо как дополнение к другим постоянным тренировкам

 

Скорее всего углеводы порезал, но недостаточно для того, чтобы в кетоз войти. Либо убирай еще и жди кетоза или увеличивай. А так у тебя ни туда, ни сюда.

п.с Да, кетоза ждут 7 дней обычно. Последние дни совсем тяжко, после наступления кетоза все нормуль. Единственное, польза от всего этого сомнительна. Но хотя бы гарантированно худеешь.

 

Имхо, желание регулярно получать (или засадить кому-нибудь) по кумполу в спаррингах в возрасте после 30 выглядит для стороннего наблюдателя намного более странным, чем занятия бегом, пусть даже марафонским.

 

Furious Pete за 5 часов такое делал, погугли, есть видео. Главное живот выпустить сначала, на второй фотке втянуть, ну и немного других движений сделать.

 

Кетоз это коматоз?

 

По мне более странно бегом заниматься, когда у тебя 130 кг. А про бокс, кто никогда им не занимался, тот и не поймет никогда зачем это нужно.

 

хорошая картинка сегодня в фб попалась.

 

Это все хорошо, конечно. Дефицит калорий и т.д. Но есть такая наука эндокринология. И она говорит, что не все так просто. Немного почитав на эту тему, скорее соглашусь с эндокринологами. По-крайней мере, они логично объясняют, почему на одинаковом калораже одних людей разносит, а других нет. Избыток/дефицит калорий там тоже играет немаловажную роль, но не в виде абсолютной парадигмы.

 

брось ссылки на исследования плиз, интересно посмотреть.

 

Думаю, всё зависит от гормонов и от метаболизма конкретного человека.. имхо.

 

ну, если не прикалываешься, то начни с этого, может спасет тебя из секты считальщиков калорий:

Makimura H, Mizuno TM, Mastaitis JW, Agami R, Mobbs CV. Reducing hypothalamic AGRP by RNA interference increases metabolic rate and decreases body weight without influencing food intake. BMC Neurosci 2002; 3: 18.

 

Бинго! Про инсулинорезистентность у диабетиков все знают и никто не спорит. Ну тестостерон еще могут обсудить.

А лептин и лептинорезистентность, да тот же грелин считальщиков калорий уже не интересует. Как и изменение уровня базального метаболизма. У них одна молитва и одна библия - калькулятор калорий.

 

Как снижаем лептинорезистенстность, минуя общеизвестные "инсулиновые пИки и кардио"? Ну и про изменение "базального метаболизма" с радостью послушаю/почитаю, если не против.

 

по первому вопросу для ламеров много Лайл Макдональд пишет, погугли.

по второму, МГИМО финишт? другими словами, по басурмански разумеешь? ссылку дал гленливету пару постов назад. читай на здоровье.

 

Метод генной RNA interference, не для слабаков )))

P.s. Расходимся и считаем калории дальше.

P.s.s. Вот правильно всё таки Франц где-то писал, что любителю заходить далее определённых пределов в какой-то из области знаний не стоит, получится полная хрень.