Убрать живот(

Свежайшее фото. Из 54-го перебрался в 48-й. Мне комфортно.

 

Ниче
Опять расжиреешь
Такова твоя доля
Тебе не понять спортсменов всю жизнь с кубиками и жрущими до упора
Несчастный ты стоматолог

 

толстые стоматологи обычно носят красивые зубы

 

Это просто твоё личное отношение ко мне. Но есть твоё мнение, а есть реальность. Хорошей ночи.

 

Не знал.Думал наоборот нагрузка лишняя.

 

Какая ещё реальность?
Бхххх

 

А шо делать...?

 

лишняя нагрузка при беге идет на колени в частности.

 

рекламное табло
фумля

 

Суетятся пусть студенты в общежитии

 

Нуашо?
Пузо можно задекорировать пиджачком , а оскал нужен как хлеб
Ежели у тебя хлеборезка кариозная то никакого профита

 

Ты не ошибся, не? На фото явно видно, что не 48, а 44. если ваще не 42.

п.с.
Хорошо, что ты пришел, да.

 

Ахахахаааа
48-й с такой будкой
Ну ок, поржал на ночь

 

Франц, спасибо. Вчера кленбутерол+ 30 минут элепса с пульсом 120-140, немного плавания, без ужина-1,3 кг.

 

А что толку в этих 1.3-1.5 кг ?
У меня вечерняя тренировка + после неё через час 200гр творога с кефиром , на утро стабильно минус 1.3-1.5 кг , на следующее утро они возвращаются .

 

Потерянные 16 кг уже полгода не возвращаются

 

Отчего именно они не возвращаются ?

 

Спорт и правильное питание

 

Кстати, отличный сайт, много полезных статей.
http://sportwiki.to/Тренировки_для_похудения

 

И ты реально думаешь, что это жир? 30 мин элипса ну грамм 10-15 жира... а клен то там зачем?)) без ужина? кило триста минус - еще один сказочник...не может столько жира организм сжечь за сутки

Не правильное питание, а дифицит питания(правильный). Хотя я уверен ты не знаешь своих цифр и питаешься на глаз, просто меньше ешь или "без ужина"... И "спорт" для жиросжигания не нужен... силовые тренировки нужны только для того, чтобы попытаться сохранить твою ММ, ну если она там есть конечно... в плане особой помощи ЖЖ занятия "спортом" не имеют особого значения...

 

Мне очень нравится заниматься по принципу круговой тренировки(3 раза в неделю ) , примерно час , потом 40 минут сайкла ( 1 раз в неделю ) . Питание правильное ( 5-6 раз в день ) в дни без тренировок стараюсь не есть угли во второй половине дня . Спина , ноги сушатся существенно быстрее чем живот и грудь . Не знаю как ускорить процесс .
1,5 кг от утра к утру туда сюда считаю не результатом , вода скачет просто да и все .

 

Где я написал, что 1,3 кг жира сжег?
Мышц нет у меня, но вы крутой, безусловно.

 

Ну если питание у тебя "правильное" напиши свой вес и суточный БЖУК... 5-6 раз в день питаться не обязательно... не есть угли во второй половине дня еще большая глупость, у еды нет времени суток... можешь есть ночью, если это влазит в БЖУК и не мешает твоему сну... Твой метод тренировок, если ты используешь только его, скорее всего поможет тебе быстрее ПОХУДЕТЬ, но не сжечь жир... то есть с больше долей вероятности потеря ММ... только эти тренировки не нужно использовать, силовые необходимы обязательно... живот и грудь будут уходить в последнюю очередь... процесс этот лучше не ускорять... не знаю твой вес и % жира, но чем медленнее(не более 1,5-2кг в месяц) уходит, тем лучше... по кардио сам смотри, ОСОБО толка от него нет... и не забывай про рефиды..

 

Приветствую. Нравятся Ваши посты, видно что Вы разбираетесь в этом деле.

У меня вопрос. Занимаюсь индивидуально с двумя тренерами, один по силовым упражнениям, другой по боксу. Иногда кач и бокс совпадают в одно время, то есть обе тренировки идут друг за другом, нормально ли это и что должно быть первым? Мы сначала качаемся, а потом двигаемся на ринге. Или вообще это лучше делать в разные дни?

 

ПРИМЕРНО : 79 кг/ 178 рост , 2000кк, 50% угли , 30%белки , 20% жиры . Базу делал примерно 3 месяца до такого вида тренировок . Надо понимать что в моих круговых тренировках присутствует работа в станках с весом и работа с блинами . Кардио для общего тонуса , мне очень нравится .







Это на момент 5-6 месяцев назад , сейчас мм прибавилось , но повторно пока не делал .

 

Покакал добре и делов
Как тебе клён?

 

Я дико извиняюсь, а куда девается 1,5 литра воды ночью из организма?

 

по жрать лучше книги ярослава брина я ничего не читал

 

Понятия не имею , но другого объяснения почему сегодня на голодный желудок после туалета один вес , а завтра утром при этих же вводных меньше на полтора кг не имею .
Если не так , исправьте пожалуйста .