Убрать живот(

Никогда даже не пробовал, год с небольшим я писал.
Пусть будет полтора.

 

а рост какой?

 

Я очень хорошо подтянулся к октябрю, но потом и до сегодня очень много кушать и выпивать. Сложное закрытие года было, но приятное ... )

 

182

 

если 8 лет плавал, то легкие/торс большие но легкие ибо ткань легких мало весит
худой канеш, но несмертельно. и поверь, это лучше чем бочонок типа некоторых
а глааное, функциональный. гене, видимо, давно класть на пляжную мускулатуру. ему нужна, полагаю, легкость в движениях, выносливость и поменьше весовой нагрузки на колени
пл поводу постаревшего вида: сбрить бороду

 

Н

Ну, во первых это далеко не вчера было)))
Да не, мне все равно, и уж тем более кто как выглядит, мыж не девицы на выданье )))
Просто иногда удивляюсь цифрам, провожу аналогию с собой в таком весе и ужасаюсь ))

 

мутант

 

основное, в случае гены, - возраст. тут да, сложно и выглядеть подтянутым небухенвальдом и быть функциональным. а так-то с его целевыми ттх полно олимпийских чемпионов и в боксе и даже борьбе. но все они ему в сыновья годились в период достижений.
пожелаем удачи!)

 

А есть ли смысл ?))
Хотя, и не в смысле дело.
Не знаю о каком возрасте речь, но понимаю, не шешнацать.
А все эти эксперименты с весом в немолодом возрасте оканчиваются не оч. хорошо для сердца.
Да и 80 небольшой +/- для мужика абсолютно норм вес, почти для любого роста не впадая в крайности и аномалии ))
Битва с мельницами кмк )))


К удачи плюсанусь

 

смысл есть.
телесно - здоровье, если плавно спускаться
ментально - борьба с приближающейся деменцией), мозг работает
80 для гены многовато. он все-таки не богатырского сложения

 

МОй рост. Вес 82-83 уже лет 20

 

Я не знаю зачем теннисисту бегать 15 км в день
И зачем триатлонисту бегать 15км в день тоже
Может только на уровне pro
А у меня есть работа и по магазинам хочется пробежать и маникюр и английский и так пожить и книжку почитать.

Хз откуда у тебя такие об'емы, ты случаем не тренер Чебургена?

Бегуны профики марафонцы максимум ну 250 км в месяц
Ультрамарафонцы поболее в зависимости от цели.

Я к Т100 готовилась в неделю 60 км, ну максимум 80

 

Мать. Ты читать и считать вообще умеешь?
3+5=8, а не 15

 

Да ладно, после меня
Не скромничай

 

Ну 8, ежедневно

 

Я слышал, ты ВУЗ заканчивал, где даже на первом курсе ноги до жопы стираются

 

8 ни о чем. Физкультура, если отдельно. В купе с игрой и физикой- отлично

 

Ок.
Тут у многих ни о чём как писать на форуме, а по факту всегда о чём.
Ну сейчас мне ни о чем пробежать 15км в темпе 6:20 -6:30 вообще на расслабоне, раньше было очень тяжело.

Только не могу понять почему на бмвклубе все пытаются учить тех кто имеет какие то результаты подтвержденные протоколоми?

 

Пардон 6:20 км? Это пешком почти или еле трусцой.
Что мне твои протоколы на первенстве водокачки среди пенсионеров. Беги с профиками, почувствуешь разницу.

 

Ну молчи тогда.
Веселый конечно бмвклуб

 

вот ты зря так наехал, сейчас тебе за важность датчиков и протоколов пояснят.

 

Ага, почти 30 лет назад )

 

Одно дело 8 разок пробежать, другое дело 5-7 раз в неделю. и так каждую неделю. Совсем это по другому ощущается кмк.

 

Так и должно быть в идеале, без формул работает рост-вес минус 100, если при этом регулярно спортом силовыми заниматься.
У меня сейчас много ушло, поэтому при моих 184, 84 кг по мне много, надо 81, дальше медленно мышечную массу, чтобы за счет нее мой вес стал 84, но это не быстро, как я вижу сейчас.

 

5 раз в неделю, да
Суббота турнир, вскр выходной

 

del не по теме

 

Поддержу. После кросса еще тренировка полноценная. И это далеко не профи, обычные разрядники.

 

Я тоже так могу тут написать что после 12 часов работы бегу каждый день 20 км и потом еще плыву 1.5 км и вел 40км и так семь дней в неделю

 

Тут вроде речь про Фло была, при всей к ней уважении, а не юношу спортсмена. это тоже кмк две большие разницы.

 

в реальной жизни 40 км в неделю это хороший, совершенно нормальный объем для любителя, на котором можно долго и безопасно прогрессировать.

но в интернете все про и тут все гораздо круче, естественно.