Убрать живот(

все мы грешны. иногда - это очень хорошо. большинство не иногда, а почти всегда.

 

У Крокодила с женщинами еще серьезно, у Бобби с ремонтом, в фитнесе скоко прет, скоко жмет )

 

я в здоровье и образовании вообще серьезен как никогда. в семье и доме и других могу пофлудить, но там такие экземпляры обитают, не удержаться.

 

Да, учить по здоровью у тебя получается хорошо

 

да причем здесь учить, никого не учу, не хочешь - не делай. чуши особой никогда не советовал в отличие от.

 

я тебя ждал с чем-то таким.

 

Дочитал пока до 22-й страницы, я не с начала темы начал читать. Мнения разделяются даже там про пояс этот вокруг живота. Про питание и дефицит это понятно, а «как» с другим много споров. Про интервальные на высоком пульсе, понятно, это работает, плавание мало помогает, тоже понятно, про стабилизаторы интересно было, а так четкого рецепта нет.

 

работает и очень эффективно, про побочку пока не почувствовал))

 

Тяжело. Буду дальше читать. Понятно, что этот вариант работает. У меня и дефицит работает с кардио, но очень медленно..

 

дефицит в январе не для меня)) 6 дней рождений у ближайших родственников + еще одно у хорошего друга))

 

Да это понятно все, я сам удивляюсь, как я умудрился не набрать за эти праздники. Да и ДР у меня тоже в январе был. Единственное объяснение, что организм уже «как раньше» жить не может, перестроился как-то. Ел я все подряд в новогодние, правда только завтрак и ужин, обед исключил.

 

Парни. Отчитываюсь за послепраздники. Ушло 3кг. Талия 90см. Жим лежа +5кг к тренировочным весам. Энергия прет. Никакого подсчета калорий. Просто углеводное чередование. В эту неделю начало загрузки пришлось сдвинуть на пятницу вечер, поэтому сегодня по плану на ужин рибай с печеной картошкой и полбутылки вина.

 

Ну все-таки не бургер с майонезом и картошкой фри. Загрузка в полне себе лайтовая, много с нее не наберешь, я тоже так ужинаю частенько, только я без картошки.

 

что ж ты за человек... ок, заскочу на дорогомиловский куплю буханку хлеба у печерина, пол-кило легко заходит за вечер.

 

Про майонез забыл, прихвати на Дорогомиловском, чтобы уж "на верняк" загрузиться

 

Думаю, эффективно.
Но первая же ссылка дает пояснения, что эффективно, но вредно.
Хотелось бы без вреда.

 

Аткинс вредно. Углеводное нет. Не забывай в низко-углеводные дни подгружать по утрам 40-50г углей с кашкой и все будет ок.

 

Кстати, есть причина для такого предположения. Хотя оно и ложное.
Тут как-то сорвался, 200г сникерсов сожрал вечером. С утра на весах результат меньше предыдущего дня, когда на ночь капусты с курицей поел.

Разгадка простая, от конфет нажираешь сало, но поскольку прием пищи без соли, то теряешь воду и сиюминутно на весах показания меньше.

 

так курица с капустой наверняка больше сникерса весила

 

ЫЫЫ
и ведь не поспоришь...

 

Что такое еда? Это способ снизить аппетит. 50 г конфет сиюминутно снижают аппетит лучше, чем 300г капусты. Правда после капусты через полчаса наступит насыщение, а после конфет инсулин понизит сахар в крови.
Т.е. сразу или на утро после конфет показания весов будут меньше, что дает повод говорить, что от конфет не поправляются. Ессно ложный.

Но иногда наступает такая пищевая паника, сожрал бы килограмм "еды мужской" и паника не пропала бы. А слопал сникерс, и панический аппетит угас. В ккал получается меньшее зло.

 

если ты один день на ночь выпил 6 литров воды и ночью не бегал в сортир - то утром ты будешь весить больше, чем если бы ты на ночь съел полкило конфет

 

Это очевидно. Я и говорю о причине (показания весов на утро), по которой Хикари и сделала свое утверждение про сласню, которая по табло весов увеличивает вес не на утро, а через неделю, но поскольку ел "давно", не всякий логически свяжет причину недельной давности с итогом.

ПС я собственно что зашел в "здоровье". Куда можно вот эту полезность выложить?
Особо отмечу 51м и 1ч15м.

 

ты серьезно посты хикари обсудаешь?

 

А что не так? У нее другой стиль изложения, не мужской. Мне понятно, что она имеет ввиду.

Девушку тоже не все понимали. Хотя в ней есть женская мудрость и шкодность.

 

Друзья !
Рост 177
Вес 78

Талия 70см это много/мало/нормально ?

 

капуста воду в организме хорошо задерживает.

 

еще чутка и 90*60*90

 

Ты точно знаешь где талия?)

 

Жена мерила